redukcję

o cybera chodzi. Ja tam mam zawsze obawy jak kupuję, że w środku będzie nie to co trzeba ale póki co ok. Ja chyba zapodam sobie zestaw Thyrotherm NG + Yohimbine HCL na redukcję. Ale to dopiero po urlopie. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-06-27 17:44:47

joha to na docięcie a nie na redukcję normalnie. dajesz solaros, tak jak ostatnio tak i teraz będę podglądał

powiem Ci jak wygląda to u mnie może jakieś cechy wspólne będą. Jak wchodzę na redukcję to z reguły tnę delikatnie, ale jeśli nałoży się na to gorsza dieta, więcej pracy lub niedosypianie przez np chore dzieci wówczas pojawia się szybko zmęczenie, redukcja staje, wzrasta mi fałda na brzuchu, ma to zapewne korelację z podwyższonym kortyzolem. [...]

OK. Tylko powiedz mi jeszcze bo nie wiem czy dobrze rozumiem :) tam na tej stronie napisane jest że ten plan również nadaje się na redukcje.. Tylko ze w tym wypadku do 100% należy dojść w przeciągu 6 tyg :D Czyli na przykład jakby moje max w pieciu powtorzeniach jeśli chodzi o przysiady bylo 100 kg to mam je osiagnac dopiero w 6 tygodniu tak? [...]

Chciałem pociągnąć tak do końca kwietnia z dawkami 2x dt/1 dnt a potem wejść na redukcję i stosować stałe dawki aby zachować trochę siły na redukcji. TRENING: Dzisiaj same plecy, bez brzucha, ze względu na brak czasu. - Ściąganie drążka wyciągu, 4 serie ( 8-12 ) - Przyciąganie linki dolnego wyciągu w siadzie, 4 serie ( 8-10 ) - Wiosłowanie [...]

Też mam w planach redukcje na lato, ale u mnie to będzie susza %-)

Bo zobaczymy :) Od następnego tygodnia codzienne wypiski, trzeba ogarnąć tą redukcję!

Tutaj przecież wchodzą tylko osobiste preferencje. Niektórzy robią redukcje na low fat, a inni na niskich węglach w zależności jak te makroskładniki na nas działają. Najważniejszy jest ujemny bilans. Sam robię redu na niskich tłuszczach, bo węgle bardzo dobrze na mnie działają i nie muszę się martwić zalewaniem wody etc, więc prosta sprawa - nie [...]

Jak robisz redukcję ? Chodzi mi o to, czy mało ww masz ? Bo mam problem z tym, aby je ograniczyć (stołówkowe żarcie) ?

Teraz cały dział Juniora robi redukcje ale wszystkim wychodzi recomp , cud %-)

A jak długo jeszcze planujesz robić redukcje ?

Ja jak dopiero zaczynałem robić redukcję i nie za bardzo kumałem o co chodzi to z treningów blady wychodziłem, a spadki siły były -30 - 40%. No ale to było powodem nagłego ucięcia węgli do 40g, zastosowania IF 4h(od razu) i ogólnego zjazdu z 3000kcal do 2000kcal. %-)

Nauczka na przyszłą redukcje. W każdym razie nie polecam wprowadzać czegoś takiego od razu, a szczególnie okna 4h+CKD. :D

Masuj dalej, mozesz trochę obnizyć kalorie na czas przerwy od kreatynym, jakieś typowe redukcje bym się nie pchał

dzięki aniu za porady sama sie zdziwiłam jak uslyszlalam o 5 rano jak jeszcze było ciemno ze wlasnie grozi za to mandacik 50 zł..jeden sie przyczepi policaj a inny nie 1 oki zatem doloze ciezary na nastepnym treningu i je wypiszę 2. no wlasnie poki co to czuje sie jak na rozgrzewce takze dolozę co nieco... a czy moge najpierw zrobic pierwsza [...]

olej kokosowy jest w postaci stałej (czasem nazywany masłem kokosowym), znaleźć go można w sklepacj eko i choćby tu: http://www.bogutynmlyn.pl/go/_search/advanced_search.php?send_form=1&form=kokosowy&form=&form=&form=&form=1&form=&form=opt&form=17&Submit=Szukaj a na redukcje...trzeba robić wieksza ilosc [...]

Daj znać jaki zestaw supli wybrałaś ok? Może weźmiemy takie same i na wiosnę zrobimy wspólną redukcję na zasadzie porównania?? Fajnie by to mogło wyjść

Jestem zainteresowany wzięciem udziału w teście - dla mężczyzny - zestaw na redukcje http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s45.html#post5

basen na redukcje jest sredni, ale dobry na regeneracje. dieta zla...np brak warzyw .zaczynaj bez deficytu...1800 kcal to za malo. poczytaj troche bo ta dieta chyba ulozona jest przez 'specjaliste' z silowni. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html przeczytaj spokojnie i za pare dni napisz diete poprawiona z odpowiednim [...]

i rozpocznę redukcję po skończeniu redukcji %-)