[...] niż wynosiło zapotrzebowanie w Chinach. Alkaloid ten stosuje się w różnych celach. Najbardziej popularnym w grupie osób kształtujących swoją sylwetkę jest jej wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Podstawowym działaniem efedryny na nas organizm jest: - stymulacja układu nerwowego, - obniżenie apetytu, - zwiększenie koncentracji i skupienia, [...]
[...] jakość ciała się pogarsza to dla nas sygnał, że coś jest nie tak z dietą lub innym czynnikiem. Trening na masę Istnieje wiele mitów na temat podziałów treningów na masę, na redukcję, na rzeźbę itp. Są pewne zasady jednak tutaj ponownie następuje kalibracja na podstawie obserwacji swojego ciała. Z pewnością trening musi być tak skonstruowany by [...]
[...] Nie napisałeś za wiele o sobie czy ta redukcja to Twój pierwszy kontakt z treningiem siłowym czy po prostu zacząłeś 4 tygodnie temu redukcję. Jeśli to jest Twój pierwszy trening to jak dla mnie jest po prostu średni. Nie wiem jakim sprzętem dysponujesz i nawet jak nie masz tego sprzętu za dużo to można [...]
[...] podoba, że robisz masę mając 20% bf nie powinien Cię interesować. Ba sam na sobie tego nie robię, ale nie robię tego po 10 latach treningu, jak zaczynałem robiłem masę na stosunkowo wysokim bfie i wtedy nikt na to uwagi nie zwracał, pewnie dzięki temu jak zrobiłem pierwsza redukcję, to miałem co odsłaniać i nie wyglądałem jak wychudzona szkapa.
[...] nie robię tego po 10 latach treningu, jak zaczynałem robiłem masę na stosunkowo wysokim bfie i wtedy nikt na to uwagi nie zwracał, pewnie dzięki temu jak zrobiłem pierwsza redukcję, to miałem co odsłaniać i nie wyglądałem jak wychudzona szkapa. Wiesz ale jesteśmy na forum dla Januszy, którzy popołudnia spędzają z piwem w ręku i jedzą co chcą w [...]
[...] na naturalną regulację naszego metabolizmu poprzez aktywowanie enzymu AMPK. Potwierdzone zostały one różnego rodzaju badaniami klinicznymi. Pośrednio przekłada się to na redukcję tkanki tłuszczowej. Przydatna jest ona w szczególności u osób z zaburzeniami gospodarki insulinowej w organizmie, np. osobami z insulinoopornością, czy cukrzycą. [...]
Dobor srodka bardzo slaby. Ogolnie cos lezy, wyniki silowe slabe. W pasie prawie tyle co w klatce. Tluszczy nie jadasz?? Zrobil bym redukcje a pozniej masowal.
[...] pytanie odnośnie diety low carbo, czy warto wchodzić przez tydzień na 30g węgli w celu oswojenia organizmu by pobierał energię z zdrowych tłuszczy? oraz jak skończę obecną redukcję mam zamiar tydzień być na off więc czy dobrym pomysłem by było wejście na tydzień 30g węgli oczywiście przy kcl na zerowym pułapie. Po tym tygodniu bym wszedł na 150 [...]
[...] jeszcze sporo tłuszczu zostało, ale od następnej redukcji dodam chyba lekki spalacz tłuszczu co sądzicie o tym? kiedy powinno brać się owy spalacz i co o nim sądzicie, może jakiś bezpieczny lekki spalacz polecicie? Oczywiście wstawię zdjęcie sylwetki za dwa tygodnie gdy redukcja dobiegnie końca. (Teraz myślę na przyszłość na kolejną redukcję.)
czerwona w kartoniku o taka https://thumb1.shutterstock.com/display_pic_with_logo/477868/615570647/stock-photo-poznan-poland-april-freshona-passata-di-pomodoro-in-a-box-standing-on-table-615570647.jpg A jakąś styczność ze spalaczami już miałeś ? dzięki, właśnie żadną i chciałbym nastepną redukcje z jakimś lekkim zacząć.
Koniec Redukcji - pomiar ciała / jak sądzicie z pomiarów fajne efekty? ( wchodzić teraz będę na 2200kcl i dodawać będę co tydzień o 100kcl aż dojdę do zerowego i utrzymam go przez miesiąc i znów redukcje przeprowadzę, jeszcze troche fatu mam.) Początek Redukcji- 9 pazdziernik 2017r.(9.10.2017) Waga- 68,1 Biceps- 35,5 Udo-61 łydka- 36,5 przedramie [...]
[...] głodówka wcześniej trwała długo i wywarła negatywny wpływ na gospodarkę hormonalną. Ze spalaczy np.: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html Dzięki, mam jeszcze jedno pytanko na przyszłość gdy po miesiącu odpoczynku na bilansie zerowym przejdę na redukcję i odetnę -300kcl wtedy brać spalacz, czy jak zejdę np do -500kcl.
[...] odpowiedniego bodźca do wzrostu. Niestety bez niego organizm będzie w pierwszej kolejności pozbywał się właśnie mięśni, a nie tkankę tłuszczową. W takiej sytuacji skończymy redukcję chudzi z brzuchem, więc nie tędy droga. Jeżeli jesteśmy osobą początkującą możemy skupić się na treningu ogólnorozwojowym full body workout. To, jak go ułożyć możemy [...]
Witam Tak naprawdę nie ma suplementów na "rzeźbe", czyli mówiąc dokładniej redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli celem jest zrzucenie zbędnego balastu to najważniejsza jest odpowiednio skomponowana dieta. I tak naprawdę bez tego nie pomoże nawet stos suplementów. By pozbywać się tłuszczu i w efekcie poprawiać rzeźbę naszej muskulatury potrzebujemy [...]
[...] sylwetkowego możemy wprowadzać modyfikację i tak np. zwiększając ilość węglowodanów na noc zapewnimy sobie lepszy sen i regenerację. Zmniejszając je możemy wspomóc naszą redukcję (choć nie jest to reguła, ponieważ redukcja może przebiegać z efektami nawet w obecności węglowodanów w ostatnim posiłku). Co w przypadku większej ilości tłuszczu? [...]
Leci ale do pewnego momentu, zależy też kto z jakim Bf-em zaczynał redukcje. Za jakiś czas waga nie będzie chciała już spadać w dół a ucinać nie będzie zbytnio z czego ;p
Siema narazie jestem po dwóch miesiącach na if i możne efekty nie są bardzo dobre ale dla mnie jak narazie ok ;] Dodam że było mi bardzo trudno uzupełniać białko więc codziennie nie jadłem 160 g tylko 100 około więc trochę za mało(teraz mam możliwość kupienia białka co oczywiście robie ;] ) .Redukcję ciągnę dalej zobaczymy efekty pod koniec roku [...]
wacek łap soga :) Dobre efekty, ja zaczynałem redukcję 2 miesiące temu z identyczną wagą 83,5 kg, do dzisiaj spadło tylko ok. 4,5kg, więc lipa totalna %-)
Redukcja- jakość Diety
