mięsień

Ja mysle ze bombowiec, niemialby interesu w pisaniu steku bzdur - ponadto wkleil zdjecie jakiegos badania. Bo w zasadzie spotykamy sie tutaj z reklamami glownie (wybranych produktow), lub ew. antyreklamami (wybranych producentow). Pierwszy raz widze zeby ktos pisal ze bold to nie bold - bez wzgledu na firme. A patrzac z drugiej strony - czy ktos [...]

500mg testa cypio i 30mg mety dziennie plus 200mg bolda tygodniowo i mam estro 21 w skali 11-44 gdzie wcześniej przy 350mg samego testa tygodniowo miałem 77. Także może cała magia bolda jako "ubijającego", że "suchy mięsień idzie" itede to po prostu kwestia zbicia estradiolu.

[...] w gore Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-03-23 10:11:19 Znaczy bardziej mi chodzi o to czy tam jest bold?? Czy leją jakieś IA żeby wyglądało, że niby robi suchy mięsień itepe a wiadomo, że bold sam nie leci więc coś tam się rośnie? Prawdziwy bold tak działa, że zbija tak mocno estro? Skutków ubocznych nie odczuwam oprócz słabszego [...]

Bije tak bo w sumie mi to odpowiada tzn mała ilość soku do wbicia plus jeden mięsień kuje się raz na 10 dni, po za tym lotka z rana i głowa na właściwym torze działania Łodzianin na takie koksy jeszcze czas , może metki wrzucę na kilka dni bo tez na M hehe 30mg przez kilka dni podbije estro już? Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2020-12-09 [...]

Bije tak bo w sumie mi to odpowiada tzn mała ilość soku do wbicia plus jeden mięsień kuje się raz na 10 dni, po za tym lotka z rana i głowa na właściwym torze działania Łodzianin na takie koksy jeszcze czas , może metki wrzucę na kilka dni bo tez na M hehe 30mg przez kilka dni podbije estro już? Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2020-12-09 [...]

Eveline, filmiki poszly. Mam nadzieje ze dojda i nie sa bardzo pourywane. Paula, dziekuje za mile slowo. Ja osobiscie nie cierpie sie fotografowac. Maz ma zakas fotografowania mnie wiec wielkim wyzwaniem bylo zalozenie tego dziennika i wstawienie zdjec. Cwicze z obciazeniem od ponad roku i doszlam do tego co teraz ale wiem i widze ze dalej nie [...]

[...] - to na piłce - to wyciskanie czy rozpiętki? Jeśli rozpiętki to zdecydowanie za duże obciążenie i nie kontrolujesz ruchu. Wolno na dół, delikatnie rozciągasz mięsień, szybciej w górę. U Ciebie widać odbijanie od piłki. - przysiad - spróbuj robić wolniej, bardziej kontroluj ruch. Przede wszystkim nie kładź się na brzuchu. Sylwetka [...]

Witanko, Dzisiaj dzien nie treningowy ale za to pracujacy. Jestem umeczona na maxa ta praca i cisnienie lekko mi podniesli. Miska liczona dopiero wieczorem ale czysta. W ogole nie mam checi na slodkie, zreszta nigdy nie przepadalam za slodkosciami. Co do maki orkiszowej bylam przekonana ze jest ok i nawet mezowi wmowilam ze to jedna z [...]

[...] bf +16% jak pyton, dziwne. Uginanie ramienia modlitewnik - 12,10,10,8x12,5 kg - pieczenie nie z tej ziemi, może za tydzień wezmę 15 kg. pierwsza seria jakoś ciężko leci a potem reszty już ok. dziwne bo mięsień jest masakrycznie rozgrzany. Łydki - wspięcia - od 30 do 18 rep z obciążeniem od 43 do 84 kg Trening bardzo udany pomimo tłoku na siłce.

[...] kręgosłupa. Sam nie wiem co o tym myśleć, może ten rezonans coś wykaże pod koniec miesiąca. Coach zalecił atak pleców od strony brzucha a mianowicie - możliwe że mam mięsień prosty za słaby w porównaniu do prostowników. Prostowniki prostują plecy zginając je a durny prosty może nie wyrabiać przez co się lekko garbię. Zrobiłem kółko potem [...]

[...] MC jest tylko jako mała stymulacja prostowników ale 3 raz jest trening zasadniczy tak jak pisałem ok. 140 kg żeby nie przeginać a za 3 tyg sprawdzenie rezultatu. wiem że mięsień musi być stymulowany aby zachował moc. @ night - ok, słucham jak świnia grzmotu. zatem podciąganie nadal pozostanie. anegdota z mojej siłowni. kiedyś piałem o kolesiu [...]

[...] brałem na garba cały stos i jeszcze coś wieszałem na szpikulcu, a siedząc to chyba tylko 70 kg byłem w stanie zrobić. No i łydę kazali tyrać właśnie w długich seriach, po 25 rep. minimum, bo to podobno najsilniejszy i najbardziej wytrzymały mięsień w ciele z odmiennym układem włókien mięśniowych. Tak to jakoś pamiętam, albo poprzekręcałem :-)

[...] rozbudowują się czadowe żyłki itp. By budować włókna czerwone trzeba ćwiczyć dużo powt i dużo ćwiczeń i je pompować. Ze względu na to że w trakcie ćwiczeń tego typu mięsień fajnie się wypełnia różnymi płynami dlatego kulturyści fajnie wyglądają mają pełne krągłe kształty bicepsów,piersiowego i barków. Mieszanie tych systemów czyli [...]

[...] w ok. 7-8 rep i dociągnąć do końca bo klata już dwała znać. poszło 4x12,10,10,10 pompki na poręczach, ciągłe napięcie do niepełnego wyprostu i bardzo nisko - pięknie czułem mięsień, 15x3 wyciskanie na barki na hammerze - rozgrzewka(35 kg) a potem zasadnicze serie z dropem na końcu wznosy sztangielek bokiem siedząc z oparciem - na serio nie [...]

[...] elegancko. zawsze mam problem z pierwszym podrzutem hantli +40 kg ale potem idzie programowo. do 37,5 kg miałem zapas sił więc dorzucałem po 1,2 repsy gratis żeby zmęczyć mięsień. 2. Wyciskanie na m. Smitha na poziomej ławce(stopy na ławce) 4 x 12/10/10/10 --> 70,90,95 jako że szło bez problemów to ostatnią serię chciałem spróbować maksa i [...]

[...] spokojnie mogłem 42,5 na koniec pocisnąć 2. Rozpiętki na ławce płaskiej 3x15/12/8 --> 15;17,5;20 - jakieś takie mdłe wychodziły te rozpiętki, lepiej w bramie, bardziej mogę mięsień napiąć w fazie koncentrycznej 3. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 3 x 20/15/10 --> podszedłem laitowo bo w niedziele miałem nogi i jeszcze czuję zakwasy 45,65,85 kg [...]

czyli z tego wynika że żeby mięsień dostawał bodziec to trzeba go męczyć nawet jak najczęściej. ok zatem, pozostają 4 treningi. dzięki za odpowiedzi

[...] - dzisiaj plecy mnie bolą jak nigdy - od barków do kapturów. trening wszedł jak powinien;-) Skoro bolą kaptury - to jednak chyba tak sobie wszedł. Pokombinuj z techniką, żeby czuć głownie naramienny. Bo inaczej gros pracy będzie przejmował silniejszy mięsień - czyli czworoboczny niestety. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-02-19 20:07:16

[...] o niego martwi bo jest kierowcą ciężarówy i wiadomo jak wygląda ich praca. Siedzisz przez x godzin na dupie i jesz. Ad.2. Tempo - przysiady wykonuję w miarę dynamicznie. Nie wiem czy się mam tłumaczyć czy nie ale jest to dla mnie naturalne tempo. Zwalniam przy suwnicach i zmniejszam wtedy obciążenie tak aby na sam koniec nóg zajechać mięsień.

[...] aby poprawić łydki. A Ty założyłeś długie spodnie dla poprawy ud! A może to były rajstopki? nie to były dresy do biegania jak to ładnie moja żona określiła - zakupione w Lidlu;-) wiem że nikt nie wierzy w te moje +65 cm w udzie bo tam w ogóle kształtu nie ma mięśnia ale jak przykucnę i mięsień się zegnie to przyznam że się lepiej poczułem;-)