[DT] Ozzy

Nowy temat Temat Zamknięty

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Kurcze tak patrze na te stare zdjęcia to jednak cieszę się że siłownia mnie wciągnęła... :)

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-22 12:17:40

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Trening:

- Wykroki 4x6-8,
- Prostowanie nóg siedząc 4x6-8,
- Uginanie nóg leżąc 4x6-8,
- Wyciskanie francuskie do czoła 3x6-8,
- Uginanie ramion na modlitewniku 3x6-8,
- Uginanie ramion siedząc na ławce skośnej 3x6-8,
- Wspięcia na palce siedząc 3x10-12,
- Wspięcia na palce stojąc 3x15-20,

Dieta:

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-22 12:24:48

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ładna przemiana , widać że sie nie opyerdalasz

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zgadza się

Zrzut z dzisiaj będzie trochę później.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

Irek - maszyna!

Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-08-23 22:09:45

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Trening:

- Wyciskanie na ławce poziomej podchwytem 4x6-8,
- Wyciskanie sztangielek leżąc głową w dół 4x6-8,
- Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 4x6-8,
- Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem do klatki 4x6-8,
- Unoszenie ramienia bokiem na wyciągu 4x6-8,
- Unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia 4x6-8,
- Szrugsy ze sztangą trzymaną z tyłu 4x6-8,
- Skłony boczne 3x6-8,
- Podciąganie kolan w zwisie na drążku 3xdo bólu,

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Forcer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 470 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9366

Mogłeś dać tych aktualnych zdjęć trochę więcej ;p

Zapraszam REAKTYWOWAŁEM DZIENNIK-->
http://www.sfd.pl/[DT]_Forcer_Masa_masa_masa_-t1005515.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

Ozzy zmień avatar...

Miałeś lepszy

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ten jest kozacki :D Ok lecę na mały spacer

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat