Prosze o rady !!!!!!! Załączam moje fotki..

jejka
Białko
WęgloWodany
Tłuszcze

dzieki :) czy przed cwiczeniem moge brac HMB ?? jakie powinno byc dawkowanie HMB na rzezbe ?? i czy w ogóle (sądzać po moich fotkach) HMB pomoze mi wyrobic rzezbe ??

hmb na redukcje ? za drgoa inwestycja. hmb polecam brac w cyklach masowych /mas-sił/silowych/wytrzymalosciowych- gdyz potrzebne do dzialania hmb jest przede wszystkim czas! -> poczytaj troszke- wyszukiwarka -wpisz aby szukalo po pseudonimie i wpisz GRASIK - znjadziesz super art o hmb.
przy redukcji --- dieta !! bez niej nawet jakis super suplement zdziała poprsotu g****.
dieta + trening aerobowy + green tea + vitaminki/mienreałki

Sog dla Ciebie :) pozdrawiam!

a jestes na tyle zdeterminowany by praktycznie zrezygnowac z węglowodanów to poczytaj o CKD w ODŻYWIANIU, to może byc dieta dla Ciebiedo wakacji jest sporo czasu, zdąrzysz sie pozbyc oponki

czytaj:
https://www.sfd.pl/temat161108/ 

dzieki !! :)

a powiedzcie mi czy musze schudnąć czy moja waga jest prawidłowa???? (chodzi mi o ładną rzezbe) - 179cm , waga 83-84kg , 19lat .

a skad mamy wiedziec? ile masz % tluszczu