minimum

Kury masz rację będę odczekiwał minimum godzinę po jedzeniu nim zacznę trening po tym co się dziś stało. No tak może za parę dni waga ruszy znowu w dół....

[...] mnie z treningu na stałe. A jak siłownia Cię nudzi to proponuję zmienić aktywnosc na jakąś piłke,bieganie,sporty walki. Mnie sama siłka też nudzi i robię jej tylko minimum absolutne do innych sportów. Tyle że inne sporty są bardziej kontuzjogenne od siłki ja np kolana załatwiłem na koszu od skakania do wsadów a na boksie też sporo [...]

ile tam bylo w 1 amp? 20 jednostek? jak dobrze pamietam 1 ampa ed minimum 20 a mozesz i 2x wpitolic w siebie

[...] 14 latka byla za duza bo ponad 2000 zl taka cene chcial za mnie prezes mojego klubu - dziwne. W tamtym klubie co bylem na testach bylo idealnie, dobre warunki itp wypadlem minimum dobrze, co prawda w tym roku moj klub takze buduje boisko ze sztuczna trawka a zostawia nie naruszone z prawdziwa. Powiedzcie mi czy slyszac po kazdym treningu od [...]

[...] czy wodzie + rodzynki czy banan + odzywka bialkowa z 30-40g lub np. placki brzozki z platkow owsianych/ryzu + 5-6 bialek + 2 jajka + ew. pare gram odzywki bialkowej. podobnie, choc nieco odmiennie staraj sie jesc kolacje. ogranicz tam tluszcze do minimum-zera, a weglowodany w malej ilosci, np. 70g chleba razowego itp. Pozdrawiam, NoRtOn

[...] Dieta obowiązuje na cały tydzien czyli w treningowe i nie treningowe? tak, w dni treningowe jesz tyle samo co w dni beztreningowe Ile wody mineralnej pić, jest jakieś minimum czy poprostu na ile mamy ochote tyle pijemy(gazwoana czy nie)? wody pij duzo, oczyszcza organizm, lepsza niegazowana Więcej pytan nie pamietam, za wszystkie [...]

Ja proponuje Ci, żebyś biegał minimum 5x w tygodniu. Nie licz jaki dystans przebiegłeś tylko w jakim czasie. Biegnij truchtem na początku 3minuty i 1minute idż tak powtarzaj wszystko zeby ci wyszlo okolo 30-40minut treningu. Jak masz kasę to kup sobie ORBITREK i ćwiczenia na nim dołóż do treningu.

minimum 2 miesiace, u kazdego kwestia gojenia wyglada inaczej, nalezy pamietac, ze czasem wydaje sie ze jest juz zagojone np. po miesiacu, ale bywa to zludne. coz, albo wiec bedziesz chodzic do kosciola sama, albo zrezugnuj z kolczyka na rzecz wiary, bo zupelnie nie rozumiem stanowiska Twoich rodzicow. co ma kolczyk do Kosciola

Sfd Fat Burner 1-pobudzenie - nic specjalnego , ostatnio przed treningami ładuje minimum 250mg kofeiny więc 200mg z sfd burnera wrażenia nie robi 4/10 2-skupienie - standardowe 5/10 3-ogólne- dla początkujących może być ,jak ktoś brał już coś mocniejszego nie polecam :) potliwość może delikatnie większa jak normalnie. w stosunku cena jakość [...]

[...] to sa z glodowych misek a Ty jadlas i nie glodzilas sie. Mysle, ze bedzie fajana miska u Ciebie.8-) Masz za mala te miske musisz ja skorygowac. Warzyw powinnas zjadac minimum 0,7 kg. Jak chcesz miec poglad na to jakie warzywa zjadasz to dawaj do miski jako 1g co by nie zaklocaly obrazu bilansu BTW. Zmieniony przez - lunika w dniu [...]

Wpis #2. Dzisiaj rano waga 133.2kg. Od 4 dni zacząłem ćwiczyć na orbitreku po minimum 45 min (udało mi się raz dojechać do pełnej godziny) oraz poprawiłem jedzenie w systemie IF - śniadanie o 11:30, obiad w okolicy 14/15 a o 18 zaczynam ćwiczyć na orbi. Dzięki temu mogę jeszcze zjeść po treningu kolacyjkę bogatą w białko i utrzymać się w tym oknie [...]

Śniadanie: bułka żytnia z białym serem i odrobiną miodu. Ser jest półtłusty lub chudy- MIÓD PROPONUJE ZASTAPIC SZYNKA DROBIOWĄ NP SER LEPIEJ CHYDY PLUS EWENTUALNIE DODATEK OLIWY JAJA TEZ SA DOBRYM PRODUKTEM SNIADANIOWYM Obiad: ryż lub makaron z warzywami i kurczakiem badź rybą, czasem tylko warzywa MIESO I RYBA TO PODSTAWA Z NICH NIE REZYGNUJ [...]

[...] by tak Anderson vs Bisping jako ME? %-) Wiem, że to mało realne ALE Weidman walczy z Boetschem pod koniec grudnia więc i tak zawalczy z Andersonem dopiero w 2, 3 kwartale 2013. Anderson vs Bisping ME, Aldo/Edgar co-main, Glover vs Rampage i mamy mega rozpiskę plus minimum 600 tys PPV :-D Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-10-25 15:04:37

wg mnie wyniki tych zawodów to kpina ! nie dość, że Mishin powinien być wyżej to i Robert zasłużył na zdecydowanie wyższe miejsce minimum w TOP 3 ! patrząc nawet na zdjęcia to mimo tego, że Mishin był mega wysuszony to Robert w pozie 'najszerszy przodem' wg mnie miażdżył go i wielu innych... nogi za smukłe i bicepsy trochę za małe, ale reszta [...]

Cześć,mam do pana pytanie,w okresie budowania masy gdy trening jest o godzinie 20-21,a kończy się o 22-23,można bezpośrednio po treningu wsunąć np.banan+50g węglowodanów z proszku,a potem już w domu tylko same białko ? Bo w dwóch ostatnich posiłkach chciałbym ograniczyć ww do minimum.

[...] minimalną ilością tłuszczy ? Czy przy diecie opierającej się na węglowodanach mogą znajdywać się tłuszcze w pierwszym i ostatnim posiłku czy raczej powinno się je ogarniczyć absolutnie do minimum ? Do tej pory na śniadanie jadłem omleta z mąki owsianej ,2całych jaj i jednego białka ,więc czy powinienem wyrzucić te żółtka i zastąpić je białkami ?

Powinno być minimum 10-15% kalorii z tłuszczu

6g fish oil concentrat = 1,8g epa i dha to takie minimum

[...] 9-ta lokata . Gra na miare możliwości , bez rewelacji . 27% Basel - Niska 5-ta lokata w lidze . Grają poniżej oczekiwań a sam awans do fazy gr.pucharu UEFA był planen minimum pokonując niżej notowanego rywala Rabotnicki . 9% Wisła.K - Dobra 2-ga lokata w OE . Sama gra Wisły daleka od tej wymarzonej chociaż są momenty godne pochwały . Za [...]

[...] do góry ale żeby nie zalać się tłuszczem. Idź na siłownię i pracuj ile sił. Jak nie dasz rady sam, to na forum jest dużo życzliwych osób, które skorygują Twoją dietę i Ci doradzą. Jak się dobrze przyłożysz, to za 2 lata (minimum) będziesz mógł już sobie myśleć o redukcji i pokazaniu czegoś sensownego na plaży. Jak ja bym chciał mieć 22 lata...