OvErLoAd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

141

przeczytanych postów

1256

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2010 (14:03)

Data rejestracji 11.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pyro-MX Leanburn - Czy ktos stosowal?? <br><br>witam, mam pytanie odnośnie tegoż spalacza? czy ktoś zna i stosował? jedna porcja czyli 3 kapsulki to: • vitamin b5, 6mg • acetyl-l-carnitine, 100mg • phaseolus vulgaris / white	2	2010-08-11 21:33
Trening dla początkujących	Masa a spalanie tluszczu? witam, mam pytanie odnosnie cwiczen z duzymi obciazeniami a jednoczesnym gubieniem fatu. wiem ze jedno drugie wyklucza w jakims sesie jednakze chce zadac pytanie odnosnie mojego treningu: chce podbudowac miescie ale jednoczesnie chociaz	6	2010-06-10 20:42
Zdrowie i Uroda	Leki sterydowe a alkohol?? witam, tydzien temu skonczylem brac tabl. sterydowe gdyz mialem porazenie nerwu twarzowego bella i zatanawiam sie czy moge juz wypic jakis alkohol czy tez jeszcze nie?? pozdrawiam.	2	2009-08-12 21:34
Trening dla początkujących	Porazenie nerwu twarzowego Bella w silownia??? witam, zadalem juz podobne pytanie w dziale zdrowie ale postanowilem tez je zadac tutaj... zachorowalem okolo 2 tyg temu dostalem leki sterydowe i widze znaczna poprawe. zastanawiam sie czy moge cwiczyc na silowni?? czytalem wiele o porazeniu	4	2009-07-30 13:55
Zdrowie i Uroda	Porażenie nerwy twarzowego - pomocy witam, mam pewien poważny problem otóz kilka dni temu obudziłem się z dziwnym uczuciem znieczulenia na twarzy a konkretnie lewej stronie , oko mi się nie domuka , płyny uciekają kącikiem ust. po około 3 dniach udałem się do lekarza i powiedział że	10	2009-07-23 12:43
Trening dla początkujących	WZNOWIENIE TRENINGU - Po Przerwie. witam, mam pytanie odnoście wznowienia treningów.. zaliczam właśnie powrót na siłke po dłuższej przerwie i nie jestem pewien jaki trening sobie zapodać... niedawno skończyłem interwały żeby zżucić troszke sadła no i w 2 miechy zdesantowałem	1	2009-07-05 15:25
Trening dla początkujących	Kontynuacja tematy z dzialu SUPLE.... http://www.sfd.pl/powrot_do_treningu_a_suple_-t510247.html ... do pokalipsa ....dieta podczas interwalow? hmm powiem tak: nie mialem jakiejs super diety :) ale przed interwalami w sumie dziennie pilem z 600ml coca-coli + herbata slodzona 3	0	2009-07-03 16:15
Odżywki i suplementy	POWROT DO TRENINGU A SUPLE? witam mam pytanie jak w temacie. a mianowicie chcialem powrocic do treningu-silka oczywiscie i myslalem o treningu na mase przy jednoczesnym spalaniu tluszczu. nie cwiczylem jakies 1,5roku jedynie w ostatnim czasie postanowilem spalic troche	17	2009-06-28 15:45
Inne dyscypliny	Co wybrać? Czym się kierować? TENIS witam, mam pytanie o wybór rakiety tenisowej, myslałem o dunlop aerogel 500 tour, gdyż widziałem że ceny na ebay uk są znacznie niższe niż w polskich sklepach. o rakiecie tej czytałem że zapewnia w miare dobre czucie piłki - to na czym mi zalezy	0	2008-07-13 18:56
Odżywki i suplementy	Praca w nocy a trening i suplementy? witam:) chciałem zapytać o kreatyne oraz porade odnośnie treningów. nie ćwiczyłem jakieś 1,5 roku (brak możliwości), teraz postanowiłem zacząć od nowa więc skąbinowałem sobie łaczeczke itp. wiem że wiele osób od razu będzie chciało mnie tutaj	4	2008-01-20 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jak, gdzie, ile i kiedy? witam, chciałbym zapoczątkować dietę redukcyjną, poprawić estetykę i proporcje, toteż trening na rzeźbę bez większych spadków masy mięśniowej. zaznaczę gdyż jestem po 2 miesięcznym treningu na masę. troszkę dla mnie będzie to skomplikowane gdyż	2	2008-06-03 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	poprostu wejdź i przeczytaj... witam, jakiś czas temu (2 lata) zaczołem pracę w nocy więc z mopimi treningami bywa ciężko. jaki rok temu ćwiczyłem na siłowni około 1,5 roku i to dosyć intensywnie, następnie miałem roczną przerwę i od 3 miesięcy wznowiłem treningi starając się	0	2008-05-21 16:46
Odżywki i suplementy	Provit 85 Olimp + Ostrowia 80? witam, posiadam białko olimp provit 85 2,4kg jak również białko ostrowia 3x 900g. mam pytanie które białko jest lepsze? od którego zaczać? gdyż mam zamiar wznowić treningi uzupełniając dietę którymś z wyżej wymienionych białek więc nie wiem czy	6	2008-04-08 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Porada! (Nocki) witam, pracuję na nocki od 22 - 7 rano i planuję wznowić treningi na siłce. mam natomiast problem z ułożeniem konkretnej diety jak i treningu. mam prośbę o pomysły i ewentualnie o rozpisanie treningu jak i odżywiania się. moje 24h wygląda	6	2008-04-08 15:00
Odżywki i suplementy	??? Co wybrać ??? witam, mam problem odnośnie spalczy tłuszczu. czytałem wiele na ten temat jednak postanowiłem zapytać tutaj uznając że to najbardziej wiarygodne źródło:) a więc zastanawiam się nad kupnem... 1. premium nutrition thyrotherm 120 kaps. 2. venom	4	2008-03-09 09:57
Odżywki i suplementy	?ćarbyw oC witam, mam problem odnośnie spalczy tłuszczu. czytałem wiele na ten temat jednak postanowiłem zapytać tutaj uznając że to najbardziej wiarygodne źródło:) a więc zastanawiam się nad kupnem... 1. premium nutrition thyrotherm 120 kaps. 2. venom	3	2008-03-09 10:13
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie Terminu ważności ????!!!!!! witam :) może to dziwne pytanie ale jednak postanowiłem je zadać. a mianowicie zostało mi jeszcze kreatyny ultimate nutrition na jeden cykł czyli około 300g a termin ważności jest teraz do lutego 2005. dziś mamy 14 stycznia, a ja nie byłem na	9	2005-01-14 08:55
Trening dla zaawansowanych	Czy można? witam, chciałem zapytać o pewną rzecz a mianowicie chce zacząć brać krete (juz jeden cykl mialem) ale nie wiem czy lepiej ćwiczyć: pon: klata+triceps śr: plecy+bices pt: barki nogi tak jak	5	2004-03-15 10:29
Odżywki i suplementy	Czy sie opłaca? witam chcialem zapytać tutejszych znawców :) czy opłaca sie brać krete w czasie gdy zaczynam trening na rzeźbę? a za sobą mam 4 miesiące treningu na dużych ciężarach, wiec chce teraz sie podrzeźbić	5	2004-03-07 12:47
Trening dla zaawansowanych	Czytać :) witam :) zaczne tak ćwiczę od 4 miesięcy tak: klata: 1. wyciskanie płasko 4x 8 powt 2. wyciskanie sztangielej skośnie 4x 8 powt 3. rozpiętki płasko 4x 10 powt. triceps: 1. wyciąg 4x10 powt 2. wyskanie zza głowy stojąc 4x8 powt 3. różnie	20	2004-03-04 12:35
Odżywki i suplementy	Po cyklu 5 tyg. KRETA ULTIMATE i HMB TREC 200kps :-) po tym cuklu co w temacie pisze nic nie poczułem ani siła nie poszła ani wymiary nic pół kilo co mi zostało spłukałem w kiblu <img src="../../buziaki/14.gif"	21	2003-07-06 12:37
Trening dla zaawansowanych	HELP ME!! (Biceps) witam... możecie mi coś doradzić albo jakiś trening napisać na biceps. skurczybyk nie chce rosnąć już, brałem nawet krete ultimate-a i w ****e se ja można wsadzic nie mi nie dała nic nie poszułem ani troche jeszcze spadałem. ale olac już	29	2003-07-03 08:50
Odżywki i suplementy	Jak to jest z tym HMB ? witam... 1. czytając tu tematy związne z hmb zauważyłem że prawie wszędzie piszę że nie opłaca się brać mniej niż 2 miesiące. ja własnie zaczołem cykl kreatyny z hmb 200kps i nie wiem czy nie dokupić jeszcze 200, w sumie by mi starczyło na 2	9	2003-06-04 09:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pyro-MX Leanburn - Czy ktos stosowal??	2010-08-11 23:04
Odżywki i suplementy	Pyro-MX Leanburn - czy ktos to zna? uzywal?	2010-08-11 17:24
Odżywki i suplementy	Pyro-MX Leanburn - czy ktos to zna? uzywal?	2010-08-11 17:20
Trening dla początkujących	Masa a spalanie tluszczu?	2010-06-15 14:06
Trening dla początkujących	Masa a spalanie tluszczu?	2010-06-12 20:54
Trening dla początkujących	Porazenie nerwu twarzowego Bella w silownia???	2009-07-30 16:42
Zdrowie i Uroda	Porażenie nerwy twarzowego - pomocy	2009-07-26 11:34
Zdrowie i Uroda	Porażenie nerwy twarzowego - pomocy	2009-07-23 14:53
Odżywki i suplementy	POWROT DO TRENINGU A SUPLE?	2009-07-03 16:12
Odżywki i suplementy	POWROT DO TRENINGU A SUPLE?	2009-06-28 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jak, gdzie, ile i kiedy?	2008-06-03 22:28
Odżywki i suplementy	Provit 85 Olimp + Ostrowia 80?	2008-04-10 11:59
Odżywki i suplementy	Provit 85 Olimp + Ostrowia 80?	2008-04-08 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Porada! (Nocki)	2008-04-08 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Porada! (Nocki)	2008-04-08 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Porada! (Nocki)	2008-04-08 15:23
Odżywki i suplementy	??? Co wybrać ???	2008-03-13 08:19
Odżywki i suplementy	?ćarbyw oC	2008-03-09 10:44
Zdrowie i Uroda	zapach dla faceta	2008-01-23 12:33
Odżywki i suplementy	Praca w nocy a trening i suplementy?	2008-01-23 08:02
Odżywki i suplementy	Praca w nocy a trening i suplementy?	2008-01-23 08:00
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie Terminu ważności ????!!!!!!	2005-01-14 15:20
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie Terminu ważności ????!!!!!!	2005-01-14 11:59
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie Terminu ważności ????!!!!!!	2005-01-14 10:39
Trening dla zaawansowanych	Czy można?	2004-03-15 19:46
Trening dla zaawansowanych	Czy można?	2004-03-15 13:36
Odżywki i suplementy	Czy sie opłaca?	2004-03-08 12:18
Odżywki i suplementy	Czy sie opłaca?	2004-03-07 17:20
Trening dla zaawansowanych	Czytać :)	2004-03-07 11:32
Trening dla zaawansowanych	Czytać :)	2004-03-05 07:54