SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcję

  • Redukcja/rzeźba jakie suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa jako antykatabolik rób redukcję na samej diecie-aerobach z czasem gdy efekty będą już niezadowalające ,można pomyśleć o spalaczu

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4492 Data: 2009-05-16 15:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja/rzeźba jakie suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha Cell pump super sprawa na redukcje bo tak ma mało substancji pompujących, czyli nie przeszkadza w robieniu aerobow oraz odpowiednia ilosc kreatyny i innych substancji ktore zabezpiecza ci miesnie TSE to słaby spalacz jak masz kase bierz tight'a, jak mniej to Stima z Olimpa

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4492 Data: 2009-05-16 15:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o wasze opinie...dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    litosci.. 1. to nie jest dieta, oblicz zapotrzebowanie, ujemny bilans itd. 2. po co ci HP na redukcje 2. nie jada sie pieczywa na redukcji 4. bialko dalbym przed snem, a twoja "kolacje" na podwieczorek Wszystkie porcje odzywki bialkowej robie na 3,2 melku zeby przyswajac jakies tłuszcze i wegle y, wiesz na czym polega redukcja wogole, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2009-03-04 22:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to jest z tym odchudzaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy te 2,2 g białka i 2,5 g węgli to jest ilośc noralna czy na redukcję? Ja nie mówię żeby węgle zastąpić białkiem,ale żeby zastąpić jakąś część spożywanych węglowodanów białkiem zastąpić. Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-06-17 15:25:28

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2013-06-17 15:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to jest z tym odchudzaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak napisalam. bialko ustalasz na konkretny pułap i pozostale makroskladniki rowniez. w trakcie redukcji mozesz zmieniać. 2,5ww na redukcje to nie jest duzo na zbilansowanej. treningi przecież bedą?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2013-06-17 15:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezeli mialbys zrobic cykl i 2miesiace przerwy to juz lepiej ciagnac dalej cykl bo przrwa na dwa miesiace nie ma sensu i mieszanie w hormonach Wbijaj te 250e5d i rob swoje niezaleznie ile mialoby trwac czy 16tyg czy dluzej...bo tez nie wiadomo czy potrzebne Ci bedzie te 16tyg na ta rekompozycje/redukcje i moze wczesniej zaczniesz mase

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3948 Data: 2018-02-08 15:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem teraz na redukcji i zażywam już BCAA Xplode, ZMA, witaminy Omega i nie wiem jaki dobrać spalacz tłuszczu, i białko w celu uzupełnienia diety przy wyborze bialka kierowalbym sie raczej pora kiedy wystepuje najwiekszy jego niedobor jesli rano i w okolicy treningu - serwatka - np Whey Protein Complex 100% jesli w ciagu dnia i wieczorem z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2010-03-17 12:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Seria pytań o pierwszą redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2900 już jest bardziej prawdopodobną ilością kalorii od których masz zacząć redukcję.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2018-07-08 22:15:33 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • jw. 12 tygodni to dobry okres chyba tylko na redukcje albo na szybkie naciągnięcie wody Zrób to co ja... zaplanowałem bombe na 8 miesięcy i mam w dupie jakieś pierdzenie po 10-12 tygodni sie bede szczypał... po takiej bombie to nawet off 4 miechy se zrobie taki bede tym koksem zmęczony a pomiędzy krótkimi bombami to ciężko nawet 2 miechy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2010-07-16 21:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakim somatotypem jestem?

    Post
    Trening dla początkujących

    A po 5 miesiacach deficytu 1100 kcal (wiem ze to duzo, ale bedac poczatkujacym moge sobie na to pozwolic :) a w ten sposob chudne 1kg w tydzien), powinienem zrobic deload i zero kaloryczne, czy juz tą redukcje dobic do konca do 9% nie powinno mi to juz dlugo zajac, mam tak 16, zyly na przedramionach zaczynaja wychodzić, a od ,,6paku'' dzieli mnie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2017-07-06 21:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z redukcją

    Post
    Ladies SFD

    [...] na końcówkę redukcji). Wstaw pełną ankietę działową na ile się uda wyczyścić dietę na tyle będziemy mogli pomóc. Przy Twoim wzroście 1500 to dramatycznie mało.. Niekiedy trzeba odpuścić, przybrać trochę i rozkręcić metabolizm a potem wziąć się za redukcję. Bo z czego będziesz ciąć kalorie jak Ci zostanie np. 700 i dalej nic nie będzie ruszać?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2017-03-04 08:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa kondycji oraz wyglądu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html W spisie treści: dieta na redukcję, trening HIIT, trening fbw 3x w tygodniu na ciężarach lub własnym ciele i inne treningi poza siłowymi ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2014-04-13 19:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szesciopak na plaze?

    Post
    Trening dla początkujących

    Moim zdaniem nie ma sensu robic teraz Masy bo i tak nie urosne. Wiec po prostu zaczne robic redukcje.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5276 Data: 2012-02-13 21:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na suchą masę proszę o ocenę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak jesteś dostatecznie zalany to zrób redukcję, ewentualnie próbuj rekompu, a nie za masę się bierzesz. Warzywa jesz oprócz tej surówki? Słonecznik i bułki do dużego ograniczenia, a nawet całkowitego wywalenia, gainer na noc z oliwą to bezsens, lepszy będzie normalny posiłek. Po treningu, np. mięso chude/ryba z ryżem/makaronem/kaszą/ziemniakami + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2013-10-19 22:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na suchą masę proszę o ocenę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więcej białka , jak nie chcesz tłuszczu to nie wsuwaj węgli przed spaniem.. zamiast gainera serwatka albo coś ..Jajka na śniadanie nie 2 razy dziennie , o której godzinie masz trening ? bo to też dużo zmienia ... co Ty gadasz? po co mu wiecej bialka? wegle mozna jesc przed spaniem, dlacezgo jajka tylko na sniadanie? co ma gainer do serwatki? Co do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2013-10-20 00:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - high carb (?)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapominam o tym low cały czas :-) Łap arta co do tych tłuszczy http://www.alternatywnamedycyna.pl/artykul.php?a_id=119 I jeszcze 1 jak masz chwilę do czytania :-) http://www.sfd.pl/Rola_t%C5%82uszczy__art_by_szoho-t185012.html Choć szczerze nie słyszałem nigdy o tym low fat. Szukam w google też nic nie ma. 1 jakieś forum co tylko nie polecali że [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3730 Data: 2013-07-14 11:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • enan-tren+cos

    Post
    Doping

    jak dlugo masz zamiar ciągnąc ten cykl? jakie dawki? Tren jest kozacki na redukcje!!! mozesz zrobic to tak: 1-16enan 1-12tren 10-16wino 2tyg clen na offie t3

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 2014-12-21 13:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • enan-tren+cos

    Post
    Doping

    jak dlugo masz zamiar ciągnąc ten cykl? jakie dawki? Tren jest kozacki na redukcje!!! mozesz zrobic to tak: 1-16enan 1-12tren 10-16wino 2tyg clen na offie t3 puknij się w głowe ze swoim doradzaniem zwłaszcza z podawaniem t3 2tyg on/off chyba że chcesz aby autor tematu wyladował z rozwaloną tarczycą

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 2014-12-21 13:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • enan-tren+cos

    Post
    Doping

    Robiłem podobna redukcje to co ty mi pier.... 2tyg nie czułem zadnego problemu z tarczyca wszystko jest zależne od organizmu. to abyś nie pisał i nie doradzał głupot,że tobie nic sie nie stało to nie znaczy że inna osoba przez twoje rady nie napyta sobie biedy i do końca życia na hormonach będzie lecieć.Również dobrze możesz kazać komuś jeździć [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 2014-12-21 13:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • enan-tren+cos

    Post
    Doping

    a ty wrzuć pare swoich fotek ze by była jaks pod stawa do suchania twoich rad. A tren "kolego" jest również na redukcje na nim palisz fat i utwardza uwydatnia miesnie i do tego rosniesz wszystko jest zależne od dawki, chyba nie miałes stycznosci z tym srodkiem osobiscie

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 2014-12-21 16:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)