nie da rady bo nie wiemy dla kogo zapoznaj sie z regulaminem wypelnij ankiete bysmy mieli minimum informacji na twoj temat ;-) i wtedy oczekuj pomocy .
Sorry za odswiezanie tematu, ale wiadomo, ze Cola nie zabija :) Pije od ponad 10 lat minimum 2 litry dziennie i jakos nic zlego mi sie nie dzieje ( no kiedys mnie bolaly nerki, ale jednak byl byl spowodowany czym innym ) :) A w treningu i tak wiele nie przeszkadza, moze kulturystom tak, ale nie zwyklym smiertelnikom;]
bierz xploda+beta alanine i laduje bA przed i po a bcaa minimum po lub przed w zaleznosci czy cos jeszcze oolotreningowo idzie?
Doszła opcja, żeby dorzucić hgh w małych dawkach tj. 2 jednostki ed, warto na pierwszy cykl, czy lepiej poczekać z tym na kolejny ? Polecono mi też proviron do kontroli estro w trakcie cyklu, macie jakieś doświadczenia z tym środkiem ? Minimum 4 jednostki dziennie podzielone na dwa razy , poza tym chyba przy pierwszym cyklu troche za wczesnie :-D
[...] 3. Wiosłownie sztangą 3x10powt. 4. Wyciskanie na barki / hantle 3x10powt. 5. Uginanie ramion ze sztangą 2x10powt. + + dwa dowolne ćwicznia z tego programu http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html do diety obowiązkowo dodatkowe 1000 kcal minimum z białek i tłuszczy nie schodź poniżej 150 gr ww dziennie
Warzyw staraj się mieć minimum 200g w każdym posiłku Spokojnie możesz mieszać jeżeli Ci smakuje :-)
Tren wg mnie szkoda zdrowia Na ile tyg?moze Master krotki? Zastanawiałem się nad cyklem około minimum 6 tygodni a maks 12 lub 14 Mastera nigdy nie brałem. Ale też mogło by to dobrze wyjści. Ogolnie sprawa wygląda tak że mieszkam za granica i badania mogę robić przed i 1 tydzien po rozpoczęciu cyklu a potem dopiero po 8 tygodniach cyklu.
[...] się mega spadek. A jeśli przestałbym w ogóle trenować i dobrze się odżywiać to pewnie bym wrócił się na sam początek. Jeśli chodzi o przybieranie na masie to strzelam że minimum 3 lata zajęłoby mi przy dopietej diecie i siłowni przybranie w skali całgo ciała po 5 cm obwodu wszędzie. Oczywiście naturalnie bo sterydy mi nie w głowie. Poza tym [...]
Możesz sylimarynę, ale minimum te 200-300mg na dzień. A NACa też możesz dalej ciągnąć, bo ma dużo innych fajnych właściwości i jest tani jak barszcz.
GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 [...]
U mnie leci multiwitamina ,wit.D,Omega 3 ,probiotyk,acard,dodam teraz IP6 i czasem ashwagandha i coś na wątrobę do orali ogólnie podziwiam kolegów ile trzeba zarabiać aby tyle kupować jeszcze oprócz soku i diety ,zdecydowałem się na takie minimum niestety
[...] troche ciezkie,potem planuje zwiekszyc skoki,ale to nie od razu,a,ze ostatnio w tych koncowych seriach robie tak malo powtorzen to dlatego,ze jestem zmeczony po pracy,bo pracuje fizycznie na budowie i po szkole,bo zaocznie studiuje i juz przeciez nie dokladam,ale dzieki za rade:) a zwiekszam jesli w ostatniej serii zrobie minimum 10 powtorzen:)
[...] to brać z w/w przyczyn. PS. 10 mg to stanowczo za mało;Dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka (nietrenującego) na cynk wynosi 15-30 mg , a jak trenujesz to powinieneś brać 30mg minimum. Mój kumpel bierze np 130 mg cynku dziennie i mu to się za***iście udziela, ale wg mnie to jest toksyczna dawka
Sprzedaj enana i dokup cypka albo na odwrot. Deki troche malo, 200mg eweek to takie minimum, ale niech ci bedzie. Meta na poczatek na 5 tygodni, a propem mozesz zejscie delikatne zrobic, lepiej trafisz w odblok. 1-10 enan/cypio 250mg e4d enana / 200mg e3d cypio 1-10 deka 200mg eweek (ja dalbym 200mg e5d lub 300mg eweek) 1-5 meta 30mg ed 11-13 prop [...]
[...] dnia, z 5 dni po 2 tabsy i reszte do konca po 1 tabsie. W ostatnim tygodniu bicia propa zaczalbym stosowac kreatyne (mono lub stack). A, i diete dopracuj, zebys mial minimum 2,5g DOBRYCH bialek na kilogram (roslinnego nie licz nawet). Wegli piszesz, ze nie wiesz ile. Jesz dobre wegle tj. owsianke, ryz bialy/paraboliczny, pieczywo razowe? [...]
[...] do 100 " - co wg Ciebie miałoby to dać? 1-5 zdecydowanie za krótko - chłopak w piątym tygodniu zacznie zauważać świetne rezultaty a tu bach!!! Obciąć??? Absolutnie sensowne minimum to jest wg. mnie 6, ale z tego co mi wiadomo 8 daje zaskakujące rezultaty - poza tym jest to prop troszeczkę bezpieczniejszy od enanthate'u. Pozdrawiam!
[...] d-, NIE dl-). Nie ma czegoś takiego jak standardowa zalecana dawka przeciwutleniacza, ale z moim obserwacji i analiz wynika, że na 1g tłuszczów w preparacie powinno być minimum 1mg naturalnej wit. E (ale wtedy preparat może szybko jełczeć), ilością wystarczającą jest 3-5mg wit. E, ilością preferowaną 5-8mg wit. E, a ilością optymalną 8-10mg [...]
stary, masuj jeszcze z pare długich miechów ^^ wez sie ostro za dietke by Ci do 70kg podeszła minimum a potme pomysl o redukcji :)
Nie walnąłeś tam literówki przy swoim rekordzie w MC ? ;-) Bo przy takich wynikach miałbyś przysiad koło 200-220kg minimum. Będę śledził. Powodzenia !
ja tez, ale chce sprobowac HST bo to co przeczytalem w SdW mnie zaciekawilo a zwlasza ten fragment: "W HST zaleca sie trening każdej grupy miesniowej minimum 3 razy w tyg, w odroznieniu od obecnych zalecen treeningowych. "Ciemna strona" treningu kazdej grupy miesniowej (prowadzonego raz w tygodniu) jest to, iz po treningu nastepuje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
