Uważam że uczestnicy testu powinni: a) być wiarygodnymi użytkownikami, czyli zarejestrowani od np pół roku,często piszący na forum itp b) powinni mieć minimum rok stażu treningowego, ale też nie być jakimiś starymi wyjadaczami którzy bili SAA, i którzy rosną już 1cm w bicu na rok c) powinni mieć ten sam typ budowy, oraz cel treningowy d) mieć za [...]
[...] programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego. Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej [...]
Od 2015 miałem już 3 gastro i 2 kolonoskopie.A co do diety w moim przypadku odstawilem alko,do minimum smażone,słodycze,słodkie napoje,mniejsze porcje a częściej.
tak, ja się ponadto trochę dziwię, ze osoba, która ma staż -jak piszesz- konkretny już pisze w takim stylu; przecież już powinieneś wiedzieć z doświadczenia, ze aby coś poradzić, pozmieniać trzeba mieć choćby minimum konkretów; popraw to więć i zabierz się do dzieła, jak wskazano już...
nie. w moim wypadku 40-50g wpc + 40-60g owsianych (zalewam wodą dzien wczesniej by je uzdatnić), + 20 - 30g migdałów + 20 - 30g rodzynek to opcja lekka i przyjemna. Z tym, ze nie jadam tak na 10 min przed treningiem, a minimum 1,5h
[...] treningu (i po siłowni i po kickboxingu) Kreatyna: 1 porządną łyżeczkę od herbaty bezpośrednio po każdym treningu (razem z glutaminą) W niedzielę kreatynę weź w ciągu dnia na pusty żołądek (minimum 1,5 godziny po jedzeniu i 0,5 godziny przed następnym posiłkiem) BCAA tylko w dni treningowe, ok. 20 minut przed treningiem - ok. 6 kapsułek.
[...] i wazysz 58kg? ja nie wiem co ty robisz ale slabo naprawde... Raptor123 po co mu rozpisujesz cykl taki skoro on wazy 60kg?? ten cykl to moze wziac jak bedzie wazyl 80kg minimum... narazie jak juz sie uparles to zrob na ktoryms z tych koksow propie,enan,meta,wino max npp i nie dawaj wiecej jak gora dwa rozne SAA Zmieniony przez - lysol24 w [...]
[...] w miarę przyzwoity efekt anaboliczno - androgenny w dawkach 200mg dziennie. Jeśli jednak jest używany w pojedynkę aby osiągnąć odpowiedni efekt dzienna doza powinna wynosić minimum 320mg. Andriol polecany jest szczególnie dla tych, którzy dopiero zaczynają brać sterydy anaboliczne. Te osoby odczują zwiększenie siły i równie często przyrost masy [...]
stawiam że estro wywaliło zrobił bym tak samo tylko własnie enan minimum te 12 tygodni,zrób badanie przed cyklem test,estro i prolkę jak by coś się działo niepokojacego powtarzasz badania i wtedy wiadomo co robić i jak działać
Wystarczy sztanga, sztangielki i obciążenia. Jest to takie minimum do treningu z obciążeniem. Jeśli chcesz jeszcze coś dokupić to stojaki, ławkę, drążek.
Coś takiego, nie żeby schodzić do minimum tylko tak jak w przykładzie czyli o np połowę i zastąpić to tłuszczem/białkiem Zmieniony przez - Kaspearv12 w dniu 2019-09-14 12:20:03
KUKNIJ TUTAJ: GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI [...]
propozycje do następnego konkursu:)
