redukcję

Witam serdecznie. Mam pytanie dotyczące przyjmowania białeczka: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Dodam, że mam 3-4 treningi masowe (na partie) w tygodniu plus ewentualne dwa aerobowe/siłowe. Do tego mam dietę mniej więcej taką na redukcję tłuszczu. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)

zostaw sobie na redukcje typową

ile na redukcji brać omegi? i kiedy? i tak nawiasem: co dokupić prócz omegi i bcaa na redukcję za niewielką kasę co się przyda? białko?

planuje redukcje a nie chcę stracić miesa, jak myślicie takie dawkowanie bcaa ma sens 10g przed siłownią,10g w trakcie bym popijał i 10g przed aerobami którę robie po treningu siłowym

kończę 9 tyg cykl kreatynowy i od razu palnuje redukcje, nie chce stacić ciężko zroboinych mięśni czy opłaca się przedłużyć cykl o kolejne 8-9 tyg? ponieważ posiadam 600kap olimp MC i Jack3d?? 2) biorę 3g BA przed i po siłowni i prawie nic nie odczuwam tylko lekkie swędzenie rąk,czy mam zwiększyć porcję do 5g BA??

planuje redukcje i mam zakupione 2 spalacze Olimp thermo stim i Man Scorch, stim jest już rozpoczęty i mam zamiar dać go na 1 ogień i planuje go dać 2kap przed śnaidanie i 2 przed treningiem, scorch bd chciał dawkować tak samo jak myślicie, tak bd dobrze?? czy dać porcję po śniadaniu?? i czy w ogóle sens ma dać do tego 200mg kofy?? dięte mam b3g [...]

[...] Oraz takich kwasów: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Omega_3-6-9-opis2863.html Dobry pomysł? I jeśli można proszę o jakiś dobry spalacz tłuszczowy, ponieważ zaczynam redukcję. Wszystko na temat mojej diety itp, etc znajdziecie tutaj w tym temacie: http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny.-t869175.html Procent tkanki tłuszczowej 21.11%

na redukcje %-)

Jest nowy spób na mase " Swoją drogą spróbowałem dzisiaj to białko SFD v2 smak vanilliowy. Smakowo nie jest takie złe z tym że przerażająco słodkie ;/. I czy jeżeli robię redukcję to zalewam 300 ml wody tak ? a jeżeli masę to 300 ml mleka zgadza się ?"

A to waniliowe na redukcję a czekoladowe na masę?

bcaa to na redukcje kupie, a glutamine sam bierzesz ze polecasz ? %-)

z powidlami i nie rogalik tylko razowiec - co wielkich różnic nie robi, ale za to dobrze brzmi. a na jakich weglach ty robisz ta redukcje bo co patrzylam to zawsze LC bylo ?

ja też chcę taką redukcję Radziu

a guzik z petelka ja zarlam i dupa, a jak przestalam to lece z waga jak nic redukcje na ptasim mleczku robie

He he... Ja moge robic redukcje na pizzy, hamburgerach, ptasim mleczku itd. Tylko jest jeden warunek... 4 u.i. hormonu dziennie

To ja bym w stresie 8 miesięcy w roku żył . Z redukcją można żyć, redukcję da się polubić . Iza jest całe życie na redukcji, a wmówiła sobie, że to masa i zobacz jak Jej z tym dobrze .

Skonczysz redukcje i zaserwujesz tort marcepanowy na golasa albo upoluję jakiegoś mena i obkleję go tym marcepanem

ja chyba p******e tę redukcje, mój organizm jest jakiś poj**any .. waga 3 tyg temu pokazywała ~81kg dziś 82.7kg?! Przy czym uciąłem jakieś 200kcal i obniżyłem węgle. Pas bez zmian, WTF?

forma aktualnie taka sobie, miałem trochę przerwy od diety i ciężkiego treningu przez pracę (pracowałem po 12-14h dziennie fizycznie) i od tygodnia pod okiem fachowca jedziem redukcje forma będzie na sierpień, tak sądze Możesz zdardzić co to za fachowiec ? Chociaz sie domyślam %)

No jogurty greckie piątnica i jazda :-) do tego kajzerki i wafle i jakoś pójdzie :-P 9rano a ja ssanie juz mam niesamowite. Dziś wchodzę juz na 2x3kaps scorcha bo ile można ciągnąć ta redukcję. Eh ciężki dzień bedzie