po 7 latach przerwy kolego to nie kombinuj test solo prop/enan/cypio coś z tych 3 estrów jesli nie przeszkadzają ci częste iniekcje to prop jesli nie chcesz się kłuć to enan/cypio 2 iniekcje w tyg po 250 mg np poniedziałek i czwartek przez minimum 12 tygodni do tego miska dopieta i si
jak wracasz 30 minut to na spokojnie możesz w domu wziąć, cykl kreatynowy minimum 6 tygodni a jak są efekty to dokupić kreatynę i ciągnąc dalej, tak 12-14 tygodni myślę ze maks.
Czego masz się spodziewać?Niewiele po takiej ilości aczkolwiek zawsze coś tam masy/siły wskoczy..50mg eod minimum,ja bym zrobił 2 tygodniówkę z takiej ilości Możesz się spodziewać np.przerostu prostaty,podwyższonego ciśnienia,zwiększonego libido,potem wprost przeciwnie,łysienia,trądziku, włosów na klacie i bolącej doopy..wystarczy?
Robert111TB ustalmy wszystko od początku . 1. ankieta w dziale ( obowiązkowa ) i pomoże nam pomóc tobie . 2. czy sprawa z nadgarstkiem była konsultowana ? Twoim celem - ? ankieta i podstawowe minimum drogi kolego .
... i jeszcze glajt, a oprócz tego różnorakie skoki do wody, pierwsza pomoc, teoria, pod wodą minimum 25m, czasówka, 1,5km, rzutki, węzły, łódź wiosłowa. Co do karty, to była wymagana jak zapisywałem się na egzamin wstępny, ale to było 4 lata temu, więc coś się mogło zmienić.
walisz slina odrazu po treningu nie po prysznicu po treningu 40g wegli to i tak minimum bez roznicy czy bijesz 2iu, 4 czy wogole wegle maja byc szybkie czyli: dextroza, maltodextryna lub jeszcze lepiej vitargo razem z weglami daj odrazu izolat 40-60g + 5-10 gram bcaa lub samej leucyny. do szejka mozesz dodac 5-10g mono po ok 45min wcinasz [...]
[...] Nie jesteś pewien, lepiej nic nie pisz, niż miałbyś komuś zrobić krzywdę - Linkowania stron konkurencji - Pytań o ćwiczenia/plany od zera jeśli samemu nie wykazało się minimum chęci by spróbować ułożyć plan. -Odświeżania starych tematów jeśli nasze wypowiedzi nie wniosą kompletnie nic nowego do tych tematow Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]
1-22 enan/cypio 250mg e4d 1-20 bold 400mg (minimum) e4d 16-24 wins 30-50mg ed (lub jeśli iniekcyjna wersja to 50mg eod) HCG co 5 tygodnij 5000iu rozbite na 2500iu e3d
do mety mam białko whey protin,diety nie ma,jem wszystko i dużo,ogólnie to pochłaniam same białko. Dieta na Mecie musi byc! 2,5 grama/kg. to minimum. Bialko w proszku nie zastapi dobrej michy, dlatego wpiep.rzaj 5-6 posilkow dziennie (zawierajacych "dobre" wegle, dobre zrdolo bialka i tluszczu), a bialko w proszku traktuj jako dodatek do [...]
[...] juz koniecznie chcesz brac to 20-25mg dziennie w 3 dawkach podzielonych przez 5 tygodni. Jesli dawka 20mg bedzie cie dobrze "kopac" nie zwiekszaj do 25mg. I bialko minimum 2,5 grama na kg. masy ciala z miesa, ryb i jajek. Odzywke bialkowa traktuj tylko jako dodatek do diety. Robiac to co robisz daleko nie zajedziesz, a zje.biesz sobie [...]
btw. cwiczac na rzezbe nalezy robic od 12 do 15 powtorzen w serii? serii minimum 5-6 ? chodzi ci o ilość serii ogoolem czy jednego ćwiczenia? co do treningu noog bez soownicy etc., a tylko z wolnymi ciężarami -> przysiad pełny, martwy ciąg na prostycz nogach i wspięcia na palce stojąc/siedząc - wszystko to zrobi się ze sztangą
