pater007
1. WIEK: 22
2. WAGA: 80
3. WZROST: 183 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 42 cm
-klatka: 110 cm
-udo: 60 cm
-talia: ~80 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 2,2 g/kmc
-węglowodany: 4g /kmc
-tłuszcz: 0,8g /kmc
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
8. TRENING: 4x w tygodniu
-klata
-plecy
-biceps+ triceps
-barki+ kaptury
9. CEL CYKLU: Trochę masy + ostra wycinka plażowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Brak
11. POZIOM BF%: ~15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Łatwo nabieram masy, łatwo się też zalewam.
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bardzo gęste włosy, brak skłonności do łysienia.
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130 kg
-martwy ciąg: 150 kg
-przysiad: 130 max
w końcu nadszedł czas, żeby się trochę wspomóc. Po wycince waga została w granicach 80 kg i z tego pułapu będę startował. Cel to dobicie trochę czystego mięcha i ostra wycinka na lato.
Środki które planuję użyć to prop i efedryna.
Nóg nie wpisałem do treningu ponieważ jestem po świeżym urazie łąkotki i muszę trenować bez ciężaru jeszcze przez jakiś czas.
Do cyklu będzie pełna profilaktyka+ odzywki w tym kreatyna którą wrzucę podczas odbloku i jakiś IA w razie potrzeby. Dieta dopięta, podbiję kalorii względem tego co podałem u góry.
Czy mogę polecieć 1-6 prop 75 e2d a potem odblok i wejście na efedrynę ? Czy zostawić propa jako antykatabolik i spalać od razu czy odczekać jakiś czas z redukcją i pojechać na samej efce?
Odblok hcg + clomid lub nolva.
2. WAGA: 80
3. WZROST: 183 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 42 cm
-klatka: 110 cm
-udo: 60 cm
-talia: ~80 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 2,2 g/kmc
-węglowodany: 4g /kmc
-tłuszcz: 0,8g /kmc
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
8. TRENING: 4x w tygodniu
-klata
-plecy
-biceps+ triceps
-barki+ kaptury
9. CEL CYKLU: Trochę masy + ostra wycinka plażowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Brak
11. POZIOM BF%: ~15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Łatwo nabieram masy, łatwo się też zalewam.
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bardzo gęste włosy, brak skłonności do łysienia.
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130 kg
-martwy ciąg: 150 kg
-przysiad: 130 max
w końcu nadszedł czas, żeby się trochę wspomóc. Po wycince waga została w granicach 80 kg i z tego pułapu będę startował. Cel to dobicie trochę czystego mięcha i ostra wycinka na lato.
Środki które planuję użyć to prop i efedryna.
Nóg nie wpisałem do treningu ponieważ jestem po świeżym urazie łąkotki i muszę trenować bez ciężaru jeszcze przez jakiś czas.
Do cyklu będzie pełna profilaktyka+ odzywki w tym kreatyna którą wrzucę podczas odbloku i jakiś IA w razie potrzeby. Dieta dopięta, podbiję kalorii względem tego co podałem u góry.
Czy mogę polecieć 1-6 prop 75 e2d a potem odblok i wejście na efedrynę ? Czy zostawić propa jako antykatabolik i spalać od razu czy odczekać jakiś czas z redukcją i pojechać na samej efce?
Odblok hcg + clomid lub nolva.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
Krzysztof Piekarz
Mateo242
MarcelQ
burzus
01Storm01
