[...] się jako uzupełnienie sportowego śniadania, potreningowy szejk, czy lekka kolacja. Preparat zawiera cenne proteiny, które przyspieszając przemianę materii wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej. To dlatego ten kremowy i słodki szejk to wspaniały pomysł na pyszny i pełen wartości odżywczych zamiennik posiłku, a także ubogi w kalorie deser. [...]
oczywiście jak każda dieta powodująca redukcję tkanki tłuszczowej, a pozwalająca utrzymać jedrną masę mieśniową (Monti taki jest)będzie pozytywnie wpływać na redukcje także celulitu. Niestety jak wiemy ze skórka pomarańczową jest zwiazana także inna kwestia - hormony.Przecież nawet najszczupleksze kobietki go mają a niewidoczna jest u wielu [...]
Witam, pamieta mnie pan, panie Jacku? Robiłem jakis czas temu redukcje zrzuciłem z 112 do 97, niestety przerwałem na dość długo redukcje około 4-5 miesięcy, teraz chce wrócić do diety i siłowni, aktualna waga 100kg. Teraz mam wiecej czasu gdyz mam tylko wieczorówke w piatek i sobote , reszte dni mam wolne, wiec moge sobie pozwolić na troche wiecej [...]
[...] Nie wiem jak mi się to udało osiągnąć, że akceptuję i taką wagą i takie wymiary - ale czuję, że to ważny przełom i między innymi dlatego nie biorę się za przedwakacyjną redukcję. A tymczasem : WYMIARY (cm) OBWÓD BIUSTU OBWÓD POD BIUSTEM OBWÓD W PASIE OBWÓD BIODER OBWÓD UDA OBWÓD ŁYDKI OBWÓD BICEPSA 08.09.2013 start [...]
[...] jaj + 2 żółtka, Olej lniany 20g 4. Posiłek: Pierś z kurczaka 150g, Oliwa z oliwek 25g 5. Posiłek: Pierś z indyka 150g, Oliwa z oliwek 25g 6. Posiłek: Makrela wędzona 200g, Olej lniany 20g, Tran 5g Coś na około 2600kcal więc myślę że redukcję skończyłem na około 2000-2200 kcal ale nie jestem pewny, średnio ucinałem 200kcal co około 7-10 dni :)
dabadu dalej ciągniesz redukcje na wyższych węglach? jak Ci to idzie? widziałem podsumowanie to spadło niby 6 cm czyli całkiem sporo. Powiedz ile tak mniej więcej powinno być tłuszczy i węgli żeby na takiej diecie przeprowadzić redukcje?
Wiadomo ,że jak ktoś robi redukcje (teraz) i potem foty zrobi w Marcu (pierwsze) to efekt nie będzie taki widoczny jak np ktoś zacznie redukcje w Marcu ;P
[...] 2,5 cm w pasie to dużo lepszy wynik niż w poprzednim roku. Wiem, że mogłoby być lepiej, gdybym, np. ograniczył bardziej alkohol, który ewidentnie psuje mi zarówno masę, jaki redukcję. No ale... jestem tylko człowiekiem i lubię się czasem napić %-) Siłownia nie jest moim celem nr 1 w życiu, jest dodatkiem do niego, więc nie narzekam i jestem [...]
[...] mogę robić redukcje czy tłuszcz mi się będzie dokładał i zalezy mi na tym aby mięsnie zbytnio nie spadły. Póki co jestem zadowolny bo czuję lekką rzeżbę,wzrost siły i redukcję i mięsnie jakoś bardzo się nie skurczyly-tylko na wadze niezbyt widze rezultat bo jak już wspomniałem ok. 2 kg/2 tygodnie i się dość chwieje.Tylko nie chce popelnić [...]
[...] Jestem dość mocno zalany i uważam że przy moim otłuszczeniu poziom 2,2g białka jest wystarczający. Jestem zwolennikiem teorii że nie karmi się tłuszczu. Zresztą poprzednią redukcję miałem na 2g kg m.c. i byłem bardzo zadowolony. Jest dość sporo antykataboliku więc nie myślę o utracie mięcha, ile poleci tyle poleci. W planach późniejszych jest [...]
A rzeczywiście 4h aero: spacer z wózkiem. No tak chyba na 2 miesiące przestane spacerować z dzieckiem bo rozwalę redukcję Aylar tak planuję, kolejne zwiększenie deficytu będzie przez dodanie interwałów. Prawdopodobnie za tydzień.
Zacznę od końca Proponuję małe porównanie, Waszych efektów do moich. Ja kończę redukcję za 3mce na scenie, porównamy zdjęcia. Stoi ? ponieważ tym zdaniem chyba zamknąłeś całą dyskusję. Ja nie wybieram się na scenę, nie zależy mi na wielkich efektach, kratach, sratach. Chcę po prostu trochę schudnąć, by się lepiej a przede wszystkim zdrowiej czuć. [...]
Cóż by tu napisać. Coraz mniej pary na treningach, męczące są te redukcje 1. owsiane 30g, 3 jaja, 2. serek wiejski 200g, oliwa 30g 3. gotowana pierś 150g 4. ryż brązowy 30g, gotowana pierś 150g trening 5. makaron durum 30g, pierś indycza smażona 150g 6. twaróg 130g, łosoś wędzony 50g, masło orzechowe 20g BCAA: 10g przed i po treningu Whey [...]
[...] bardzo dobre i udało się jednocześnie pokazać, że redukcja niekoniecznie musi być katorgą. Cieszy mnie, że nasze produkty znalazły uznanie w Waszych oczach i mam nadzieję, że pozostaniecie przy Activlabie na dłużej A w tym tygodniu premierę będzie mieć produkt idealny zarówno na redukcję, jak i na budowę masy. Śledźcie nasz dział!!! Pozdrawiam!
Czyli wchodzić już na redukcję czy jeszcze nie ? Jak myślicie, dobić 70kg i wejść na redukcje czy po świętach od pierwszego treningu od razu lecieć z redukcją ?
po pierwsze jak daje edycje jest ze ktos odpowiedzial juz i jest zabroniona po drugie jem róznie przez prace nie mam całkowitego czasu na trening ale za duzo mam masy ciała a mało widac miesnie najlepiej mam na łapach i nogach brzuch i klata taka sobie dlatego na przyrost miesni i siłe bo rok czasu nie cwiczyłem zakupiłem cm3 Whey 100 i [...]
[...] stoi. Nie trzymając się „diety” mam takie same efekty treningu jak i w czasie jedzenia wszystkiego, co popadnie. Więc trochę bez sensu się katować, jeśli różnicą jest tylko 2 kg na wadze… " Dostrzegam pewną niekonsekwencję...szczególnie, że masz dietę na redukcję i trening na redukcję. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-03-19 18:08:11
[...] innych ćwiczeniach oraz właśnie podczas noszenia małego, wózka itp. A poza tym szkoda mi czasu na treningu, bo to są małe mięśnie i wydatek energetyczny też jest mały, robię redukcję więc wole ten czas poświęcić na większe grupy mięśniowe ;-) (z tym, że ja od dłuższego czasu nie lubię długich treningów, max godzina, więc nie mam nawet gdzie tego [...]
Kij 'n' marchewka/jo1984 (pods. 16)
