minimum

[...] http://potreningu.pl/diety saa bez diety nic nie dadzą poza zatrzymaniem wody,napisz jeden przykładowy dzień co i jak jesz?ja ci powiem jak to powinno wyglądać na cyklu minimum 750 gram mięsa 250 gram twarogu kilka jaj płatki owsiane ze 3 paki ryżu oliwa 75-100 ml do tego warzywa po treningu np gainer lub carbo z białkiem tak jedz i [...]

Staraj się robić cykle o długości minimum 6 tygodni, a maksimum 8 lub więcej (dopóki czujesz działanie supla).

teoretycznie dla mnie... ale i tak poczekam jeszcze z rok minimum... tyle ze ta ciekawość... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Chciałbym szybko nabrać trochę masy. W tym sporcie, nic nie ma szybko. Skoro masz już 17 lat, wymagane jest chociaż minimum własnej ingerencji. Wszystko czego potrzebujesz, znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Na pierwszy cykl proponuję jeden środek, sam test w zupełności wystarczy. Jeżeli prolka to minimum 12 tygodni. Warto też ogarnąć miskę bo chyba kuleje, skoro nie ważysz nawet 80kg a w pasie jest prawie 90cm

Odblok j/w 2000mg prolki to za mało, starczy Ci na 7 tygodni a powinieneś ją pociągnąć minimum 12. Nie wiem czy wino to dobry pomysł skoro uprawiasz sport, w którym stawy są narażone na mocne przeciążenia.

[...] to żadnego dyskomfortu nie doznałem i psychicznie też było OK ręce się nie trzęsły. Natomiast co się stało. po 10 sec. od wyjęcia igły oblał mnie pot i obudziłem się po minimum 10 minutach na podłodze ze stroboskopem w oczach. Dochodziłem do siebie później z 4 godziny z rzygnięciem międzyczasie. Jakie mam pytania: 1 Czy to był wstrząs [...]

[...] jestem nierozgrzany to u mnie w tym samym miejscu strzela... sorka TRZASKA :) Ale gdy raz, drugi sie przestawi to potem jest git. Gdy zrobię naprawdę dobrą rozgrzewkę taką minimum 20 minut (do 30) w tym po 10-15 minutach dopiero pierwsze stopniowe rozciąganie to ani razu nie strzeli :). Mam nadzieję że nie masz hoojowej rozgrzewki typu 5 minut [...]

tak ripper chodzilo mi o DJ co do hmb...100kapsow to malutko, z opinii co bralii daje ono efekty przy stalej suplementacji powiedzmy ok.2.5-3.5g dzienie przez okres minimum 3-mcy wiec sobie mozesz policzyc ile Ci bedzie potrzebne

Hej warzywka mozna dodac tez do ryby w folii. Trzeba wziac wiekszy kawalek folii, ewentualnie leciutko pojechac po rybie oliwa (ale minimum) ale co najwazniejsze oblozyc ja mnostwem warzyw (pomidor w plastrach, cebula, baklazany jakies, duzo szczypioru mniam) i zawinac. I mnie nigdy nie przywarla. No i nie trzymac za dlugo w tym piekarniku. [...]

[...] poza naturalny zakres rozciągnięcia - świetnym sposobem jest po prostu utrzymywanie ciężaru w takiej fazie ćwiczenia w której mięśnie są najbardziej rozciągnięte, przez minimum 30 sekund - faza III : ponowne napompowanie mięśni, poprzez skurcz izometryczny trwający 30-60 sekund. Co do intensywnego rozciągania przed treningiem, ja raczej [...]

80g białka to niektórzy jedzą w 1 posiłku %-) daj minimum 2g białka na 1kg masy ciała

Weź przeczytaj do czego służy kreatyna bo masz takie pytania jakbyś pytał o Vibowit albo soczek KUbuś Po co Ci kreatyna, zacznijmy od tego? Chcesz nabrać masy? A gdzie dieta i jakiś trening siłowy? Kreatynę się bierze co najmniej 6-8 tyg, mniej nie opłaca się brać, skąd pomysł na dawkowanie 2 tyg a później przerwa? Kondycja Ci nie spadnie Do [...]

Jesteś poczatkującym więc bedzie łatwiej..Jednak bez diety się nie obejdzie.Potrzebujesz 1.5 grama białka na kilogram masy ciala,weglowodanow minimum 6 gram,i tłuszczy ok. 1.5 grama.Policz sobie więc te składniki i zaplanuj posiłki.Bazuj na:węglowodany-ryż,kasza gryczana,makaron,ziemniaki(lepiej ryż),płatki owsiane,platki kukurydziane,babany(po [...]

daj ankiete. albo chociaz jakies info o sobie. doswadczenie z ph/saa itop. njaepiej wypelnij ankiete najpierw epi potem staki tak jest z snsem.ale zeby epi mialo sens to minimum 1,5 opakowania zeby na 6tg styklo. dawki to zalezy jaka waga i doswaidczenie z saa/ph. epi słabo blokuje ale jakis novedex xt by wypadalo dac lepiej

Nie MINIMUM tyle co trwał cykl.. pzdr.

[...] sprawdzenia, chłopaki już się Tobą tam odpowiednio zajmą. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Oczywiście nie możesz zapomnieć o odpowiedniej regeneracji, śpij długo minimum 7-8h Jedyne suplementy jakie możesz stosować na chwilę obecną to omega 3, kompleks witamin i minerałów, ewentualnie zma/mzb. Co do obranego przez Ciebie celu, to jest [...]

Chociaż tyle, to taka dawka umowna - skuteczne minimum.

rok ma 12 m-cy czyli twoja teoria przerwa miedzy cyklami wynosi minimum 9m-cy a maximum 12 , gdzie ty cykle teraz wsadzisz? koksownia 3 m-ce bedzie bardzo dobrze

3 miesiace niestety to minimum jesli kox ma klepac odpowiednio.