redukcję

Dobra świeżak rozpoczyna redukcje :) Zapraszam do tematu http://www.sfd.pl/Lets_go_Redukcja_-t1046221.html

Nic zdycham ... Czesiek robie właśnie redukcje niczym z auszwidz.

głupi.. carbo na redukcje... trzeba było białko brac, bys tłuszcz na miesnie zamienił

k***a marek co to za szkoła \-) po co się katować niskimi kcal od razu? nie lepiej wejść w redukcję z dietą na masę, dołożyć 2 sesje cardio, potem w miarę schodzenia wagi dodawać kolejne sesje cardio, a jak już będzie moment, w którym nie ma się ochoty na więcej, to wtedy dopiero schodzić z kcal (można przy okazji odjąć sesję cardio jeśli czujesz, [...]

[...] za pomoc zrobiłem dziś pierwszy trening według swoich wskazówek i Ci powiem że jutro pewnie się nie ruszę , ale weszło że aż mi nogi same latają w sumie wszystko mi lata no może oprócz jednego :D Przypraw możesz dawać ile chcesz. Niektóre z nich mogą wręcz (co prawda baaardzo nieznacznie, ale...) przyspieszyć redukcję. Na pewno nie zaszkodzą.

haha :D Ja doszedłem do wniosku, że nie ma co 3tyg stać w miejscu, uciąłem kcal, robie redukcje :D jak wyjdzie to wyjdzie, przynajmniej bedzie sie cos zmieniac :) Jakoś wyciąc sie nie chce, byle zmniejszyc nieco bf :)

xXx 222: W czasie odchudzania musisz jesc wegle, inaczej bedzie ci brakowalo energi na cwiczenia. Redukcje wegli stosuje sie przy niskim poziomie fatu. Przy duzej nadwadze i na poczatku cwiczen jest mozliwe jednoczesna budowa miesni i redukcja tluszczu. Potem jest juz coraz ciezej i lepsze efekty w spalaniu %bf sie osiaga stosujac cykle masowania [...]

ale plus jest taki, że jak wejde na redukcje to będzie ona w tempie ekspresowym , nawet na wysokich dośc węglach tylko odstawie słodycze itp

Jak mnie na redukcje najdzie to piękna sprawa %-)

stary efekt termiczny pożywienia też liczysz? weź to pod uwagę, bo bilans może się nie zgadzać PS: słyszałem, że robisz redukcję, to prawda ?

teraz zarzuce bcaa na redukcje i jak kasa bedzie to jakiegos spalaczyne Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-10 18:16:26

To pociągnij cały cykl na mono do końca te 6 tygodni całe i wtedy się redukuj, wyczytałem że za 2 tygodnie już chcesz redukcje zacząć . Masuj na kretce do końca cyklu

hellsing jak byłem w Twoim wieku też myślałem,że mass xxl i kretka roz***ie mnie w 4 strony świata nie rób sobie zbędnych nadzieji z tymi suplami na redukcje,imo jak Maciek pisał clen,efka,prop winko

na redukcje dobra spadam na jadło

**** tam z wagą ciężaru robie redukcje więc na ciężarze mi tak nie zalezy

****a ja też,ale nie chce mi sie złazić na dół i sie ******lić z tym żarciem Siwy zamów pizze - olej redukcje

a helss robi redukcje na dodatnim bilansie kcal i bije omke myślać,że spali fat

masę mięśniową robiłem gdyż potrzebna mi była siła więc to robilem przez 3 miechy siła przybyła więc czas na przemyslaną redukcje

Ryż biały na redukcję? Pff tylko brązowy... Wiesz jaki on ma ig?!

a ja już bym chcial na redukcje xd