minimum

heh, zgodze sie, ale zauwazylem np. po swoim organizmie, ze 1,5g bialka na kilogram to absolutne minimum zeby miachy sie nie rozpadaly

[...] białka = 170g białka na 24h 170gx 24kcal = 4080kcal czyli bardzo duża ilość kcal, zakładając, że zapasy BF są znikome, a te 2g na kgmc to w tym sporcie przez wielu uznawane minimum. najlepiej wykorzystujemy białko gdy stanowi ono 15% spożywanych kcal 4080kcal x 15% = 612kcal 612kcal / 4 = 153g białka 153g białka / 85kg (ten sam osobnik co [...]

[...] sa podane optymalne wartosci duzo innych spraw ma tez znaczenie jak wygladaly posilki przed treningiem juz wyglada suplemnetacja podczas treningu jesli ograniczasz wegle do minimum w ciagu dnia - taka ilosc powinna byc dobra jesli spozywasz posilek bogaty w weglowodany (i bialko) przed czy moze popijasz w trakcie - te wartosci bede nizsze [...]

[...] bedzie lpiej reagowal na jakie rozlozenie btw a tymbardziej jak to rozlozyc w ciagu dnia mozna zaczac od 2-3posilkow bialko + wegle pozniej ew. dokladac w innych zaczac od minimum - masz napisane wyzej dokladac do opcji -> wiecej nie dam rady jesli chodzi o samo uzupelnianie glikogenu to niektorzy polecaja spozywanie sporych dawek ww [...]

[...] zaobserwować z "wszelakimi bajerami", jak i bez nich, przykładem może być tu np podaż białka jak i jego źródła, chłopacy jedzą u mnie grubo poniżej teoretycznego minimum, źródła nie zawsze są pierwszej jakości, a idzie im pięknie przy sporym już wytrenowaniu robią rekomp, że aż miło się patrzy. Coraz bardziej skłaniam się też w stronę [...]

heheheh pewnie ta druga opcja ale jesli jednak nie to koniu - jakie masz to minimum bialka? nie ma zadnych podstaw do jedzenia blisko 3 ba jedzenie pomiedzy 2 a 2,5g/kgmc (w zaleznosci jaki rodzaj bialka sie wybiera) przyniesie takie same efekty jak piszesz bialko zwirzece,pewne zrodla,dobra jakosc - to blizej 2 niz 2,5 jesli wiecej roslinnego - [...]

[...] na redukcje odejmuja wszytsko i wegle i fat i bialko skoro nie ma wegli to skad miesnie maja brac energie? tez srednio przyjmuje sie ze 1 gram na 1lb wagi (2,2g/kgmc) to minimum jakie powinno sie przyjmowac na dietach redukcyjnych a czesto nie ma nawet 2g z tym ze pamietajmy bialko bialku nie rowne! zródlo jakość pora i kilka innych czynnikow [...]

dzięki za odpowiedz. za minimum 4 tygodnie dam sprawozdanie z treningów :)

[...] and on the basis of elevated serum cortisol levels). Study subjects were further divided into three subgroups on the basis of semen profiles and in each subgroup a minimum of 20 patients were included. These groups were (i) normozoospermic infertile men, defined as control group (ii), oligozoospermic infertile men (<20 x 106, [...]

[...] stymulować cześciej. Można zamienić, np kickbacki. Tak, to ma być ćwiczenie na dwójki i dupę. Masz inicjować ruch ściskiem pośladków i rozciągać tył ud. Wedle potrzeb. Dałbym na początek 1 na biceps i 1 na przedramię. Sory za piątek, błąd w edycji. Oczywiście same Russian Twisty. Zacznij od wersji minimum planu, czyli 3-4 serie, a potem dodawaj.

Mam pytanie do tych co brali bpc+tb warto dołączyć TB ? Czy lepiej odpalić samo bpc w cela leczenia kontuzji..oraz jakie dawki dawaliście TB w połączeniu z bpc? Pbc minimum 3x 250mcg ed Tb500 minimum 2x2mg week W polaczeniu lepiej

Mam pytanie do tych co brali bpc+tb warto dołączyć TB ? Czy lepiej odpalić samo bpc w cela leczenia kontuzji..oraz jakie dawki dawaliście TB w połączeniu z bpc? Pbc minimum 3x 250mcg ed Tb500 minimum 2x2mg week W polaczeniu lepiej Bpc to widziałem ze celowali 2x250mcg ed tak wystartuje i zobaczymy jak bd z regeneracja ale myśle nad tym [...]

[...] to kosmetyk , zależy jakich efektów się spodziewasz chciałbym dodać na redukcji do testa aby uzyskać twardy wygląd i dobrą definicje. Ze względu na skutki uboczne wybieram mniej sajdowe środki, dlatego pytam czy primka by się nadała i jaka dawka minimum w tyg? Moim zdaniem szkoda kasy chyba ze masz to dal bym minimum 600mg Polec mastera,bolda

[...] że nawet dziś rozmawiałem z kolegą z siłowni który miał takie właśnie doświadczenie . Brał więcej testa , były nocne pocenia się , agresja i brak snu ...zmniejszył testa do minimum i nie czuł dosłownie że był na trenie . To kwestia indywidualna czy sporo osób w waszym otoczeniu tak ma ? Jeżeli tak może być na trenie czy jest szansa że na dece [...]

Jaka ilosc deki na tydz to takie Minimum? Bije 200mg Znajomy mówi że to za mało by poczuć i wykorzystać jego androgenne możliwości. Dodam że to mój pierwszy kontakt z DD. Do tego idzie 300 cypka 400mg dobrej deki już robi dobrze. 200-250mg na tydzien takie minimum jak pytasz. I jw 400mg real deki i jest juz dobrze :-)

[...] oznacza większych gajnsów, tym więcej czynników zapalnych, które obciążają układ nerwowy. Dużymi ciężarami też idzie zarżnąć CUN, ale łatwiej to wyregulować narzucając sobie minimum 6 albo minimum 8 powtórzeń w ćwiczeniu i pracować na jeszcze niższym %CM ale nie za niskim. Potrafiłem zrobić po 20-30powtórzeń w martwym ciągu czy w przysiadzie, ale [...]

Mam pytanie do tych co brali bpc+tb warto dołączyć TB ? Czy lepiej odpalić samo bpc w cela leczenia kontuzji..oraz jakie dawki dawaliście TB w połączeniu z bpc? Pbc minimum 3x 250mcg ed Tb500 minimum 2x2mg week W polaczeniu lepiej Bpc to widziałem ze celowali 2x250mcg ed tak wystartuje i zobaczymy jak bd z regeneracja ale myśle nad tym [...]

[...] pierwszy w życiu to był acer. BDB za 2900 plnów. Dobre 8-9 lat mi służył. W tym samym czasie Maminek mój kupił też Acera ale za 1300 - złom. Teraz to wymagania miałem proste minimum 8gb ramu (jest), minimum core i3 (jest i5) i dysk SSD (jest). Teraz to magika potrzebuje, co by CorelDraw!9 Na nim zainstalował ale to raczej niemożliwe i [...]

[...] Na przyszłość podjadaj Natto - zapobieganie krzepnięciu co w twoim wypadku jest ważne. Kolejne zalecenia na przyszłość: - zredukuj do MINIMUM podaż żelaza - zredukuj do minimum podaż witaminy B12, B6 - ogranicz witaminę C oraz D. Wszystkie powyższe potrzebne są do wytwarzania czerwonych krwinek. Jak wpierniczasz tego dużo, w suplementach [...]

Ta 700 bolda albo gram 500 testa minimum 700 primy minimum…. Nie ma czegoś takiego.