redukcję

to tez paradoks %-) jeszcze zrozumialbym ze lepsze tyłki mogą miec, a tu patrze niektore brzuch zrobiony na tiptop, skosy fajne i rozwalone "czwórki" od siadow 8-) master sam w sobie jak sie nie myle to ściąga wode niezle ;-) jaki lab lecisz tego cypka/propa? co do zastojow u mnie sprawdza się parotygodniowa masa z przeskokiem na redukcje na pare [...]

poziom bf podalem na oko.Nie jest tragicznie.chce teraz do cyklu dodac duzo aerobow,zlapac kilka kg ladnej masy a moze z pasa cos spadnie.pozniej odblok i od maja lub czerwca zaczac redukcje do momentu az do uzyskania satysfakcjujacego mnie bf.

od pazdziernika zaczelem sie masowac ,zaraz wchodze na xpanda a po nim chce zrobic jakis cykl.Rzezbe zaplanowalem na cieplejsze miesiace.Wierze ze tak jak mowicie byloby lepiej ale chce zrobic redukcje dopiero od maja

Wierze ze tak jak mowicie byloby lepiej ale chce zrobic redukcje dopiero od maja redukcja z poziomu 20 % bf aby byla skutecza musi trwac minimum 12-14 tygodni... Lepiej juz zaraz zaczac...

jaksię zmasujesz i przybędzię ci jeszcze więcej BF to zobaczysz ile bedziesz wtedy hajsu musiał na redukcje nazbierać i ile tyrać żeby to zrzucić

A dieta to na redukcje tylko, prawda? Kreatyna ma wielorakie zastosowania, tak samo jak dieta. Wszystko zależy od treningu i bilansu kcal.

cola 0 ujdzie itp ale soki nawet domowej roboty hamują często redukcje

Hormony wszystkie w normie stwierdzone przez endo,ogólnie to chodzi o cellulit i widać ze siedzi ta woda leki na nadciśnienie powodują ubytek ok 3kg w ciągu jednego dnia(jeśli zapomni wsiąść) ogólnie redukcje bardzo opornie idą mimo treningów i diety redukcyjnej liczyłem na jakaś poradę który sumplement jest godny uwagi,chyba sam czegoś poszukam [...]

odwodnienie jako metoda na zbicie wagi to tak - dla sportowców przed walkami, pod okiem trenera i specjalisty. Jako sposób na redukcję wagi nie. Jak zaczniesz normalnie przyjmowac płyny to waga z powrotem wzrośnie więc nie ma to sensu. Spróbuj pić pokrzywę, wstrzymaj się z suplementami, tym bardziej że masz nadciśnienie

jest to proces złozony, nie ma tak iż najpierw organizm spala miesnie - a potem tłuszcze zapasowe. W procesie uzyskiwania energii beda brały udział i wolne kwasy tłuszczowe z tkanki tłuszczowej, jak i aminokwasy - z białek mięsniowych. Wiele tez zalezy od tego ile masz miesni a ile tłuszczu... raczej jednak szybki spacer wymierzony jest w redukcje [...]

To zależy od Ciebie jedni lubią wielką masę inny estetyczną sylwetkę jeśli uważasz że masa jest wystarczająca obetnij troszkę kcal w diecie i wrzuć jakieś aero do treningu żeby spalić zbędny tłuszcz Ps nie obcinaj dużo masz jakieś 8-12 tyg na redukcje więc spokojnie dasz radę

Nie miałem na myśli tego, aby objadał się na śniadanie no ale 4 kromki chleba i dwa jajka mógłby wzbogacić o warzywa. Co do węglowodanów na noc... jeśli chodzi o redukcje, to chyba nie są zbyt wskazane, tym bardziej w 68 gramach.

Aminokwasy sa dobre na redukcje ale raczej dla osb o niskim poziomie tluszczu same w sobie nie spalaja zapasow co do przyrostow da sie ale wymaga to sporej uwagi w diecie i treningu i pelnego poswiecenia spytaj np Megona on powie ci ile tego potrzeba

tesc jest dobrym anty katabolikiem wiec na redukcje tluszczu jak znalazl. moze jakis spalacz do tego albo zdrowiej dieta redukcyjna.

Dlatego trza mi pomocy A animalcuts to na redukcje tej drugiej masy

Treningowe- Fire storm 2 tab przed treningiem,cutting edge 4 tab rozlozone na caly dzien Nietreningowe-Fire storm 2 tab rano,cutting edge jak wyzej, tak bym to widzial maxymize to bialko bierzesz wedlug brakow w diecie o ile masz diete bo jak nie masz to kiepsko widze redukcje pozdro Zmieniony przez - tymcz_k w dniu [...]

patrząc na obwód pasa i wagę to raczej redukcje rób

Jak nie możesz trzymać diety to spalacze moim zdaniem to tylko niepotrzebnie wydany hajs i zjechane zdrowie :D dieta to jest podstawa szczególnie jeśli chodzi o redukcję bez tego clen tren i eca Ci nie pomoże razem wzięte.

ja to robie teraz taka niby redukcje zeby tylko troche tluszczu zrzucic , a potem pelna pompa, w kadzym badz razie dzieki

Trening to bodziec do rozwoju mięśni.. Odpowiedni bilans kcal w diecie definiuje budowanie masy/redukcję. Wrzuć ankietę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-22 15:36:20