[DT] Ozzy

a może wszyscy się przestraszyli jak taki byk wszedł do klasy :D

kazdy sie boi i ozi siedzi sam w lawce ;/

za szeroki jest, nikt się z nim nie zmieści w jednej ławce.

w sumie to na forum się udziela, tylko tu go brak

w sumie dzial dzienniki juniorów takie zdechle jest.. malo kto tu zagląda więcej dzieje się już u seniorów.

Na seniorów przyjdzie czas...

JESTEM JESTEM HALO HALO WYPISKA:

Hahaha jakiś szczypior do mnie mówi że ćwiczy 3 lata i nie jest taki duży jak ja i pyta się co brałem, czy deke czy teścia, a ja mówię że dietanabol codziennie w dużych dawkach ale chyba nie zczaił żartu i sobie poszedł ":D Dieta codziennie taka sama więc wypiska ta sama z pulpitu brana

Trening na kolejne 2 tygodnie:

Poniedziałek: Czworogłowe uda, łydki, brzuch
Środa: Klatka, barki, kaptury, triceps
Piątek: Dwugłowe uda, plecy, biceps, łydki, brzuch

Poniedziałkowy trening:

- Przysiady przednia 3x4-6,
- Przysiady tylne 3x3-5,
- Wyciskanie na suwnicy 3x3-5,
- Prostowanie nóg na maszynie 3x4-6,
- Łydki siedząc 3x15,
- Łydki stojąc 3x12,
- Unoszenie kolan w zwisie na drążku 3xdo bólu,
- Spięcia leżąc 3xdo bólu,

Dieta:



Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-03 17:29:39

coockawsky

nowa szkola moze go pobili i ukradli pojemnik z kurczakiem i ryzem ;/

heh xDD

Wybaczcie za brak zrzutu, ale o 7:30 wyjechałem, wróciłem o 15:30, o 16 jechałem na trening, wróciłem o 20 i od razu szedłem na spacer, dopiero teraz wróciłem i idę spać ;ppp

NIECH MATKA WIE, ŻE ĆPIESZ WSZYSCY WIEDZĄ TO BANKOWO, ĆPAJ SPORT NAŁOGOWO PLECY SAME SIĘ NIE ZROBIĄ!

HALO!

Nie prowadzisz już dziennika?