Provit 85 Olimp + Ostrowia 80?

Witam,
Posiadam białko Olimp provit 85 2,4kg jak również białko ostrowia 3x 900g.
Mam pytanie które białko jest lepsze? od którego zaczać? Gdyż mam zamiar wznowić treningi uzupełniając dietę którymś z wyżej wymienionych białek więc nie wiem czy zacząć od Olimpa czy może mieszać? np: 30g = 3 łyżki stołowe to jest 1,5 łyżki Olimp + 1,5 łyżki ostrowi = 1 porcja?

Pozdrawiam.
Radek.

ostrovia to sama serwatka (szybko wchlanianla wiec wsam raz po treningu) provit to mix trzech bialek : soja, servatka i jajko. w innych porach i na noc. zastanawiasz sie ktore pierwsze otwozyc?

otwieraj oba

Nie ma znaczenia od którego zaczniesz. Białko stosuje się do uzupełnienia braków w diecie, więc bierz tyle ile potrzebujesz, żeby zapewnić swojemu organizmowi planowaną ilość.

jest znaczenie. np. po treningu sie bierze bialko ktore sie szybko wchania. na noc z kolei bialko o ruznym stopniu wchaniania lub wolno wchaniajace. ostrowie po treningu, provit na noc np.

Tak! właśnie zastanawiałem się które otworzyć:) gdyż jak napisałem posiadam Olimp 2,4kg i Ostrowie:) Więc dziękuje za rade:) Jednak mam jeszcze jedno pytanie z tym związane gdyż pracuję w nocy :( Moje 24 wygląda mniej więcej tak:
- 21:30 budze się do pracy.
- 22:00 zaczynam prace (praca nie jest lekka gdyż przerzucam co noc kilka ton towaru itp),
- 00:00 mam 15 minut przerwy, nastepnie od 2:30 - 3:30 mam godzinną przerwę, i ostatnia 15-sto minutowa przerwa od 5:00 - 5:15,
- 7:00 rano kończe prace i zbieram się do domu w którym jestem 7:20,
- 8:00 jem śniadanie,
- 9:00 lub 10:00 trening,
- 13:00 obiad,
- 15:00 lub 15:30 kładę się spać
- 21:30 znowu do pracy :-/

Więc do tego co napisałeś zastanawiam się jak najlepiej rozłożyć branie tego białka? mając na uwadze mój 24h plan?
Dzieki i Pozdrawiam :)

a gdzie tu sa jakies posilki ?? dieta = 0

21.30 - budzisz sie - od razu zazuc pierwszy posilek
22.00 - start pracy
00.00 - bialko / 2 posilek
02.30 - 3 posilek - najlepiej jakis pozadny
05.00 - bialko / 4 posilek
07.45 - 5 posilek (Ty to nazwales sniadanie , hehe :P)
09.00 - 10.00 trening - po treningu od razu ostrowie
13.00 - 6 posilek - ( obiad )
15.00 - 21.30 - sen ( tez by tu sie przydalo jakies bialko )

Dzieki za wskazówki Jednak męczy mnie pytanie odnośnie tego białka:) Ile mam go brać w ciągu doby?:) byłem nastawiony na 2 porcje po 30g. Jednak dokładnie nie wiem ile to 30g, więc wyczytałem że 30g Olimp-u provit 85 to wychodzi nieco ponad 3 miarki Olimpu. Natomiast wyczytałem że 30g Ostrowi że to 3 miarki olimpu z tą kreską 30 - na brzegu miarki:) Więc Olimp daje nieco ponad 2 miarki, natomiast Ostrowi 3 miarki.

Wracając do białka byłem nastawiony na 2 porcje bo wszędzie pisze od 2-3 dziennie.
Co do diety hmm może nie mam jakiejś super ale staram się jeśc sporo potraw bogatych w białko itp, gorzej z węglami ale też są:)

Waże 79kg wzrost 178cm :)
Pozdrawiam :)