minimum

Tak, ale problem w tym, ze to dosc nietypowy wyjazd. Nie bede mial dostepu do prawie zadnego sprzetu, a jesli nawet to tylko niezbedne minimum. Moze sa jakies srodki zapobiegajace spadkom ? I czy czeste bieganie albo picie alko ma tak duzy wplyw na miesnie jak wszyscy pisza ? Slyszalem np ze jak sie biega, to sie miesnie palą, nie wiem czy to [...]

1) jezeli wczesniej nie cwiczyles to ACT i tak ci zwiekszy mase i sile; 2) trening na mase rob po minimum 2 miesiacach ACT, razem z masa przyjdzie sila, a w poczatkowej fazie nawet mnostwo sily; 3) zrozum, ze jesli nie cwiczyles wczesniej, to nie ma sensu zebys robil od razu trening na mase bo to dla ciebie za ciezki trening. bedziesz wykonywal [...]

Wojtas - poczytaj posty powieszone. Jesli chcesz zrzucic fat to duuuuzo biegaj. Ogranicz spozywanie ww do minimum. Co do brzucha to cwicz treningiem A6W jak dasz rade. Jesli nie to zwykle brzuszki lub mozesz tez probowac ABSII.

omega3 jest w kapsach bierz minimum 3-4g dziennie

[...] hantli przodem na przemian ma byc :P na bareczki wywale zaa glowy i dam sprzed dam uginanie hantli mlotkowo nie probowalem malo powt i duzego ciezaru zawsze robie 4x10 minimum na biceps max 5x10 do 5x12 ile dac? od pewnego czasu robie biceps i triceps technicznie bardzo wolno opuszczam szybko podciagam dlatego nie moge przesadzac z ciezarem [...]

Temat nie jest do zamknięcia. Kiedyś w książce speca od żywienia w sporcie wyczytałem, że absolutne minimum w diecie sportowca to 30 różnych warzyw w ciągu tygodnia, a jeszcze lepiej 40. Staram się tego trzymać. Nieraz w posiłku mam około 10 różnych warzyw zmiksowanych z twarogiem np. rzodkiewka, cebula, szczypiorek, pomidor, papryka, czosnek, [...]

[...] jakiegoś wysiłku, wystający brzuch, stałe zmęczenie organizmu. Mogę kompletnie nic nie robić a i tak czuje się zmęczony i muszę długo spać żeby się wyspać 9-10 godzin to minimum. Również przyczyny wywołujące kwasice by się zgadzały kiedyś bardzo dużo trenowałem. Byłem przetrenowany na jakiś czas dałem sobie spokój ze sportem żeby się [...]

Po mojemu to za dużo ćwiczeń masz. tyle samo serii na trica co na grzbiet, masakra. Zredukuj o minimum jedno ćwiczenie.

Mam podobny problem. U mnie pomagają zabiegi manualne, masaże, gumowe bańki, akupunktura. Minimum raz w miesiącu. Kasa na to idzie nie ma co ukrywać. Ćwiczę na siłowni, ale martwego, wiosłowań i wyciskania na barki z za karku nie robię. W stadium dolegliwości ostrych nie wykonuje także ćwiczeń na brzuch. Cały czas myślę, żeby znaleść sobie inny [...]

Zgadza się. 2700 kalorii na początek to rozsądny wybór. 2g białka, minimum 1g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

[...] elementów, naprawdę śmiech mnie ogarnia jak tu i ówdzie czytam jak prawie żaden supl. czy odż. nie działa/chyba z 90%/ no ale żeby coś ocenić w praktyce to trzeba dysponować minimum wiedzy na temat działania jakiejś substancji i reakcji własnego organizmu i wogóle organizmu ludzkiego, nie tylko kreatyna i tylko ona bo widać efekty dość szybko, [...]

[...] najwazniejsze ze by niebyl z takiej taniej podrobki skory (kaya sie to nazywa cyz jakos tak) on sie rozleci bardzo szybko, albo kup wypasiony ze skory prawdziwej (duza cena, minimum 500zl wydasz) albo materialowy (ja mam taki) dalem 130zl dlugosc worka to chyba ze 110cm mam pol roku i nic sie z nim niedzieje. Material ejst naprawde mocny ale ma [...]

[...] najwazniejsze zeby niebyl z takiej taniej podrobki skory (kaya sie to nazywa cyz jakos tak) on sie rozleci bardzo szybko, albo kup wypasiony ze skory prawdziwej (duza cena, minimum 500zl wydasz) albo materialowy (ja mam taki) dalem 130zl dlugosc worka to chyba ze 110cm mam pol roku i nic sie z nim niedzieje. Material ejst naprawde mocny ale ma [...]

ja na Twoim miejscu brałbym Creapure + Whey Protein, ale zanim się za to zabierzesz to odczekaj minimum tyle czasu ile trwał cykl

minimum tyle przerwy ile trwał cykl

[...] rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z wyjątkiem posiłków około treningowych, które jak wiadomo są wolne od tłuszczu. -wodę należy spożywać w ilości minimum 2l pamiętając również aby nie przesadza z nadmiernym jej piciem. Na pewno wiele osób ma pytanie co z ważeniem posiłków, co z liczeniem kcal ? Jest to przecież jeden z [...]

Tez uwazam ze 2g sa wystarczajace ale podalem ta gorna granice czyli 2.5g. Chociaz to jest kwestia sporna a raczej mysle ze indywidualna, P. Gluchowski uwaza ze 2g to malo i wg niego minimum to 2.5g(rozmawialem z nim w grudniu)

Cześć, Jeżeli to mają być góry, to na pewno coś więcej niż 1,9, moim zdaniem minimum 2,1. Racing Ralphy raczej bym sobie odpuścił- po pierwsze bieżnik delikatny, po drugie jak masz wydać mało $$ to nie te. Można wymieniać różne rodzaje, Schwalbe, Maxxis, Michelin itp. ale ja bym ci poradził spojrzeć na drutówkę Continental Mountain King 26x2.2. [...]

[...] rowerze ?? i czy sprawia jakies ukryte kłopoty ?? Na duże błoto polecam Geax Barro Mud 1.75. mysle ze duzego bota tam nie bedzie raczej takie srednio miekka nawierzchnia, i czy 1.75 to nie za wąska opona ?? Marecki na poprzedniej stronie napisał ze jego zdaniem minimum 2.1 powinienem kupic... Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-04-13 12:18:35

Tamox=nolva. Deka to minimum 12 tygodni, enan 2 tygodnie dłużej.