minimum

[...] dla mnie jakoś przekonujący bo mogę przez dwa lata robić klate i biceps 6 razy w tygodniu i też będę zaawansowanym? Dział dla zaawansowanych jest dla ludzi którzy mają staz minimum 2 lata regularnych i przemyślanych treningów... Mylisz się. Ależ działa odwrotnie, dobry dół automatycznie podnosi klate, zresztą pompki na poręczach są jednym z [...]

4 to totalne minimum

Andrew Bryniarski - powyżej 50 w kablu jak nic, Zresztą polecam film Any Given Sunday (Męska gra - 1999) Można tam zobaczyć minimum 3-4 chłopów z półmetrowym ramieniem i całą resztę, która też jest naprawdę duża. Jeżeli to legalne - zamieszczam link do filmweba. Jeżeli ktoś poprosi to i do torrenta podam, o ile można :D. [...]

zrób normalny cykl 1-7/8 tyg w dawce MINIMUM 20 mg dziennie lub daj 10-12 tyg 10 mg do sniadania tylko pct zbędne a na pewno cos tam dorzucisz taka dawka nie blokuje wcale u 99,9%

[...] brzucha to 1-2 razy w tygodniu? No dobrze spinanie..a ile mniej wiecej serii? w jakim czasie to wykonywac? Czy sa jeszcze jakies inne cwiczenia ktore mozna wykonywac w domu i sa w miare efektywne? Co do tego treningu arobowego ...czyli aby cokolwiek zgubic trzeba ciwczyc minimum 30 min? Prosze o odpowiedz bo narazie jestem kompletnie zielona

[...] indywidualnie. Ketoza może stanowić problem jeśli są predyspozycje genetyczne do dny moczanowej, wtedy najlepiej, według The ketogenic diet uwzględnić węglowodany(minimum 5% zapotrzebowania kalorycznego) lub przerwać dietę. Druga sprawa to fakt, że w tym przypadku decydująca sprawa to właściwa wrażliwość insulinowa, więc dieta powinna [...]

[...] 15 powt) 3.Unoszenie ramion w bok leżąc na laweczce 30 stopniowej 3x maks(maks 15 powt) 4. Unoszenie ramion w opadzie 2x maks (nmaks 15 powt)- p-30 sek. i całe barki w 30 minut. fajnie też robiło się barki na minimum 20 powtórzen w serii. przy arnoldkach takie palenie, aż łezki ciekły Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-25 22:18:14

Deka 12 tyg to minimum ja bym to widział tak Masa Test 500week 1-6 Deka1-6 300 Meta 1-6 30 Test 6-24 750 Deka 6-24 500 Meta 14-20 30 Redukcja Test 350-500 week Tren lub master 350 week. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-02-23 07:44:22

Moze mniej/wiecej cos takiego: min. 3-4 cykle, staz 5lat, wymiary kwestia sporna bo 40 w formie startowej goscia 160cm to w ch*j wiecej niz 50 na duzej masie goscia 190cm, wyniki silowe tez kwestia sporna, bo nie kazdy cwiczy pod tym katem ale chociaz te 500 w trojboju to mysle, ze nawet na kulturyste 70-75kg to minimum. Co o tym sądzicie?

2000 kcal to za malo to po pierwsze po drugie jakis madry radzil ci spalacz. zadnych spalaczy przez najblizsze 3-4 miesiace minimum jedyne co ci potrzebne to czas, checi i silna wola rozpisz tu wszystko,skoryguje ci co nie co

[...] witaminy b itp. Ogarniam temat. Widzialem antka inj. Ale oxy inj szczerze mowiac jeszcze nie biłem. Chyba często by sie trzeba kłuć tym? Skoro okres poltrwania 6-8h to minimum codziennie? %-) nie ma jakiegos dluzszego estru? %-) co na szybkiego znalazlem to jakas oxa bezestrowa alphagena. Ale dziabac sie codziennie to juz nie dla mnie. [...]

[...] w serii wykonać wypada. Obwody są tylko dwa ale w zupełności wystarczą. Schemat ten znalazłem w książce Charlsa Poliquina. Takie stopniowe zwiększanie powtórzeń co trening w pojedynczej serii jest bardzo dobrym pomysłem. Sam robię identycznie i jest to idealny sposób na w miarę stały progres. Ryzyko zablokowania się jest zmniejszone do minimum.

[...] test na drążku nachwytem i max wyszło 9 powtórzeń, gdzie kilka dni wcześniej - po ciężkim treningu wyciskań wyszło mi 10 z zapasem. Do kitu ten mój test.. Liczyłem na minimum 12 i nawet to nie weszło :( Aktualnie - sporadycznie smaruję gwinty - po 3-4 powtórzenia, a do testu się nie przymierzam :) I na zachętę filmik: [...]

[...] diecie (25% dziennej podaży ze zdrowych źródeł: oliwa, olej rzepakowy, olej lniany na zimno). Zwłaszcza, że jesz węglowodany i bardzo dużo białka. Jeżeli sięgasz po owoce to minimum godzinę po posiłku albo bezpośrednio po męczącym treningu. Staraj się nie mieszać w jednym posiłku węglowodanów i tłuszczu. To pewnie na tyle :-) Chociaż dyskusja się [...]

Daj minimum 100mg e2d bo przy 50 nic nie poczujesz. Daj po cyklu clomid 3 dni po ostatnim strzale i możesz dać profilaktycznie w ostatnim tygodniu hcg. Ja zawsze tak robię i nie czuje bloka.

No to dieta tłuszczowa zostaje - przykładowo dieta Kwaśniewskiego, czyli węgle i białko do minimum, tłuszczy min 3 g na kg wagi ciała Tak w ogóle masz jakąś rozpisaną dietę czy po prostu ogólne wytyczne?

[...] sie klocic, a dyskutowac. A tyle jadu tu niektorzy maja, ze nie wiem. Przyjmijmy, ze jeden po 3 latach bedzie mial 38 w lapie, a drugi 42. Moim zdaniem 3 lata to absolutne minimum zeby zaczac z SAA. Po wczesniejszym wykorzystaniu mocy wlasnego organizmu i sily suplementow. Zreszta lapa nie jest tu wyznacznikiem. Dopingu uzywa sie przeciez w [...]

[...] brac. Nikt nikomu nie ubliza, wrecz przeciwnie, wiekszosc pisze, ze sylweta konkret, ale jak dla mnie nie taka jest kolejnosc. Najpierw treningi na sucho, dieta, suple i poznanie swojego organizmu przez powiedzmy 3 lata (takie minimum dla mnie, przepracowane ciezko, a nie cwiczone przykladowo w zimie, a w lecie basta) i potem ewentualnie saa.

analizujac Twoj temat masz minimum 2 czynniki ktore leza: pierwszy 6. DIETA: NIE TRZYMAM ZADNEJ KONKRETNEJ, LOW CARB I HIGH PROTEIN :) NIE LICZE KCAL -białko: -węglowodany: -tłuszcz: drugi Na dzien dzisiajszy jestem nadal ON (18mscy), efekty wizualne sa gorzej niz mierne, badania co nastepuje: test wysoko 4xnorma, estro 3xnorma, prolaktyna w [...]

[...] w np. wyciskaniu wąsko czy francuzach jest ich troszkę więcej, ponieważ muszę się przyznać iż nigdy do tej pory w tych ćwiczeniach nie schodziłem do takiej ilości powtórzeń (minimum 8). Tak w ogóle to dzięki za uwagę Jakbyś widział jakieś w tym planie błędy 'techniczne' to napisz tu proszę. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-10-26 22:24:26