minimum

[...] widzimy tutaj też cienko, wg autora powinienem zacząć od drugi program treningowy to dla mnie nie nowość :D *** 1 Trening z cyklu "pakujemy" z Lafayem ;-D B 4/4/4 <- cel minimum 8 powtórzeń w I serii. A1 7/6/6 D 8 C1 4/4/4 S* <- ćwiczenie w szybkim tempie, starałem się podciągać szybko i powoli opuszczać. E 5/5/5 F 7/7/7 G 10/10/10 <- na [...]

[...] przerwy (1sekunda na prostych rękach) dlatego też nie mam zamiaru już podnosić ilości powtórzeń. Postaram się w A2 osiągnąć w przyszłym tygodniu zapowiedziany poziom minimum 8 powtórzeń i przechodzę na III poziom. Zauważyłem, że w dni nietreningowe mam sporo siły i niepotrzebnie robię po parę powtórzeń co chwilę jak np. podciąganie się [...]

Ropuch? Padłam :))|-) E no, e no... Ja się spodziewałam tak minimum 2 osób więcej, psa, kota oraz rybek ;-)%-) Powiedz małżonowi, że dzięki Twoim wypadom może poświęcić czas na "męskie sprawy" razem z synkiem ;-)

kreta w dnt 5 g rano, w dt 5 rano i 5 po treningu, bcaa 1 g/kg wagi (to taki minimum) okołotreningowo( możesz rozbić na 2 porcje, np. przed i po treningu)

Pucha na cykl zdecydowanie za mało, trzeba by minimum dwie. Magnez i potas bez znaczenia który. C6 zależy od gustu mnie np. ciastko nie podeszło strasznie.

[...] Yoha z SNS i myślę jak to dawkować bo do tego szamę jeszcze PES Alphamine. Myslę tak: rano na czczo Pes, za pół godzinki posiłek po godzinie od posiłku 2 tabl SNS i odczekać minimum 2 h do następnego posiłku. no i przed siłką PES razem z SNS tez 2 tabl. To jest moje pierwsze podejście do Yohy dlatego nie chce od razu łykać zalecanej dawki ( 80 [...]

zastanawia mnie jedno jakie jest dawkowanie tego 3 porcje przed treningiem i 2 porcje rano ? inaczej sobie tego nie wyobrazam (powyzsze to minimum moim zdaniem) cykl na 10 puszkach ? az niemozliwe zeby universal takie gowno wypuscil - wiec o co tu chodzi, gdzie jest haczyk ?

[...] w siatkówce wróciła z wyprawy do Ameryki Południowej. Wczoraj w południe drużyna Daniela Castellaniego wylądowała na Okęciu. Dwa zwycięstwa w czterech meczach to był plan minimum na mecze z Brazylią i Wenezuelą. Został wykonany. Po spotkaniach z Canarinhos było trochę niepokoju, bo wicemistrzowie olimpijscy strasznie nas zlali. Mecze z [...]

SIEMASZ, ODPOWIEDZI Z CAPS'EM a wiec tak...mam 17 lat, 70 kg wagi. ektomorfik. cel - masa. robie ją w lato, bo wczesniej mialem SW i nie bylo jak. jednak nie chce sie 'bardzo' zmasować..(nie chce później zadnych redukcji itp ) - mysle o powiekszeniu wymiarów, bez zalania - to tak wyjaśniajac, bo pewnie wiele osób powie, ze masa latem to niedobry [...]

[...] spożywaj zbyt często alkoholu ani coca-coli kiedyś robiłem doświadczenia z drążkiem i myśle że poprawa sylwetki i rozciąganie przestrzeni miedzy kręgowej da ci w tym wieku minimum 1cm maksimum nie potrafie powiedzieć co do hgh to cie nie stać stać cie podejrzewam na stymulatory hgh a mianowicie l-ornitynę l-argenine a to jest inna bajka basen [...]

ja92 > Racja , mój ojciec był x lat temu w kompani reprezentacyjnej.Mówił mi , że należy mieć minimum 185 cm wzrostu (on 189). Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2010-09-12 13:32:59

to ładna dieta jak tyle kcal :D ja idę powoli, by zredukować zalanie do minimum ;)

[...] -kostka twarogu chudego (rzadziej półtłusty) -miód (ilość taka by twaróg przełknąć) czasami dochodzi jeszcze jeden posiłek między 5 i 6, i wtedy jest to jakies mięso, jogurt, orzechy czasem majac słabość na coś słodkiego, pozwalam sobie, choć po mojej ostatniej redukcji, zawsze sprawdzam ilość WW i T ograniczając do minimum spożycie cukru

[...] cwiczen dosc mocno redukuje to ryzyko. dlaczego? wystarczy poczytac odpowiednia literature,pocwiczyc pare lat lub zaobserwowac jak przy tych cwiczeniach wypada maksimum i minimum obciazenia stawow,sciegien i miesni.maksimum obciazenia ,jak latwo zauwazyc wypada w chwili najwiekszej dzwigni a ta wystepuje wtedy najczesciej ,gdy kosc ramieniowa [...]

rozmawialem chwile z Branchem pytalem tez o Olympie i powiedzial ze zrobi wszystko by byc najlepszy(wygrac) jednak wszystko sie zweryfikuje pozniej , mowi ze top 6 jak najbardziej realne (plan minimum)

ale tu chodzi o minimum 12 powtorzen

Ale kto mówi, że Ty akurat masz mieć tego tłuszczu 1g/kgmc? :-> To jest przyzwoite minimum. Daj 1800kcal, 130g białka, 150g węglowodanów i 75g tłuszczu. Głowy rozkładaniem na porcje sobie nie zaprzątaj, nie ten etap. Dbaj o to, żeby w każdym posiłku było białko, to jest zasada nr 1. Czy go będzie 22g czy 34 to jeden kit. Podobnie: możesz jeść 10 [...]

Pytanie kolejne się już nie zmieściło, Po jakimś czasie stosujac clomid iść zbadać lh fsh żeby na daremno nie wydawać kasy, rozumiem ze miesiąc to takie minimum? Odnośnie hcg co ile proponujesz bić? Zmieniony przez - tomi8963 w dniu 2019-10-07 05:57:51

[...] wypisać trening, co robiłem, ale przez te dwa tygodnie przerwy trochę się zmieniło. Staram się obcinać węgle do 120g, delikatnie się ładuję w dni, które biegam - teraz minimum to 7,5km, ale coraz częściej przekraczam 10km. W styczniu wpadło mi niecałe 100km, w sobotę biegnę sztafetę 3 x 7km (Półmaraton). Jeżeli chodzi o rekordy. Przysiad [...]

produkt spoko, dosc dobry, ale u mnie musi byc wypity minimum 1h przed treningiem, inaczej zalega na zoladku i nie czuc nic z dzialan pozadanych