mięsień

nie wiem czy to ci pomoze ale asymetria miesni u ludzi poczatkujacyh czyli dopiero zaczynajacych przygode z silownia czesto wystepuje. ja sam mam prawa strone o wiele bardziej rozbudowana niz lewa. moze z daleka tego nie widac i dla osoby ktora nie wie o tym nie jest to zauwazalne, ale dla mnie owszem tak. mam nierowne cyce i najszersze grzbietu. [...]

"podobno czystszy miesien wchodzi" tiiaaa wchodzi dobry a nie powiedzmy przecietny

Nic z tych rzeczy, wcześniej wykonywałem inny plan na początku z minimalnym obciążeniem, żeby nauczyć się techniki, potem systematycznie dodawałem ciężaru. Wykonywałem wtedy ćwiczenia na każdy mięsień jednego dnia, ćwicząc 3 razy w tygodniu. Teraz chciałbym przejść na typowy plan na masę:)

to było by za piekne ;-) kazdy by chciał budować mięsien i palic fat,lecz tutaj jest normalna sprawa kcal na plus masa-kcal na minus redukcja a rekompozycja która ci sie marzy jest praktycznie nie do osiągnięcia.zredukuj a potem buduj powoli mase bez tłuszczu i wody.

[...] na przyszły rok, bo już robię ogólnorozwojówkę pół- roku, tyle ile mam siłownię, wcześniej robiłem pompki, i inne domowe ćwiczenia. Pzdr. i radzę nie palić się do ćwiczeń siłowych, masowych i innych bez ogólnorozwojówki, bo będą słabo rozwijać ci się mięśnie, i mozliwe nawet że krzywo, czyli jeden mięsień bicepsa większy a drugi mniejszy np.

Po pierwsze nie ma czegoś takiego jak plan na masę. Co pierwsze rzuca się w oczy to za dużo serii na ręce. Brzuch rób max 3 razy w tygodniu, to jest mięsień taki jak wszystkie inne. Jeśli chcesz rozwijać sylwetkę to sprzętu musisz dokupić. Według mnie robienie masy przy 5 treningach bokserskich w tygodniu będzie bardzo trudne. Musiałbys [...]

16.10.09r Gadka ostatnio ladnie wszystko idzie z 72 spadlem do 70, teraz waga 74,5 sila poszla w przod, +15kg na plaskiej w serii, ogolnie bardziej idzie fet niz miesien ale jesli mam byc szczery to jest mi jedno Wymiary Klatka: Juz nie mierze, co raz to co innego wychodzi Pas: 79cm Łapa: 36-37cm Udo: 60cm Waga:74,5kg tak sobie patrze na 1a [...]

[...] do odkładania tłuszczu w tych miejscach to nie wskazane branie mety, teściów itp. Propionat sobie daruj. Decą można pogorszyć także, ale w połączeniu z winem pójdzie twardy mięsień. Tak już jest, ze nie można definitywnie stwierdzać, ze jest gyno i koniec. Może to wygladać jak gyno, ale tkanka piersiowa nie musi tam występować. Jednak jak mówię [...]

Po pierwsze szacunek dla Olokka.. patrzy na Lee swoim okiem i ma do tego prawo. Po drugie należy mu się szacun za b. fajny temat o Smoku Olokk, przyznaj sie , też jesteś fanem Po trzecie, podobno Norris sparrował z Lewise spokojnie (do pewnego etapu, wg Lewisa). A biorąc pod uwagę że do filmu z Lee Norris specjalnie przybrał pare kg, to różnica [...]

[...] (2) 2.Podciaganie sztangi wzdluz tulowia w waskim uchwycie (nachwyt) (1) " podciąganie sztangi jest na barki, choć angażuje również czworoboczny, ale na ten mięsień masz juz szrugsy, dlatego zrezygnowałbym z podciągania sztangi natomiast możesz spróbować dodać podciąganie się na drążku Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-07-08 [...]

tylko zrozum, ze taki trening mija sie z celem;-) organizm musi miec czas na odpoczynek, mozesz trenowac nawet codziennie, ale nie bedzie to przynosilo zadnego rozultatu. poza tym z tak ograniczonym sprzetem trudno bedzie dac odpowiedni bodziec przeciazeniowy dla miesnia by pobudzic go do zwrostu. trzeba bedzie dokupic nieco sprzetu;-) na chwile [...]

jak za szybko wpuscisz w miesien, mozesz czuc ze cos zostalo wbite, ale to tyczy sie wszystkich srodkow.

[...] się przez 5 dni z rzędu. co do a6w - nie jest to dla mnie jakieś specjalnie ciężkie, zacząłem robić bo mi znajomy polecił. A efekty daje bo balon się zmniejszył, a sam mięsień prosty czy co tam jest:P mam dużo silniejszy. Diego87, może być jak najbardziej dłuższy okres, po prostu chciałem zacząć coś robić już od dziś, a rozpiskę na pół [...]

[...] walka. A cóż, jak nie triceps, pomaga zadać dobry cios. To takie luźne rozważania, bo oczywiście, kiedy mówimy o sile ciosu, to powinny za tym iść też barki, może klata... jednak ja pytanie odczytałem jako JEDEN główny wyznacznik siły no i wybrałem triceps. Zresztą rzadko bierze się pod uwagę ten mięsień, technikę związaną z nim. A IMO warto.

Dzięki za wsparcie. Dzisiaj będę ćwiczyć ostrożnie, bo po przerwie i mimo wszystko nadwyrężony mięsień jeszcze daje znać o sobie. Ale wieczorkiem dam znać jak poszło. Marzy mi się sześciopak, ale z moją dietą mogę zapomnieć. Główny cel do lata-poprawić pupę i uda. I tak zauważyłam, że pomarańczy jest mniej ;-)

Brzuch to mięsień jak każdy inny. Powinno go się trenować z progresją ciężaru, aby przełamać stagnację. Nie jestem zwolennikiem brzuszków, bo jedyna możliwość progresji, to zwiększenie objętości. Na początek wystarczy, ale nie na długo. Odcinek lędźwiowy Ciebie nie boli? Wiesz, że masę mięśni robi się w kuchni, a nie ćwiczeniami?

Tak sie zastanawiam własnie, że chyba spora część ludzi amatorsko uprawiających kulturystykę też tak uważa. bardzo często widze ludzi , ktorzy są "wielcy", ale i brzuszek widać. I nie jest to miesięń tylko niestety spora dawka tłuszczu... Coś jednak musi być, jakieś rozwiazanie... Dzięlki za odpowiedź

bez przesady zerwac miesien nie tak latwo, pewnie sobie tylko naderwales --- unikaj wysilku, smaruj mascia przeciwbolowa i przeciwzapalna typu ketonal (jest najlepszy) gdyby bol nie ustepowal skontaktuj sie z lekarzem on zapisze ci doustne leki przeciwzapalne (najczesciej zapisuja olfen 75 - pomaga)

no normalnie chodzić nie dam rady bo mnie z tyłu uda "ciągnie" wróciłem właśnie od fizjoterapeuty i mam naderwany mięsień dwugłowy uda, i czy w takim wypadku mam szanse na jakieś odszkodowanie?

Życzę wszystkim szczęśliwego Nowego Roku, żebyście mieli 100% miesięń i jak najmniej spadków oraz kasy na suple, diete, d*****, koks i wóde };-)