redukcję

****a ja tylko brzucha musze podrzezbic, ale bez aerobow nie da rady chwilowo na silce nie cwicze wiec jade tylko redukcje

jaka dieta? bo ja od dziś jade na redukcje i mam nadzieje wytrwać 3miechy

ja tam mam taką redukcje: Posiłek UNO1 2Jaja całe 50g.Płatków Owsianych 50g.Orzechów włoskich Posiłek UNO Duno eeeh Poisłek 2 100g.Chleba razowego Posiłęk 3 J/w Posiłek 4 Pierś z kurczaka 100-150g./Lub twaróg Suruwka Posiłek 5 Odżywka białkowa I z tą dietą oraz treningami (rower+siłka) mam zamiar zjechać 20kg. Fat myślicie że dam rade? bo w [...]

a macie pomysly jak ja mam sie zredukowac?? Jakas dietka czy cus?? Trening na redukcje?? Suplementy

****a staram sie zrobic soebie diete redukcyjna ale ****a cos mi nie idzie Ta szkle w sumie ******le ale laska mnei w****ila w***** na pelnej swini Jutro sie tak na***ie ze na nogach nei bede mogl ustac a od poniedzialeku zaczynam redukcje po raz drugi ale tym razem z profesjonalna dietka po po poprzedniej redukcji doszlo mi 2cm w pasie

czesc robaczki... chyba pierd**** ta redukcje... przynajmniej na jakis czas.... zostane przy treningach i normalnym jedzeniu... bo chyba nie jestem takim strasznym wilorybem za jakiego sie uwazam ... http://www.sfd.pl/temat229768_strona1/

nie no narazie zadnych spalaczy nie przewiduje, tylko dietka lekko inna i jeden trening siłowy więcej w tygodniu, zadnych aerobów a taką konkretną redukcje zaczne w okolicach marca...

na moje oko to ani 1000kcal niemasz ja robie redukcje na ~3200.... ale powodzenia życze

domis ciekawą masz redukcje erulf- chyba coś mocniejszego dziś było skoroztrase wyznaczasz w kg oraz wróciłem z siłki i było za***iście!!

no domis pięknie,wyglądam podobnie jak tu http://www.sfd.pl/1/images2006/20060128124221.JPG tylko że wymiary większe od marca zaczynam redukcje

yanas - podaj wymiary bo zamurowało mnie trening dzis był konkretny nie dokońca mi się udało z tymi 5% ale biorąc pod uwagę moją obecną redukcje nie było źle.

Właśnie wróciłem do domku obiad już zjedzony rekordów obecnie nie bije bo robie redukcje i dość dobrze mi idzie, zawsze rezygnowałem ale teraz każde stanięcie na wagę mnie motywuje np przed chwilą waga pokazała 90.4 a nie jestem na czczo a jeszcze miesiąc temu na czczo było 96 z czymś. Siła trochę spadła ale od feri się za nią zabiore z pomocą [...]

duda ostry mostek :D ciekawe ile bym z takim podniosl ale nie zmienia to faktu , ze konkretny ciezar rob redukcje

kiedy planujesz redukcje :) ? ile wazysz i przy jakim wzroscie ?

thx zawodny, a redukcje hmmm nigdy mi to nie wychodzi wsumie hahaha moze w kwietniu a co do picia to zdarza sie a wzrost 180 waga ze 100-105 hyhy

fajne miski ^^ zawodny widac klate na tej focie :D tylko przez te imprezy przepijesz niedlugo wszystko :/ ja chyba niedlugo zrobie redukcje , zrzuce tak z 4kg i potem dalej masa nie lubie jak mnie zalewa :/

ja chce taka redukcje lekko zrobic gora miesieczna (1kg na tydzien a mam duzy bf wiec miecho raczej nie powinno leciec) a caly czas masowym jade czas na nowy bodziec

Mushe iŚć nIesTeTy. PozDRo. A tak poważnie to nie wiem czy robić redukcję czy siłe

Co proponujecie na redukcje?? Witaminy - multipak 36 Treca - 34zl carbo Olimp - 19zl Nie wiem co by dokupic jakis antykatabolik?? Jaki?? Cena?? Spalasz Thermal Pro lub TS Extreme plus tussi Co polecacie?? Bo za miesac redukcja

[...] Ostatnio czytałam fajny artykuł i pewnej dietetyczki że takie objawy kryzysu to może być dobry moment na wskoczenie na zerową kaloryke. Czasem trzeba zadecydować czy opóźnić redukcję robiąc przerwę czy przeczekać i wytrwać do końca. Myślę że też pogoda nie sprzyja. Ja odkąd poszłam na siłownię, jem więcej i suplementuję wit D to i tak świetnie [...]