minimum

[...] poszczególne grupy mięśniowe. Majac staż 5 miesiący wydaje mi sie, że nie jest to już ta pora. Wiele badan wskazuje, ze osoby trenujace naturalnie, czy osoby poczatkujace duzo wieksze korzysci odnoszą gdy wybierają treningi, gdzie jedna grupa mięśniowa jest trenowana minimum 2 razy w tygodniu. Opcjonalnie mozna i 3 razy jak wybierzemy schemat FBW

[...] blisko tułowia. Staramy się skupić na ciągnięciu łokci w tył do góry, zaś resztę ramienia (od łokcia do dłoni) traktujemy jedynie jako zaczep i zachowujemy w niej jedynie minimum napięcia. Taki zabieg pozwala na zminimalizowanie pracy bicepsów i możliwy jest tylko przy wysokiej koncentracji oraz zastosowaniu odpowiedniego obciążenia. ZAPRASZAM [...]

3 cm minimum chcialem 0,7 4 cm to dala 3cm bo innych nie bylo :/

prolka 8tyg minimum wiec przekroczysz, po za tym nie wiem jakim cudem trzymajac taka diete masz 35 w bicepsie nas mozesz oszukiwac z trzymaniem michy ale nam to zwisa Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2011-03-26 15:28:40

od początku razem z clomem 20 mg i przeciągnąć o minimum tydzień więcej od clomu,

[...] Tutaj panowie Ci pomogą, ale w przeciwieństwie do vitalii, dieta nie polega na ograniczaniu kalorii na łapu capu, ale na manipulacji składnikami BWT. To oczywiście wymaga minimum wiedzy, a więc musisz poczytać ważne artykuły, podać swoją propozycję diety, dać do oceny i brać na klatę krytykę ;-) Powodzenia - będzie Ci potrzebne, bo dopiero [...]

meta będzie ug tak więc minimum dam 25mg,sorweicz co do susty 1-14,a bolda moze przeciagne do 16max, a może coś trakiego OPCJA Z POSTA <KLĄTWY> <DARIUSZ189> NAPISAŁ MOŻE COS TAKIEGO BYLO BY LEPSZE : 1-6meta 30-40mg ed 1-8enan 200mg e2d 9-16 mix 250mg e2d 1-16 bold/deca 200mg e2d Po ostatnim strzale bierzesz hcg przez trzy tyg po 1000j [...]

ciut za mało imo godzina to minimum

[...] niedobory magnezu i potasu np. Aspargin lub Kalipoz (na recepte.) Jesli mozesz to zwieksz suplementacje HMB, bardzo ladnie dziala ale przy wiekszych dawkach. Proponuje minimum 3-4g dziennie. Serwatke po treningu, na noc proteine. L-karnityna to moim zdaniem strata kasy. Bialko w diecie nawet 3g na kg (lacznie z suplementacja), wogole [...]

[...] zażywania Agovirin. Może to w nielicznych przypadkach powodować atrofie. Niektórzy kulturyści czasami biorą leki stymulujące produkcję testosteronu jak Clomid, Nolvadex, HCG aby efekt atrofii ograniczyć do minimum. Nawet jeśli te preparaty nie są brane podczas cyklu kombinacja HCG, Clomid/Nolvadex powinna być ZAWSZE użyta po zakończonym cyklu.

[...] Moja wypowiedź tyczyła się twojej propozycji kawy zamiast suplementu fat-burnerowego :) Kawa również posiada takie właściwości, bo zawiera kofeinę, jednak trzeba dostarczyć minimum 200mg kofeiny, by efekty były odczuwalne. GABA dobra raczej jako środek przeciwstresowy, uspokajający, odprężający. Osoby, które mają problem z florą jelitową być [...]

[...] mianowicie co obiadków i ułożenia diety,co do HMB to się myli,bo jest to świetny suplement,ale sam nic nie zdziała i musisz go długo i odpowiednio stosować,do twojej wagi minimum 5g dziennie w podzielonych dawkach.przede wszystkim odpowiednia dieta,ale nie myl z głodzeniem się ,jedz często a w rozsądnych porcjach,unikaj pewnych [...]

Bez przesady Fizyczny, 8 powtorzen na brzuch? Na inne partie 8 powtorzen? moze odrazu 4? Wszedzie jest napisane ze minimum 12, wiec 15 bedzie dobrym rozwiazaniem

[...] znikomej ilości osób przyjmujących, po długotrwałym przyjmowaniu i to w dawkach nieco większych niż zalecane 3g dziennie ( do 10g ). Więc nawet nie przez 2 miesiące, ale minimum 3, poza tym nie licz na efekty poza stratą kasy. Biorąc delikatnie 3g dziennie potraktuj to jako antykatabolik, a nie jakiś dopalacz typu kreatyna. Kreatynę bierz [...]

"za to nie potrzebnych pare cwiczen masz jak 2x wioslowanie" eeroo Chłopie nie dobijaj mnie 2 wariacje wiosła to jest minimum. Ja bym na miejscu autora zamienił ściąganie drążka wyciągu na wiosło hantlą. pozdrawiam Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-06-14 21:58:04 Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-06-14 21:58:33

dodam, że staram sie spożywać minimum 3-4 litry płynówdziennie z przewagą wody około 3 litrów (woda mineralna +herbata + kawa)

nie spojrzałem, dieta 1000 kcal? przy twojej wadze minimum z 4000 kcal chcesz zgubic tłuscz czy mięsnie

a co w tygodniach 1-3?po antku bedzie zastój,400 mg bolda to minimum Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-12-10 18:27:54

[...] wyliczyłem ~3200 kcal mi wyszło, uciąłem 500 i jak waga przestanie spadać dodam więcej cardio, później dopiero będę ucinał kalorie. Wedle Twoich zaleceń do każdego posiłku dodam też warzywa, minimum te 200 gram. Dzięki wielkie za podpowiedzi, a tak ogólnie na początek może być? To chyba moje pierwsze poważniejsze podejście do tematu diety! :)

[...] 2 jablka + kanapki pieczywo okolo 150 g a moge jeszcze dodac jogurt 400 ml w szkole? 14-15 ryz 100 g plus jakies flaki lub 100 g szynki +kefir( wykombinuje cos aby bylo te minimum 30 g) /100G RYZU + 100G PIERSI, WARZYWA Z LYZKA OLIWY -wszytsko ok tylko zamiast piersi z kurczaka jem 1 lub 2 udka z kurczaka 17- ryz 100 g + serek wiejski 200g + [...]