1. Czytając tu tematy związne z HMB zauważyłem że prawie wszędzie piszę że nie opłaca się brać mniej niż 2 miesiące.
ja własnie zaczołem cykl kreatyny z HMB 200kps i nie wiem czy nie dokupić jeszcze 200, w sumie by mi starczyło na 2 miesiące bo więcej nie będe miał więc chyba dobrze? I piszcie o efektach itp związanymi z min 2 miesięcznym braniem HMB, możecie opisać bliżej jakie to sa konkretnie efekty? Co wam to dało i w jakim stopniu? Ogólnie działanie HMB jest znane ale może napiszecie jakie są "+" i efekty brania go przez min. 2 miechy?
Ale jak ja biore HMB z kretką to może nie będzie tak źle z tymi 200kps-ami HMB na miesiąc? A samo HMB to faktycznie może i 2 miechy min. Ale je zabardzo jeszcze się tak dobrze nieznam więc prosiłbym o rady.
2. Chciałem również zapytać o taką sprawe: od 24 maja jestem na cyklu kretki z HMB (narazie nic nie czuje-chyba-) :) biore 5g rano z glukozą + 2kps HMB, to to samo po treningu(w sumie hmb dziennie 6 kaps). A w dni nietreningowe kretka 2x3g i 4kps HMB dziennie rano i wieczór. Ale mniejsza o to chodzi mi o taka sprawe ponieważ jak napisałem zaczołem cykl 24 maja na silke chodze 8 miesięcy pon. śr. Pt. i prawdopodobnie pojade do gdańska 18 czerwca na 5 dni, to bedzie po 3 tyg cyklu. i nie wiem co z tym zrobić czy tam brać to cały czas i w jakich ilościach w sumie bym musiał opuścić trening barków i nóg który przypada na piątek no i od środy do niedzieli będe bez silki.
POMÓŻCIE
Pozdrawiam...
Always wear your seat belt and the proper safety equipment