coockawsky
tez bardzo dobrze czuje klatke po wyciskaniu na plaskiej, a po skosie gornym to juz w ogole poezja :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Przy każdym ćwiczeniu trzeba pomyśleć, robisz plecy to myślisz żeby maksymalnie dopiąć tą łopatkę np., wyciskasz to o maksymalnym ściśnięciu mięśnia, nie myślisz o tym że wypychasz sztangę rękoma, tylko myślisz o tym że wypychasz ją klatką i to się tyczy każdego ćwiczenie i każdej partii
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-14 22:58:41
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-14 22:58:41
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Nerwobóle na dobranoc, ja spadam, na razie ;)
"Nerwobóle mam gdy baba się nie szanuje,
Za pieniądze się p******i
I za nie woli ssać ch**e"
"Nerwobóle mam gdy baba się nie szanuje,
Za pieniądze się p******i
I za nie woli ssać ch**e"
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Było ok
Nogi
- Przysiady ze sztangą na barkach 9x5 90-100-110-120-130-120-110-100-90
- Prostowanie siedząc 5x6 nie pamiętam, coś koło 70kg
- Wykroki z hantlami 4x5 35kg hantla
- Uginanie leżąc 5x5 nie pamiętam
- Wypychanie suwnicy łydkami 5x5 do 160kg
Rano - 1x Vitality Complex
Przedtreningowo - 25g Crea Shot
Potreningowo - 5g Creatine + 25g Stamina Booster
NUTA NA DZIŚ!
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-15 19:34:06
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
kacper95
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
8064
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42766
Widze że ostro jedziesz z ciężarami , strach sie bać co to będzie za kilka lat 
Zawsze tyle serii i taki dropset w siadach?
Zawsze tyle serii i taki dropset w siadach?...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Nie zawsze, dzisiaj mi się tak spodobało akurat, ale serii w podstawowych ćwiczeniach zawsze dużo trzymam, jak widziałeś to w treningu pleców wiosło też miałem 8 czy tam 9 serii
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-15 19:45:12
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-15 19:45:12
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Nie mogłem dopasować ciężaru więc robiłem takim
Barki
- Wyciskanie sztangi z klatki 5x5 do 60kg
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x5 60kg
- Unoszenie ramion na boki stojąc 3x4-6 20kg
- Unoszenie ramion w przód 2x4-6 20kg
Rano - 1x Vitality Complex
Przedtreningowo - 25g Crea Shot
Potreningowo - 5g Creatine + 25g Stamina Booster
NUTA NA DZIŚ!
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-16 18:53:10
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-16 18:53:27
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
mb41
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1419
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12943
Ozzy jak ta Stamina Booster? Polecasz? 
Tzn mam pytanie, czy odczuwasz jej działanie, czy dała Ci to co producent mówi.
Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-11-16 20:42:46
Tzn mam pytanie, czy odczuwasz jej działanie, czy dała Ci to co producent mówi.
Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-11-16 20:42:46
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Dobry produkt, choć nie wiem czy jest sens kupować takie mixy, lepiej samo BCAA jeśli chodzi o suplementację potreningową, ja biorę bo wygrałem
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-16 21:13:29
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-16 21:13:29
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Pompa niesamowita
Barki + brzuch
- Wyciskanie sztangi stojąc 5x6 60kg
- Clean and press 4x8 50kg
- Wyciskanie Bradforda 5x12 50kg
- Podciąganie nóg w zwisie na drążku 3x15
- Allahy 3x15
Rano - 1x Vitality Complex
Przedtreningowo - 25g Crea Shot
Potreningowo - 5g Creatine
NUTA NA DZIŚ!
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
[DT] paramaribo2 (s.27)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- ...
- 195
-
Następny temat
[DT] bugi 24 redukujemy !!!
