[...] strata kasy, marny chwilowy efekt na kreatynie uzyskasz, opcjonalnie mozesz ogarnac sobie jakies BCAA." Staż treningowy 1.5 roku, brałem wcześniej te nitro ale zostało mi pół puchy, a termin się kończy, mono odkupiłem od kumpla i tam też się termin pomału kończy więc lepiej zjeść niż wywalić. BCAA mam ale nie biorę, zostawiam na redukcję.
No może przegiąłem z tym novedexem :D cała zbitka sytuacyjna zaowocowała tym dodatkowym centem :D tak chyba lepiej ;) Okej, pojadę faktycznie redukcję łącznie z tym nove co dalej cisnę, po redukcji wskoczę spowrotem na jakiś krótki cykl mono z fazą nasycenia (po novedeksie) i będzie si. O Ph zapominamy ;), nie wspominając już o SAA
Co do treningu fbw, to jasne, cwicze cale cialo, tylko nie wszystko na jeden raz, chyba wole cwiczyc poszczegolne grupy miesniowe w poszczegolne dni, bo na kazda chce robic np 4 cwiczenia po 3-4 serie, a gdybym robila wszystko na raz, nie starczyloby mi czasu ( dopiero na wakacjach bede go miala wiecej) Juz z reszta probuje od jakiegos miesiaca, [...]
Co do treningu fbw, to jasne, cwicze cale cialo, tylko nie wszystko na jeden raz, chyba wole cwiczyc poszczegolne grupy miesniowe w poszczegolne dni, bo na kazda chce robic np 4 cwiczenia po 3-4 serie, a gdybym robila wszystko na raz, nie starczyloby mi czasu ( dopiero na wakacjach bede go miala wiecej) Juz z reszta probuje od jakiegos miesiaca, [...]
Czekam cały czas na te 80 na wadze i coraz to więcej pomysłów, może wypowie się ktoś obeznany Czy mógłbym np wlecieć teraz na bombę która ma trwać u mnie 16 tyg i np przez pierwsze 8 robić redukcje a w kolejnych 8 zwiększyć ilość białka troche węgli i tłuszczy ? Czy lepiej podredukować teraz jeszcze z miesiąc i dopiero później zacząć lecieć na [...]
Ma w składzie DAA a to już spory plus. Sam jade redukcje na DAA, na spory plus regeneracja potreningowa. Masa tez ładnie idzie bez dodatkowego fatu i to pomimo diety LC. pozdro
Zdecydowanie za młody na redukcje, w tym wieku redukcja może zaszkodzić. Zwiększ aktywność fizyczną => basen,rower,piłka nożna. Wyrzuć z diety słodycze,słodzone napoje itp. i powinno być lepiej.
Witaj, Generalnie jeśli ważysz 77 kg to białka starczy Ci 140 gram , co do diety jeśli masz ponad 20 % tkanki tłuszczowej radziłbym zrobić redukcje. Pozdrawiam
Flex z prolo też dobry pomysł wyjdzie taniej. undestor mogę mieć od gośćia co ma hrt a bierze mniejsze dawki stosunkowo tanio, nad prolo też myślałem. jak na redukcje ktoś pytał to prop 50eod lepsze rozwiązanie niż metka z bcca można jak najbardziej połączyć. metka 10mg też może być ale po co sobie utrudniać i brac 17a jak są lepsze rozwiązania [...]
Co sie czepiliscie tych jego wegli? Jesli ma odpowiednia ilosc tluszczow, to wegle beda zbyteczne. Tluszczowka z ladowaniami jest swietna zarowna na redukcje jak i na robienie czystej masy u osob, ktorych nawet male ilosci wegli zalewaja. Natomiast fakt, z sila moze nie byc tak kolorowo. Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2009-11-29 23:17:22
Wiesz... zawsze część możesz opchnąć, pozbys sie i odzyskać kase Ale zakładając, że tak nie chcesz zrobić postaram sie wszystko jakoś poukładać.. pierwszy cykl mono olimpu+jabłczan+nitrobolon+tauryna Cykl niech trwa 6-8 tyg. Do porcji kreatyny 1-2 gramy tauryny. Przed treningiem dawaj nitrobolon. przerwa od kreatyny Niech przerwa trwa tyle co [...]
Jakies sugestie co zmienic mniej lub bardziej gruntownie? Znajomy mi to polecil, w miesiac zjechal 3kg fetu i ogolnie bardzo chwalil, ale zastanawialem sie co o tym powiedza bardziej zaawansowani w temacie odzywiania Lada dzien chce zaczac redukcje i musze sie na cos zdecydowac, rok temu bylo CKD i bylem z tej diety zadowolony, jednak ladowania [...]
Witam.Poprawki naniesiemy chyba bo nie rozumiem co Wy tu wszyscy macie z ta redukcja po 10 tyg.Redukcje to będziecie mieli w okresie startowym.Rozumiem, krótki 3 tyg mezocykl na definicje ale teraz masa i siła to główne cele.Jesli planujesz start w 2105 roku w marcu to juz trzeba od daty zawodów zaplanować cały makrocykl.I tym się zajmiemy po [...]
Dzieki wszystkim za wypowiedz. Jeszcze przemysle redukcje na saa. Zainteresowala mnie teraz dieta CKD. Mysle ze zastosuje ja 2 miesiace i wtedy zrobie jak lodzianin poradzil :) Zmieniony przez - Rozbor w dniu 2013-04-19 16:18:30
Jesli uwazasz ze specjalnej diety nie masz tylko starasz sie ja trzymac no to ja ulóż żeby byla porzadna- pamietaj ze dieta to 60 % sukcesu reszta to trening i ewentualnie jakieś odżywki. Ja na twoim miejscu ( jesli chodzi o redukcje) to rano cwiczylbym aeroby a pozniej HIT'a. Co do dawkowania to 2 kapsułki 2 razy dziennie – ok. 30 [...]
Opisze może mój przypadek Jestem na redukcji i jadę LC już 3 tydz, jednak tak jak napisal ptakasraka miesnie są lekko zwiotczale, wydaje mi się ze nie brakuje mi energi na treningu w każdym bądź razie nie są pelne i mysle o ładowaniu Waga 84 trenuje tak FBW : pn, Sr, pt HIIT: wt, cz Dzienne zapotrzebowanie , przy [...]
T-100 Co to za nowość??
