[DT] Ozzy

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 354 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2943

Ja jak dopiero zaczynałem robić redukcję i nie za bardzo kumałem o co chodzi to z treningów blady wychodziłem, a spadki siły były -30 - 40%. No ale to było powodem nagłego ucięcia węgli do 40g, zastosowania IF 4h(od razu) i ogólnego zjazdu z 3000kcal do 2000kcal.

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3507 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

bo takie diety jak VLCD, CKD muszą być przemyślane i prowadzone przez osoby ogarnięte dietetycznie w miare :)

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

hbr9839

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 354 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2943

Nauczka na przyszłą redukcje. W każdym razie nie polecam wprowadzać czegoś takiego od razu, a szczególnie okna 4h+CKD. :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Człowiek uczy się na błędach :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Koniec treningów - czas zacząć 2 tygodniowy off. W niedziele rozpoczynamy cheatowanie, w poniedziałek/wtorek podrzucę jakieś fotki.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Lominox

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 666 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22104

Przez okres offu tylko cheatowanie? :D

Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Lominox__Walka_o_masę!-t1049933.html

...

hubertkwasej

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1300

Ozzy czekam na fotki

Jak waga?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Do czystej michy z liczeniem na 100% wracam dopiero od września, przez sierpień chce odpocząć więc nie będę nic liczył - będzie zdrowo, ale też czasami pozwolę sobie na coś słodkiego, czy jedzenie fastfood. Waga tylko 94,7kg, ale po niedzieli pewnie będzie koło 98-99kg :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

hubertkwasej

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1300

No No ja za 2 lata takiej wagi może dobiję

A jaki masz wzrost? U mnie 83/182cm

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Albo 182 albo 178, w gimnazjum mnie mierzyli to miałem 182 a w liceum 178, sam nie wiem

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat