Daj chociaż 8 tyg tego propa 100mg co 2 dzień. I bierz efke razem. Jak najpierw zrobisz cykl a później odrazu zaczniesz ostro redukcje na efce to spalisz wszystko co zrobileś. HCG zbędne chyba że jajka się mocno zmniejszą
Którą opcję wybrać : 1.Prop+ efka/clen 1-8 i starać się zrobić troszkę miecha i jednocześnie spalić tłuaszcz. 2.Prop 1-8 i przez 6 tygodni ciągnąć masę a ostatnie 2 dorzucić efke/ clena i wycinać. 3.Prop 1-8 jechać masę, odczekać jakiś czas (pytanie ile?) i dopiero wejść na redukcję z samą efką/ clenem.
Cola zero nie ma żadnego wpływu na redukcje - co nie znaczy, że jest zdrowa. Jednak żyjemy w czasach, gdzie w niemalże każdym jednym produkcie jest chemia i choćbyś chciał - nie unikniesz jej w 100 procentach - cola zero to zamiennik słodkiego - na przebieg redukcji wpływu nie będzie mieć żadnego - ale dużo lepiej jest zjeść co jakiś czas parę [...]
Przeklinak trafiles jak lysy grzywka o parapet. to nie jest wersja programu dla ciebie. jesli plany skrocone wchodza w gre,to zacznij od ich najprostszej mutacji,np.takiej: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty) jak juz pojdziesz troche do przodu,poprawisz swoje [...]
-SHIELD- moze byc makrela z puszki w oleju? jaki srodek na pozbycie sie wody pod skornej moze byc 6-oxo? stosowac go juz teraz przy cyklu masowym z kreatyna i masowka czy odczekac az zaczne redukcje w maju?? czy masowka nie powoduje zbierania sie wody podskornej czy tylko proste wegle jak cukry? mozesz mi napisac dla przykladu w jakich produktach [...]
[...] małe ilości śmieciowego żarcia - jeśli kogoś tylko to jest celem często atakując z grubej rury jedząc byle co i nie licząc tego - bo takie są przecież założenia szybciej możemy skończyć masę/redukcję - niz zaczęliśmy te kilka zdań w formie kubła zimnej wody tez trzeba napisać to że są takie założenia - nie znaczy że w 100% populacji sie sprawdzą
Ilosci bialka sa ok. Krytykujacy chyba nie zauwazyl ilosci (100g tunczyka + jajko to nie jest duzo bialka jak na jeden posilek). Brakuje zdrowych tluszczy. Omega-3, oliwa, orzechy najprosciej. Nie wiem, czy zdecydowales sie na konkretna diete ale jak dla mnie to : >> Sniadanie: (B/T/W) Ser twarogowy chudy 100g (20/1/4) 99kcal Jogurt [...]
odnośnie bicka to można zmienić trening by pobudzić miesień też miałem z tym problem, dieta odzywki trening i nic nie szło a jak zmieniłem 2 ćwiczenia na bicka to go ruszyło i tez dopalaczy, a oxe weż bardziej na redukcje dorzuc clen albo inny termogennik i spal fat to bedzie lepszy efekt nawet przy mniejszym bicu
[...] koło 30 minut. Trening interwałowy (HIIT) zajmuje minut 15 (wraz z rozgrzewką). Wykonując trzy razy w tygodniu ćwiczenia siłowe i trzy razy interwały mamy znakomity plan na redukcję, a zajmuje nam niespełna dwie i pół godziny tygodniowo. Tyle niemal każdy jest w stanie znaleźć. Po informacje na temat ćwiczeń siłowych (plan FBW) udaj się do [...]
Rozumiem, stawiam na redukcję, czyli trening może być lecz nie koniecznie i mogę go ograniczyć n a początku? Ps. A jeśli chodzi o splementację? Zmieniony przez - JarekLis w dniu 2017-02-21 10:49:35 Jeśli chodzi o suple to poza jakimiś prozdrowotnymi i białkiem nie ma sensu na razie więcej supli wrzucać. Ogarnij sobie dobrze dietę
Tak Domoer zapoznalem sie, ale nie wiem za bardzo jak to wszystko zmodyfikowac bo pierwszy raz w zyciu biore sie za ukladanie diety, poprzednia ustalilem na 2300 kcal i zgubilem 14kg, ogolnie waga od paru tygodni przestala juz spadac , wiec zakonczylem redukcje
Heh... Masa i rzeźba - to 'współgrające" elementy 'kulturystyki' :] Masujemy sie - nabieramy miesnia i niestety tłuszczu. Wtedy robimy redukcje - gubimy tłuszczyk starając się zachować jak najwięcej mięśnia. Gdy już mamy oczekiwane efekty, zamierzamy kolejny raz nabierać masy (no i znowu mięsnie + tłuszcz) i kolejny raz chcemy ten tłuszcz [...]
A miało być tak: pierwszy cykl iniekcyjny test mix e21d%-) Ownage walił 500mg e21d zrobił mega forme, nawet chyba krac walił tym systemem, i kilku innych chłopakow, wszyscy zadowoleni. Ale jak to na sfd lepiej=wiecej Retencja w koncu w modzie :)) Jak polecisz te 8 tyg na prolo kilka kilo zrobisz, odstawisz to polowa spadnie. Lepiej rozlozyc [...]
1.Nadaje się. 2.Na początku samo obcięcie kcal zainicjuje redukcję tkanki tłuszczowej.Interwały dodaj w 2 lub 3 tygodniu w dni WOLNE. 3.J/W 4.Dwa razy w zupełności wystarczy. 5.Nie ma takiej potrzeby.
Nie spamujcie. Oczywiście, że masz szansę na kaloryfer. Wystarczy zdrowo się odżywiać i ćwiczyć. Jak jesteś ekto, to lepiej najpierw zmasuj trochę. Ale pod żadnym pozorem nie rób diety na redukcję w tym wieku.
Nie chce zakładać nowego tematu to rzuce wszystko tutaj: Otóż za tydzień kończe redukcje i mam pare pytań z tym związanym 1) Chciałbym zrobić sobie ze 3 tygodnie wakacji (do końca lipca) od siłowni. Czy całkowite roztrenowanie przez 3 tygodnie nie zaszkodzi bardzo? Ostatnią dłuższą przerwe, poza tymi pocyklowymi miałem w listopadzie 10 dni. Od [...]
Dzieki za przekazanie wiedzy ale redukcji pozostało mi juz tylko 4 dni xd bf: 14,5% z 18%, mysle ze dalej nie ma sensu bo brak mi masy 62kg przy 170cm więc mógłby mi ktoś poradzic w wyżej wymienionych problemach, zacytuje: Otóż za tydzień kończe redukcje i mam pare pytań z tym związanym 1) Chciałbym zrobić sobie ze 3 tygodnie wakacji (do końca [...]
glowa pl - zdjęcia na drugiej stronie.
