minimum

[...] w porównaniu do wyżej wymienionych używek. Poza tym żyjemy dzisiaj w innych czasach , nauka poszła tak daleko , że można zminimalizować skutki uboczne stosowania dopingu do minimum , mineły już czasy gdy sie brało w ręce co popadanie bez świadomości zagrożenia( pomijam kilka wyjątków). Nie znaczy to że jest to bezpieczne i że promuje tu doping [...]

"wchłoniety zostanie minimum po 1h " w calosci! Pierwsze przetrawione bajerki dochodz duzo szybciej!!!

j.w na dobra sprawe ckd nadaje sie dla zawodnikow majacych juz duza mase miesniowa , chcacych przedewszystkim uzyskac definicje , separacje , nie tracac przy tym miesnie /tracac ich minimum /. pozdr mc

też lubie wiosła i tylko je wybieram, zresztą od nich staram się zacząć każdy trening minimum 1000 m wioseł też tak było disiaj. Do końca lutego 2 tygodnie i mam nadzieję że uda mi sie osiągnąć cel tzn rozmienić te 90 kilo, teraz jest 91,8 więc może się uda chociaż ten 1 kg tygodniowo to by było chyba za dużo, zobaczymy :) poniżej miska z wczoraj [...]

witam , dzieki za odpowiedzi , duzo czytalem i skonstruowalem sobie diete ktora ponoc jest do bani , ale nie wiem co w niej jest złego ;/ przedstawiam i bardzo prosze o konkretna pomoc a nie odsylanie mnie do linków ;/ najlepiej bezposrednio na gg z gorey serdecznie dziekuje ;) Z GÓRY PORSZE O WYROZUMIAŁOSC , JAK DOTĄD ŻARŁEM Z 3TYS KALORI [...]

[...] leżąc): 27,5x10 32,5x10 37,5x10 (poprzednio 35x10) 1) mogłem dać siana i zrobic tą serie mniej ale co zrobić człowiek głupi to głupi zmniejszylem zakres docisku do minimum i poszło lekko 2)tu też mogłem odpuścic ale co zrobic 10-tki-B-23.01.09 1.Przysiad Przedni 40x10 45x10 50x10 55x10 60x10 65x10 70x10 75x10 (poprzednio 73x10) + 1 [...]

Postaram się tak robić z wolnymi ciężarami. Na maszynach minimum to 5kg. EDIT: Wypis z treningu A - 3 serie, 10 powtórzeń (14.12.2010r.) 1. Martwy ciąg 30kg/35kg/35kg Ciągnie się dobrze, ale już czuję, że przy większym ciężarze będę miała problem z utrzymaniem sztangi (słaby chwyt). 2a. Wyciskanie sztangi stojąc 15kg/16kg/17kg. Ciężar zwiększany [...]

..pisal tak aleks i deca, ja tez sie przylaczam do tych slow, z odpowiednia technika da sie nawet rzezbic a spadki ograniczyc naprawde do minimum..

[...] od 2000 do 5000 kalorii tygodniowo, czyli ok. 300-700 dziennie. To dość duża rozbieżność. Czy lepiej trzymać się swojej kaloryczności na tych 2500 czy też może do mojego minimum do egzystencji codziennie dodawać aktywność oddzielnie? Zamiast: Pn 2500, Wt 2500, Śr 2500 zliczać dokładniej (wiadomo, że też w przybliżeniu) ale Pn 2500, Wt bez [...]

Ok to spróbuje zadać pytanie na które nikt nie chce mi ostatnio odpowiedzieć : Chcę schudnąć - robię aeoroby (basen/bieżnia) 5x w tygodniu minimum godzinę. Jaką dietę pod to dobrac? Bo w zależności od tematu jest tu ich sporo : - Zbilansowaną http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html - Taka jak pokazuje Qazar (więcej białka i [...]

masło może być ekstra(wyraźnie oznaczone, że jest to masło a nie produkt maslopodobny, minimum 82% tłuszczu mlecznego) i klarowane, no chyba że pytasz od jakiego rodzaju krów czy jaką trawą wypasane(i czy tylko trawą), wtedy można się rozwodzić... ;-)

hej, mam pytanie odnośnie przerwy regeneracyjnej w diecie redukcyjnej. Obecnie jestem na low carb + rozpisany plan treningowy. Pytanie: ile minimum powinna trwać przerwa regeneracyjna, czy w jej czasie powinienem spożywać dokładną ilość kalorii jak na zapotrzebowaniu oraz czy wówczas rozkład makro ma znaczenie? szukałem w tematach podczepionych [...]

hej, mam pytanie odnośnie przerwy regeneracyjnej w diecie redukcyjnej. Obecnie jestem na low carb + rozpisany plan treningowy. Pytanie: ile minimum powinna trwać przerwa regeneracyjna, czy w jej czasie powinienem spożywać dokładną ilość kalorii jak na zapotrzebowaniu oraz czy wówczas rozkład makro ma znaczenie? szukałem w tematach podczepionych [...]

Też myślę, że jest b. duża szansa. Z tego, co obserwowałem na pucharze polski to w martwym Pudzian jest bardzo mocny. Trochę gorzej może być z kulami. A Jarek uważam, że jakiś plan minimum, jego satysfakcjonujący, zrobił. Choć może liczył na więcej, tego nie wiem.

dzięx za rade. Mam na siłce swojego trenera, ale on mówi że mam robić minimum 15 serii na każde ćwiczenie. No i przerwy mówił że mam mieć do 60 sekund.

[...] żeby było wygodanie 1) do ściągania sztangi (mam sztangę 175 cm) 2) do ławeczki ? No i jaką wysokość mogą/powinny mieć stojaki (wiadomo, że z regulacją) do przysiadów (minimum-maksimum): mój wzrost to 176-177cm. Czy np ten drugi link, który wysłałem do samych stojaków jest ok? Stojaki przy tej wadze moga być wolnostojące, czy jednak dla [...]

za mały staż jak na koxy poćwicz na sucho później kreatynka, potem stacki na końcu jeśli potrzeba dopiero SAA

albo rób krótkie aero w celu ukrwienia lepszego i regeneracji po siłowym 20 minut hiit jw po posiłku ww ile masz thermo speeda ? 2-3 pudła minimum ( 2 pudła to 4 tygodnie mniej wiecej ) i brzuch daj z obciązeniem ćwiczenia powodzenia ! ps do IV posiłku możesz dorzucić oliwy / lnianego bo coś mało tłsuzczy masz imo i wywal serek wiejski a [...]

przyjedziesz do egiptu i zapytaj o ahmeda wszyscy go znaja a tak powarznie to musisz wiedziec przynajmniej minimum jak co wyglada i czym sie roznia fejki duzo tematow jest na sfd i foto nawet sa

przeczytałam artykuł, w którym była mowa, że jeśli człowiek zacznie zwiększać spożywanie zdrowych tłuszczy a ograniczy do minimum węgle to w ten sposób może zrobić bardzo wiele ze swym ciałem, wiele pozytywnego. Konsultowałam się i okazało się że ten pomysł nie jest wcale taki g łupi i dzięki tej diecie schudłam 6 kg w ciągu 2 miesięcy... Co Ci w [...]