[DT] Ozzy

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Może bez przerw będę robił, 25 powtórzeń i koniec ćwiczenia?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

coockawsky

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2609 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29039

A ja w ogóle to jestem taki leszcz z wyciskania sztangi, ze zaraz wiecej bedzie jedna sztangielka wazyla wiecej na skosie gornym niz ciezar na sztandze na plasko ;(

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42766

To może popracuj nad techniką , zapytaj sie kogoś doświadczonego żeby Ci pokazał , bo coś nie tak jak jeszcze do 70kg nie doszedłeś :) Próbowałeś 4 x 6 / 5 x 5 robić ?

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Skąd wiesz że nie doszedł do 70kg jeszcze?\

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42766

W wypiskach o ile nie przeoczyłem to nic z tych rzeczy nie widziałem .

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

coockawsky

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2609 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29039

Nie muszę pytać nikogo doświadczonego przestań

. Może po prostu siłaczem w wyciskaniu sztangi nie będę i tyle. Za to bez problemu radzę sobie z uginaniem sztangi 40-45kg x10, martwy ciąg 1x140kg. A zwiększone kalorie mam dopiero może z 4-5 miechów

. Będzie dobrze!

@I tutaj mam na myśli uginanie nie takie, że się bujam jak małpa tylko czysto technicznie nawet, ale zmieniłem to na rzecz 25-30kg z bardzo wolnym negatywem.

Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-02-25 14:57:47

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dzisiaj klatka panowie, 65 5x5 będzie ogień rozgrzewka

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

sawanodo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 825 Wiek 6 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15387

taaa... Ja właśnie serie robocze 8px60kg x 4 serie zrobiłem a Ty 65kg rozgrzewka

Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Wrzucam wymiary

Obwód w pasie: ~98
Obwód klatki: ~118
Obwód bicepsa: ~41
Obwód uda: ~68
Obwód łydki: ~45
Obwód przedramienia: ~34

Niby pas taki duży a mam 0 boczków, fatu też mało...

Możliwe też że nie potrafię go zmierzyć

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-25 16:10:12

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...