minimum

[...] 11,30s. Po łuku byłem pierwszy, potem zabrakło powera i chyba kogoś kto by mnie pociągnął, dopiero na ostatnich 10 metrów zbliżył się do mnie jeden i wygrał o 0,06s... Cóż, minimum nie ma... Szkoda... Ale nasunęły mi się już pierwsze przemyślenia i wnioski. Po pierwsze, to co teraz nabiegałem to jest w zasadzie a chyba nawet przede wszystkim [...]

[...] (70,66). W Poznaniu potwierdziła wysoką formę już na początku sezonu. - Jestem zadowolona ze startu. To moje czwarte zawody w tym roku i po raz czwarty rzuciłam dalej od minimum olimpijskiego, które wynosi 69,5 m - powiedziała Włodarczyk. W Polsce tylko ona i Kamila Skolimowska posłały młot na odległość ponad 70 m. - Nie martwię się tym, że [...]

[...] porcja makaronu pełnoziarnistego po ugotowaniu wielkości naszej pieści (nie więcej niz 2x dziennie) - warzywa strączkowe wielkości pieści po ugotowaniu Porcja Warzyw minimum kubek surowych lub 1/2 kubka ugotowanych do każdego posiłku (ziemniaków i kukurydzy nie wprowadzamy do diety) Porcja tłuszczu 1/2 awokado ok 15 orzechów typu [...]

Żyję, nie zapomniałam o sfd, czas skurczył się do minimum, dużego minimum, treningów brak, miska w miarę czysta, Suple "precz z oponką" działają dalej, pojawił się trzeci cień na brzuchu, pasek zapinam o oczko wcześniej, waga pokazuje ze jestem cięższa??? WTF??? poza tym tęskno do treningów, ale za każdym razem pojawia się coś- nauka, szycie, [...]

[...] badania bo bardzo czesto niedoczynnosc tarczycy=insulinoopornosc, bardzo wazne badanie to glukoza insulina na czczo. A wyniki TSH itp prlny panel tarczycy masz? To jest minimum minimum ja to bym jeszcze na Twoim miejscu zrobila krzywa cukrowa i insulinowa (3stopniowe po zjedzeniu bulki) i poziom wit D3 zelazo ferrytyna B12 i lit i morfologia [...]

Zwracasz uwagę na rozdzielność białka roślinnego i zwierzęcego? Aby był zachowany jakiś stosunek jednego do drugiego minimum??

[...] (brak czynnikó antyżywieniowych). Dodatkowo - zerknij na moje tabele z wartoscią odżywcza. W zasadzie na każdą witaminę i skł mineralny zapotrzebowanie mam zaspokojone w minimum 150% ;-) Czyli jest miejsce na słodycze, biały ryz, carbo, etc. Co innego gdyby moja wymagana podaż energii wynosiła np 1700kcal, wtedy zamiana ryżu brązowego na [...]

[...] (brak czynnikó antyżywieniowych). Dodatkowo - zerknij na moje tabele z wartoscią odżywcza. W zasadzie na każdą witaminę i skł mineralny zapotrzebowanie mam zaspokojone w minimum 150% ;-) Czyli jest miejsce na słodycze, biały ryz, carbo, etc. Co innego gdyby moja wymagana podaż energii wynosiła np 1700kcal, wtedy zamiana ryżu brązowego na [...]

[...] odzywniania,czy inne - nie do konca jeszcze poznane,czy nie do konca dajace sie zmierzyc. Do dzisiaj nie wszystko jest wiadome. Stwierdzono ze potrzeba trenowac z minimum 50-60% Vo2 Max (ciężej/intensywniej) aby EPOC zostal podniesiony na dluzej: Vo2 Max-Jest to maksymalna ilość spalanego tlenu. [...]

Daj spokój... :) Wg mnie, minimum przyzwoitości dla kogoś kto chce się uważać za silniejszego niż przeciętny Gienek z ulicy to 90% masy ciała w wyciskopodrzucie, 120% w WL, 150% w przysiadzie i 180% w MC. Tak z obserwacji wnioskuję i to są moje cele minimum.

edzio tak wyliczyl ,i to jest minimum jakie je, ale jesli bylby glodny albo nie szla mu masa to znowu doda okolo 200kcal ,poprostu edzio nie boij sie kcal ,bo maszybka przemiane materi i jestbardzo aktywny ,pamietajciena diecie masowej nie mozecie byc glodni

jeej moze wykarzesz minimum checi cio? ten art jest tak napisane ze nawet ja pojelam:) ja wogole tego nie rozumiem...ludzie chca cos w sobie zmienic....w tym przypadku nabrac masy...ale nie maja wogole checi..wiec po co sie wogole za to zabierac...lenistwo normalnie...a to przeciez ciezka praca:) P.

Podstawa trening silowy powinien byc minimum po 2 posilkach

Cześć mam 29 lat i mówię ci wróć tu za minimum rok, to wszystko na razie nie dla ciebie

ile tego epa/dha masz? wiesz ze dawka minimum to 2-3g? .....dawka minimum gdzie de facto skuteczna jest blizej 5 niz 2

[...] mam następnego dnia ściągnięte mięśnie. A u mnie spięte czworogłowe dociskają rzepkę do stawu i odczuwam dyskomfort. Moją metodą było ograniczenie stretchu do absolutnego minimum (ale żeby coś tam jednak było) + czasami lekkie naciągnięcie ud między seriami na nogi, żeby też trochę te uda zluzować. I to z reguły działa. Nie licząc tego, że [...]

[...] się che). Albo chociaż jakiś jogurt słodki czy owoce. Normalnie na to wszystko miałam chcicę, na czym się otłuściłam jako nastolatka i co z trudem udało mi się ograniczyć do minimum. Do tego tak mi się strasznie nie chciało ćwiczyć... ...A jak się zabrałam za trening, to nagle podbiłam obciążenia we wszystkich ćwiczeniach praktycznie bez trudu :S [...]

[...] że cykl zdaje się być zakończony - postanowiłam dziś zrobić to, na co mi przyjdzie ochota. Zrobiłam więc TRENING 1 z obciążeniami z pierwszego dnia w tempie do cardio i z minimum odpoczynku. Całkiem było przyjemnie. Z michą słabo. Mało mnie nie cofnęło, jak próbowałam w siebie wbić zaplanowane 200g łososia. Wymiękłam, wywaliłam resztkę do [...]

[...] powtórzeń. 2. Wznoszenie kolan do brody - 5 serii: 1 seria 30 powtórzeń, 2 seria 30 powtórzeń, 3 seria 30 powtórzeń, 4 seria 25 powtórzeń. 1. Aeroby, np jazda na rowerku - minimum 30 minut. Dzień 2 (Plecy + Biceps + Mięśnie brzucha + Aeroby) 1. Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 [...]

Definicja prawdziwego ciężkiego.... Masa minimum 100 kg do osiagnięcia "łatwo".I,nie ze względu na wiek(podeszłosć powyzej 30 lat- wzrost masy z racji wieku) czy obtłuszczenie czy same koksy... Wzrost powyżej 190 cm zasięg powyżej 200 cm... I to nie moja definicja...Nie jest powiedziane,że bokser nie moze ważyć naturalnie 100 kg i być [...]