minimum

Dziś nie było 'czit mila' tylko 'czit dej' Poszło to co na zdjęciach + jeszcze kilka innych słodyczy. Od jutra pełna kvrwaaa! i bez czita nastepne 2 tygodnie minimum, jak nie dłużej (ale wątpie). Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-03 22:01:51

[...] niego odpocząć.. Po siłowni cardio - rowerek 35min Pyerdole to cardio...! nienawidze! ale jeszcze wytrwam te 2 razy w tym tygodniu. na redukcji zdecydowanie ogranicze do minimum.... 1-2 razy w tygodniu na reszte czasu wejdą interwały i tabaty... tak jak w tamtym roku jechałem 2-3 razy HIIT'a i 1-2 tabate w tygodniu i było dobrze... [...]

Ale rzeźnia !! Walk.. a potem jeszcze aero.. to z godzinę zejdzie a potem jeszcze więcej!! Masakra !! Treningi też spore objętościowo, ale widzę, ze krótkie przerwy to w godzinę się powinieneś spokojnie zmieścić Cały trening minimum 2h

[...] to ćwiczyłbym co 2 tygodnie i by rosły lepiej niż ramie %-) ------ Dodaje ok. 200kcal głównie z tłuszczu i trochę białka. węgla narazie nie ruszam. Do końca roku musi być minimum 80 kg. nie ma innej opcji :// Tak jak pisałem wyżej waga w górę o 600g. udo w tydzień ponad 1 cm %-) reszta to milimetrowe sprawy. a o ramieniu już nie wspomnę. [...]

"Do końca roku musi być minimum 80 kg. nie ma innej opcji :// " ale zrobione ta%-)? to ile łącznie bedzie? 150+:D? nie przejmuj się łapa, zobacz jaki ona ma rozmiar a jaki udo, w łapie 1cm to wiecej niz 2cm w udzie:P ps. udka tez trzeba duże mieć:)

gregorterm PZSN ma wszystko poukładane od lat a mimo to mają minimum co innego WW tu wcale nie wiadomo co będzie:) No ale już wiemy i ja np.zmienię trening jeszcze przed PP wracając do swoich treningów wytrzymałościowych. Też uważam że frekwencja będzie a przede wszystkim że robisz krok milowy w WW i naprawdę trzymam kciuki.

[...] 4kg w 6 dni to rekord u mnie jak dotychczas, chociaż racja, zupełnie inaczej się czuję :-) teraz staram się, żeby jak najszybciej zrobić wszystko i ograniczam przerwy do minimum, ale zauważ, ze mam składanki po 4 ćwiczenia, więc to też sporo zaoszczędza czas co innego jest na masie jak robię jakieś siady czy ciągi, dojdą jeszcze back pumpsy i [...]

[...] maksymalnie się opuścić, żeby dobrze rozciągnąć najszerszy, chyba znowu czeka mnie wizyta u fizjoterapuety, a w nowym planie trzeba będzie pomyśleć, żeby ograniczyć do minimum ćwiczenia, które mogą powodować jakieś napięcie no, ale już odliczam dni do końca tygodnia, jaram się jak dzieciak, bo odpalamy nową zabawkę, z którą póki co nie [...]

[...] odkąd jestem w Warszawie w zasadzie nie ma czasu nawet odwiedzić rodziny a z tym, że tata ćwiczy to też jestem w szoku i to juz parę ładnych lat się bawi, myślę, że z 5 to minimum :-D co prawda robi treningi 3x w tygodniu, ale nie przypominam sobie, żeby jakikolwiek ominął, a z takiego trenowania też myślę, że tylko same plusy, bo i głowa [...]

powiem Ci, ze głodny to ja dopiero ostatnio przestałem być, może od 3 tygodni, a wcześniej ssanie non stop, najbardziej chora akcja jak po potreningowym wsiadałem do samochodu jechałem na chate i już w drodze byłem głodny, gdzie potreningowo leciało minimum te 160-180ww wtedy :-D

[...] :-D udało się wygrać i tym razem nic się nie ulało, tydzień wcześniej niestety tak kolorowo nie było %-) nie mniej jest to dosyć uciążliwe, posiłek przedtreningowy leci minimum 1,5h przed, wczoraj specjalnie wrzuciłem jeszcze do niego enzymy, żeby nic nie zalegało, chociaż i tak nigdy nie czuję na brzuchu ciężkości. W połowie treningu [...]

[...] jak Przemek zerknie to się wypowie czy u niego ta ciąża, o której nie raz mówił też się łączyła z takim ogólnym przejedzeniem, uczuciem ciężkości itd chociaż nie pamiętam, żeby w jakiś sposób temu zaradził :-D ale tak jak pisałem, męczyć się przez kolejne.... minimum 10tyg może być ciężko Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-07-08 20:38:32

[...] ciężar też poszedł w górę, myślę, że 2 paki w podobnym zakresie są w zasięgu pod koniec masy, natomiast za tydzień spróbuję zaatakować jeszcze raz 180tkę, tym razem na minimum 7-8 :-) ogólnie sam trening bardzo przyjemny, aż bym powiedział, że nawet za przyjemny, bo nie było takiego wyyebania jakie zawsze towarzyszy podczas treningu nóg, w [...]

[...] na to dużo bardziej "lajtowo" Generalnie w Warszawie jestem tylko do końca miesiąca, grudzień spędzam w domu, a po świętach przeprowadzam się do UK do dziewczyny, w planach minimum na rok, ale jak wyjdzie w praniu to zobaczymy :-D Może też, dlatego ta siłownia odeszła lekko na dalszy plan - mam na myśli podejście mentalne, bo tak jak pisałem [...]

[...] domu, a w środę wylatuję do UK, także sporo zmian się u mnie szykuje w najbliższym czasie, mam nadzieję, że pozytywnych :-) co do michy w święta to z racji, że wyjeżdzam na minimum rok i pewnie przez tyle nie będę się widział z rodziną to tym bardziej nie zamierzam siedzieć z pojemnikiem w święta i w ten sposób spędzić czas z rodziną, [...]

zamierzam wrócić, ale myślę, że minimum rok tam spędzę :-)

[...] itp wsypujesz, zalewasz, nastawiasz mikrofalę i wyjmujesz ugotowany ;-) albo na gazie jak mam mało do ugotowania, kluczem jest chyba żeby nie mieszać podczas gotowania i nie wygotować wody, ja wrzucam ryż do gotującej się wody, 2x więcej wody, zmniejszam na minimum, a po jakimś czasie ryż zaczyna strzelać jak brakuje mu wody wtedy wyłączam

[...] od groma masy mięśniowej, przy tym wzroście, budowie kośćca, szerokiej talii itp myśle ze na scenę musiałbym wnieść jakieś 85-90kg, żeby wyglądało to solidnie, a to oznacza minimum jakieś 2-3 lata pracy. Do klasyka uważam, ze kompletnie nie pasuje, ze względu właśnie na takie, która mocno zaburza te proporcje, wiec pozostaje jedynie mocno [...]

[...] pasuje mi machnąć jutro, bo w sobotę mam grilla u rodziców dziewczyny i nie chce się spinać z treningiem przez to z samego rana. Zreszta teraz jak i tak cały tydzień śpię po minimum 7h, do tego miałem 3 dni przerwy to myśle ze regeneracja jest na tyle dobra, ze ten trzeci DT z rzędu nie odbije się negatywnie Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]

leciał Antek inj jakoś przez 6-8tyg przed wyjazdem do PL, a z reguły po nim waga leciała minimum te 2-3kg w dol nawet bez zmiany kaloryczności, wiec aż dziwnie ze teraz się to udało utrzymać :-D a i stąd też teraz poprawa apetytu po jego odstawieniu :-) wcześniej przez dłuższy czas leciał test z npp, teraz zamieniliśmy go na boldka no i pewnie do [...]