minimum

[...] ;) Wydolność, wyniki badań - szkoda gadać, jak 30 latek. Też się rozpisałem, ale można to tak podsumować: - nie rezygnuj z wysiłku, trzy razy w tygodniu siłownia to minimum - jedz tylko drób, chudą wołowinę, ryby, jaja, dobre ryże, kasze, pieczywo razowe - żadnego cukru - to zabójca równowagi insulinowej, czyli po prostu zdrowia - z [...]

[...] trwa. Zależy mi na rozsądnym cyklu. Nie mam takiej wiedzy na ten temat jak wiele osób tutaj i napewno Ty dlatego proszę o pomoc żeby żadnej głupoty nie zrobić. Cykl planuje minimum 10tygodni. Kwestia środków oraz kwoty. Max mogę przeznaczyć 1300zł wraz z odblokiem. No to jest kwota, w której chciałbym się zmieścić. Chyba, że warto będzie dołożyć [...]

[...] ale w walce mało co się działo a sam Lombard napisał na tweeterze, że miał złamany mostek i dla mnie to nieporozumienie po nim jechać po takiej walce... jeszcze niecałe 2mc do gali i poczekajmy z tym osądzaniem Lombarda, bo jeśli pokona Toquinho to znaczy, że jest w TOP 10-15 minimum a jeśli przegra tzn, że jest przeceniany takie moje zdanie...

[...] 15-18, czy lepiej LC ? Jeszcze jedno pytanie, na jakie skutki uboczne mam się przygotować oprócz trzęsienia rąk,skurczy mięśni,gorączki,nerwów,problemów ze snem,osłabieniem ? Jeśli o czymś zapomniałem napiszcie, ewentualnie swoje osobiste rady jak ograniczyć skutki do minimum. Z góry dzięki ;) Zmieniony przez - Ghano w dniu 2013-06-01 17:25:17

Zamienników znajdziesz dużo ale w dziale Odżywianie- porcja mutanta piszesz tysiac kcal, może i tak ale spróbuj ta porcje odmierzyć...będzie to minimum 250g, a nawet pewnie cos koło 300,:-D no i ponadto odżywki są dopełnieniem diety i nic ponad to. Co do ankiety to jest na czerwono w podwieszanych na głównej stronie działu, no ale masz link- [...]

[...] W zasadzie w ogóle nie powinniśmy odpowiadać na żadne pytanie osobie, która ignoruje zasady tego działu i oczekuje jakichś ocen czy podpowiedzi, nie podając niezbędnego minimum informacji na swój temat - a tak zachowała się autorka. Jeśli ktokolwiek jej cokolwiek odpowiedział, to jedynie z dobrej woli. Chcąc uzyskać konkretną odpowiedź, [...]

[...] To bardzo dobry krok, by poprawić obecny wynik ( 11 miejsce w Serie A), który zdecydowanie nie zadowala działaczy klubu. Głównym celem klubu na ten sezon jest minimum ósme miejsce w tabeli Serie A, promujące start do walki o "Scudetto". Prisma Taranto - Tonno Callipo Vibo Valentia 3:2 (26:24, 28:26, 28:30, 15:25, 15:13) [...]

kreatyny połącz tak by wyszło łączcznie około 5 - 10g na dobę. Dasz mniej c mix'a, mozesz dorzucic mono. Choć ja bym pojechał na jednym z w/w. BCAA - nie wiem jakie masz - bierz minimim 5g przed i minimum tyle samo po treningu. beta - alanina okolo 4g na dobę, tez przed i/lub po treningu

.. ziki .. nie spodziewaj sie wiele po jednym opakowaniu Creavte ... dwa to minimum ... ja bym zrobil tak jak pisze jackens, dodal mono po treningu w dni treningowe ... Doradca - Suplementacja

Może to tak wyglądać chociaż coś tam wiem Pytam bo wolę się upewnić a kto pyta nie błądzi Ograniczę od teraz pytania do minimum Chyba już ostatnie pytanie... Robię klatkę 70kg 10 razy więc 60% to jest 42kg... Wiem, że np. w HST też jest taka progresja ale czy 3 seryjki dwa razy w tygodniu takim ciężarkiem oby na pewno coś w ogóle dadzą? I czy [...]

60mg dziennie to tak minimum tego bolda, slaba biodostepnosc ma, jak prima w tab.

Nie biłem winstrolu, ale widziałem minimum 2/3 tematy tu na sfd i odnośniki do for zagranicznych, że wino zambona potrafiło zainfekować tak, że trzeba ciąć.

myslalem gdzieś 40zł+ za sztukę. na allegro minimum tyle dostanę.

Zmniejsz ilość serii bo w ciągu tygodnia wyjdzie o wiele za dużo, co do treningów to dzień przerwy między nimi minimum, więc jak ćwiczysz w niedzielę to nie możesz w poniedziałek zaczynać A wiosłowanie sztanga w opadzie 5x12 unoszenie z opadu wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x12 wyciskanie sztangi z klatki pompki na poręczach w wersji na [...]

[...] 1-2 miesiacach. Przewaga ćwiczeń izolowanych w zakresie powtórzeń 10-15. Można stosować bardziej zaawansowane techniki treningowe np. serie łączone. Odpoczynki skracamy do minimum, wielkość ciężaru dostosowujemy do pedantycznej techniki która powinna nas tu obowiązywać. Po kazdym cyklu powinnismy zafundowac sobie okolo 1 tygodnia odpoczynku [...]

Musze jeść małe porcje, mięsa też mało, tylko gotowane, ograniczony tłuszcz do minimum. Bez pszennego chleba, niektórych warzyw, ale tego akurat nie przestrzegam, zero alko, słodyczy.

bolda minimum 400-500, sam cisne podobny cykl bold i oxa, oxe zacznij od 30 mg, jak cos to potem dowal, no i min 6 tyg byl wolal pocisnac oxe

po treningu dal ze 100 gram, przed treningiem posiłek. dodatkowo porcja 70 gram po sniadaniu, przed obiadem. w dni wolne dałbym minimum ze 2 porcje po 70 gram. zależy ile masz kasy w sumie i czy naprawdę potrzebujesz tego czy raczej noza i widelca.. zdr.

Jak 6tyg to przed kolejna kreatyna zrob przerwe 6-7tyg minimum,Dla osiągniecia lepszych efektów 2miechy

[...] cwiczenie moze byc izolujace, np. rozpietki... choc, ja i tak bym polecal fbw jak nie zaczniesz cwiczyc plecow to dupa z tego wszystkiego bedzie, mocne plecy to podstawa. no i nogi... co do diety - skoro duzo jezdzisz na rowerze, a Twoim priorytetem jest masa, to musisz naprawde sporo jesc, minimum +500kcal, dobrzeb by bylo nawet wiecej.