minimum

Najwyraźniej coś jest nie tak, właściwie to kobiety u nas w rodzinie wszystkie tak mają - coś z żyłami. Zastosuję się do przykazań, a dodatkowo od jutra ograniczę kawę do minimum i najważniejsze - cola light ostatecznie out z diety. Coś czuję, że tutaj może być lipa. Zmierzyłam łydkę i w tej chwili jest 39cm (zwykle 37) - a wyszłam z domu tylko na [...]

Ja mam tez problemy z zylami i obojetnie co nosze,jesli maja spuchnac to i tak spuchna.Sol musi byc do minimum.

[...] The Dillema. http://www.youtube.com/watch?v=TU8JFk7aXyA Dzisiaj na pewno schodzi ze mnie sporo wody. Piję przeciętne ilości wody, a w toalecie jestem co jakieś 30min minimum. W sumie to chyba dobrze świadczy DIETA I SUPLEMENTACJA Od dzisiaj lecę na Carb Cycling wg Thib'a, które minimalnie zmodyfikowałem. Ogólnie z zapotrzebowania [...]

No wiecie, jak wychodzę z założenia, że będąc bardzo aktywnym fizycznie, a jedząc minimum, schudnie się, ponieważ nie ma innej możliwości. A do czego są mi potrzebne te białka, jak ja nie ćwiczę na siłowni, mam zamiar tylko się pozbyć tłuszczu. Czy moje odżywianie nie jest zdrowe jak polegam tylko na owocach i warzywach świeżo zerwanych z działki? [...]

heheh to nie dla mnie mi potrzeba minimum 500ww do redukcji... inaczej szybko chudne

Latwe rozwiazanie na sytuacje z chlebem - pokroic, zamrozic. Rozmraza sie w tosterze w 2 min, nic sie nie marnuje plus jest cieply i pycha. Oczywiscie jakis dobry chleb. U mnie 50g ryzu to minimum, a i tak malo :-D Ostatnio dorzucam do niego tone warzyw i musialam nabyc nowe wieksze pojemniki.

[...] zwiększam dawki BCAA okołotreningowo z 15 do 20g (teraz korzystam z BCAA G-Powder z glutą) przed aero: - 6 tabsów AMINO CORE, - 2-3 tabsy kofeiny, przed tren: - od czasu do czasu Fat off, czy też jakaś przedtreningóweczka (ale chcę je ograniczyć do minimum) na noc: - magnez - cynk - GABA Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-05 20:45:59

[...] hipoglikema i indeks mam obcykny najbardziej mi chodzi o to czy moze przejść na diete niskoweglowodanową oczywiście nie gwałtownie ale stopniowo na początek ograniczyć do minimum wysokie IG i łuszcze nasycone, a potem stopniowo obcinać wegle i dodawać ich kosztem tłuszczy (oczywiście zdrowych) moze znasz ludzi co tak robili i jakie były tego [...]

[...] 2s 12/10 -Podciąganie szerokim nachwytem 2s 8/8 następnym razem daj samo podciąganie 4 serie max -Wyciskanie sztangi leżąc 3s 15/10/8 -Wyciskanie żołnierskie 2s 12/8 3 serie minimum i więcej powtórzeń -Uginanie ramion z drążkiem na wyciągu 3s 12/10/8 zmieniłbym na zwyczajne uginanie przedramion ze sztangą lub sztangielkami z supinacją, zwiększył [...]

[...] jakoś tak) 88-O. Od razu zacząłem sprawdzać gdzie są spadki w wymiarach. Zgubiłem 1,5cm w pasie i chyba 1cm w klacie. Chociaż tyle,że bicki nie ucierpiały @@-) Teraz będę więcej szamał. Od jutra wrzucam 3900kcal. Zaraz jadę nad wodę. Ograniczę pływanie do minimum /-) TRENING - DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbec54e16b37499ebcce00acb6dfa9e4.png

jak cykl to mix C+BA 10g dziennie, a w DT dodatkowo 5g mono jeszcze. Cykl to zrób minimum 8 tyg, a najlepiej te 12. Lub szamaj po 10g mixa przez pół roku

klata więcej niż plecy? no proszę cię. Same najszersze powinny mieć minimum tyle co klata, a nawet więcej. I do tego jeszcze prostowniki

Dzień 246 (281) Trening skrócony do minimum, bo był ksiądz po kolędzie {{:-( Jutro idę na kluby więc dzień bez diety, jak zdążę to może dodam wpis przed wyjściem. TRENING PLECY+TRICEPS Plecy: 1. Podciąganie na drążku wąsko 3 serie x 8 p. 2. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego 5 serii x 10 p. 3. Wiosłowanie sztangą 4 serie x 10 p. 4. Ściąganie [...]

Na razie jest opornie, ale jak ruszy to ino ros. Staram się 3 x w tygodniu. Zawsze jest minimum 2 x w tygodniu

[...] widoczne rezultaty zazwyczaj są odnotowywane w przeciągu 3-4 tygodni, ale na tym się nie kończą. Ostatnie badanie pokazuje, że poziom karnozyny dalej wzrasta przez okres minimum 12 tygodni dlatego też zalecamy branie beta-alaniny przez conajmniej 3 miesiące żeby zoptymalizować poziom karnozyny. Natychmiastowe efekty: wielu testujących [...]

[...] Jesli chodzi o przyszle treningi, to glownie chcialbym poprawic swoj wyglad, popracowac nad sylwetka, mam bardzo slabe i chude rece, zgubic troche brzuch, zeby nie bylo wstyd zdjac koszulke latem nad jeziorem ;) Bieganie fajnie byloby ograniczyc do minimum w tak trudnych zimowych warunkach. Zmieniony przez - enzo89 w dniu 2013-01-17 16:19:25

[...] najlepsze wyniki w grupie to niezły wyczyn. Jeśli chcesz zgubić brzuch musisz przede wszystkim jeść 5 razy dziennie, najpóźniej 2h przed snem, słodycze i alkohol ogranicz do minimum. Musisz co najmniej 4 dni w tygodniu poświęcić na 60 min ruchu. Szkoda ze nie chcesz biegać za dużo bo właśnie przez bieganie spalisz najwięcej. 2 dni w tygodniu [...]

[...] z gryfem -triceps - pompki w oparciu o ławeczki - biceps 4x8 wybierz jakieś ćwiczenie Skip cba x 3x20 ruchów w miejscu i choć raz w tygodniu idź pobiegać (jednak absolutne minimum to 2 razy aby coś z tego mieć) jak już nie ma warunków na trening odcinkowy czy interwałowy wystarczy trucht 30-40 min Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-01-20 [...]

nikt, mimo ciągłego ponawiania mojego pytania, nie odpowiedział, czy mogę jeść wieprzowinę (schab). nadal czekam. Nika, mam pytanie odnośnie tego podwyższenia kcal i co za tym idzie przybraniu na wadze. ile dokładnie przytyłaś w okresie tego tygodnia? reasumując, mogę się spodziewać minimum 3 tygodni z nadbagażem?

Podpowiem ci w/g twojego opisu... Egzaminy na pasy: niebieski, brazowy i czarny (w odstepstwie od siebie minimum jednego roku) obejmują: techniki wyszczególnione Programem oraz dwie dwuminutowe walki (czas mierzony realną walką, w przypadku przestojów czas jest zatrzymywany) w formule full-contact No i oczywiście podpis bo nie szyscy wiedzą co to [...]