minimum

[...] samą redukcję bym zaczął prawdopodobnie z poślizgiem tygodnia ze względu na chęć oczyszczenia przynajmniej częściowego z kreatyny (jestem na stałej suplementacji 2 gramami dziennie - więc powinno wystarczyć). Oczywiście zabieg by ograniczyć do minimum zaburzenie właściwości diuretycznych Termala (kreatyna trochę jednak może mieć tu znaczenie)

[...] przypomniało mi się o kolanie "Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się wykonywania go osobom ze stażem krótszym niż 1 rok." Mam już potwierdzony kolejny wyjazd służbowy na minimum tydzień i przypompowało mi uda po wczoraj. Do duuszy Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-03-16 08:34:11

[...] pozwalały na regularność, ale też spotkanie z przyjaciółmi z całej Polski zakończyło się imprezą i alkoholem. Życie jest tylko jedno, więc mimo ograniczenia alkoholu do minimum takie sytuacje będą się pewnie kilkukrotnie zdarzały - im rzadziej, tym lepiej ale nie zawsze jestem w stanie to przewidzieć :) 11.11..2014 [...]

Witaj, przeanalizowalem twoja liste zakupow. 1. Porecze - zdecydowanie HD16. Nawet nie ma czego porownywac, to jak mercedes i polonez. Regulacja rozstawu poreczy pozwoli ci cwiczyc klatke gdy chcesz klatke, triceps gdy chcesz triceps i srodek grzbietu gdy bedziesz robil zapadki, biorac wersje bez regulacji - najczesciej zrobisz tylko triceps, a i [...]

nie chcesz bo? w wieku 18lat olałbym wszelkie diety LOW FAT. daj minimum 1g fatu utnij węgli

[...] a co jest jak ktoś nie może zasnąć? Zwyczajnie i normalnie w dzień nie jestem w stanie zasnąć, choćbym nie wiem jak zrypany był po całym dniu, a i w nocy to nie przychodzi łatwo, minimum pół godziny muszę przeleżeć... Co zrobić aby poprawić sobie zasypianie? Mój ojciec dla przykładu potrafi zasnąć po 5 min jak się położy, jak ja bym tak chciał

buahaha i redukcja przy minimum kosztów i zaangażowania

[...] szybki i go w ogole nie moglem trafic ). Wrzucam dwie foty bo cos malo kolorowo ostatnio. Wczorajszy obiad. Dzisiejszy- pierogi (ze zmielonym mieskiem wolowym kolo 150g minimum) troche sie za bardzo podpiekly. Jutro dzien klatki juz zbieram sily. elwisio Ja nie mam zamiaru rezygnowac z cwiczen silowych. W planie jest zakup hantli (ostatnio [...]

[...] być spożyty co najmniej 2 godziny przed snem. Zapobiegnie się w ten sposób trudnościom z zasypianiem spowodowanym intensywną pracą przewodu pokarmowego. 15. Spożywanie minimum 1 litr dziennie wody niegazowanej z dodatkiem cytryny. Woda niesie ze sobą wiele korzyści dla organizmu, pod warunkiem odpowiedniej jej jakości i czystości. Woda [...]

[...] sobie) Zaczął bym od AERO (po każdym treningu) zaczynając od 40min potem ew przeplatając hiit+aero Fatu sporo mieśnia nie dużo, tak że dobrze by było zaopatrzyć się w BCAA/GLUTE +kreatyna (jabłko) Trening, zrobił bym to inaczej (włączył serie łączone, skrócił czas m. seriami) I woda mineralna 6-7 L minimum! Ale mimo wszystko życzę powodzenia

[...] czasu do czasu da się przemycić w ramach liczonych węgli. Bardzo go lubię i jest cieniutki, więc waży co kot napłakał ;-) Te 17 g to 2 płatki. Paczka ma 38 płatków, więc na minimum 19 razy starczy. Skład: mąka żytnia razowa 93%, woda, drożdże, sól. Wartości na 100g: 350 kcal, 11B, 2,3T, 59W. http://img28.imageshack.us/img28/7752/chlebb.jpg [...]

[...] piekarnika , kurak tez . Nogi napewno nie ucierpia za 3 tyg zmieniam plan i wrzucam priorytet na nogi wlasnie , ale dzieki za rady:-) nie uzywam wogole oliwy z oliwek i innych oleji fat do minimum:-) ziemniaki dobrze wchodza nawet zimne robie na 2 dni zawsze w piekarniku tak samo jak i kuraka . Jutro nogi bede robic to uzupelnie o wyniki silowe.

Zgłaszam chęć udziału w teście - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów SPEŁNIAM WSZYSTKO dlaczego ja? Po morderczej redukcji potrzebuję potężnej dawki energii na treningu żeby zbudować potężną masę na następny sezon [...]

Witam jestem chętny do wzięcia udziału w teście! -ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd - minimum 300 postów Dlaczego ja? Aktualnie robię mase. Ćwiczę 4x w tyg.+ dodatkowo po każdym treningu kręce 25min aerobów (rowerek) Na siłownie chodzę odrazu po szkole, ponieważ jestem dojeżdżający. Bardzo przydały by mi się te suplementy i mam [...]

[...] o.O ... (banan prosze o wyrozumiałość) Zgłaszam się jako chętny do wzięcia udziału w tescie ! :) Spełniam wszystko - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd - minimum 300 postów Dlaczego akurat ja ? Jestem na cyklu masowym, takie suplementy dadzą mi niezłego kopa na treningu. Jak wiadomo, po takich suplach motywacja i siła do [...]

Napisałaś, że nie masz regularnego okresu - brak tłuszczy może być przyczyną. Nie wiem czy liczysz miskę wg BTW ale tego tłuszczu to tak minimum 50g - 60 g powinnaś uwzględnić :-)

Dzień 6- Trening B 1800 BWT 120/170/70 Zanim dam rozpiskę to słowo wstępu: Nie miałam dziś czasu na trening. Na samej siłowni byłam ok 40min. Przerwy skrócone do minimum, rozgrzewka po macoszemu, brak kardio na koniec (hmm... nigdy nie pisałam, ale zawsze coś robiłam}:-( zapominalska ja!)Rada dla mnie na przyszłość- nie zostawiać treningu na [...]

http://iv.pl/images/60148408765970197058.png jestem zainteresowana udziałem w teście - ukończone 18 lat Tak - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl Tak - minimum 300 wysłanych postów Tak - uzasadnienie dlaczego JA Dlaczego Ja? Prowadzę w dziale firmowym dłuższy czas dziennik , cały czas jest prowadzony rzetelnie (teraz miałem przerwę regeneracyjną) na [...]

- ukończone 18 lat: TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl: TAK - minimum 300 wysłanych postów: TAK - uzasadnienie dlaczego JA: Jestem zainteresowany udziałem w teście gdyż bardzo poważnie podchodzę do tego co robię. Obecnie dieta zapięta na ostatni guzik, co dzień zapisywana w dzienniku potreningu pl. Długo trenowałem na swoim sprzęcie w domu, [...]

- ukończone 18 lat TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl TAK - minimum 300 wysłanych postów TAK - uzasadnienie dlaczego JA : Po świetach troch zaniedbałem sylwetke puściłem sie w wir świąt i świetowania, nadszedł czas aby poprawić sylwetke , czyli zwiekszyć miecho ale i uwidocznić krate na brzuchu .Tak wiec nie bedzie to zadna redukcja jak [...]