mięsień

Melduję się \-) Były biegówki 8-) http://img594.imageshack.us/img594/7963/biegowki.jpg Dowiedzialam się gdzie dokładnie mam mięsień krawiecki %-) Reziolki eh kominek, nalewka i rąbanie drewka, z chęcia bym zabiegła };-) Szkoda że to nie moje strony – ja z północnych rubieży, a nad południem Polski tylko przelatywałam. Oczywiście nie obyło się bez [...]

może być tak, że ścięgna nie wzmocniły się na tyle szybko co mięśnie. Tkanka łączna wymaga 9 miesięcy na zaadoptowanie, mięsień zdecydowanie mniej.

to są kawy smakowe - chodzi o dodatek do omleta .... co do aero po siłowym - jednak czy tego chcesz czy nie gdy mięsień jest wypłukany z glikogenu a nie dostarczysz potrzebnych aminokwasów i paliwa dla uzupełnienia będziesz palił mięcho , nie lepiej zrobić normalnie między posiłkami dla świętego spokoju ? te reguły są obecne nie od wczoraj więc [...]

nie bylo moim celem byc nieprzyjemna i chyba nie bylam ;-) zadnego z moich treningow nie nazywalam HIIT-em (nawet tego na ktory poszlam i tak mial w nazwie) ale w treningach osiagalam tetno przy ktorym mialam bol wiencowy (czyli weszlam na poziom anaerobowy dla swojego serca i trwalo to wystarczajaco dlugo zeby miesien zaczal to odczuwac) i [...]

[...] – Dodałem 1s w ramach progresji. Następnym razem pewnie dodam 5 kg. Tu najbardziej czuję VM, ale dziś wyjątkowo też prostowniki. Hip thrust – Znowu lipa. Nadal czułem lewy mięsień prosty uda i wolałem nie szarżować z ciężarem. Ćwiczenie do wymiany, bo dziś słabo czułem tył nóg :-{ Bułarski – Dawno nie robiłem i naszła mnie ochota jednak coś mi [...]

[...] w miarę ( obecnie raczej się nie "żyłuję" także jestem zadowolony. Nie zrobiłem tylko łydek dziś z tego względu że w pracy złapał mnie mocny skurcz w jednej i tak mnie ten mięsień bolał, że nie byłem w stanie. Trening - Nogi+Cardio Siady - 20x20kg/15x60kg/12x80kg/10x90kg/8x100kg/6x110kg/5x120kg Suwnica - 15x200kg/12x200kg/10x250kg/8x250kg [...]

koniu a to mi teraz przyslodziles bf to mi sie wydaje ze mam grubo ponad 20% uwierz mi ze natych fotkach moze to tak wyglada, ale jestem zalany smalcem i naprawde jescze duzo musze spuscic fatu zeby wygladac jako tako. a to ze leci mi miesien , to licze sie ztym, staram sie zeby byly to jak najmniejsze spadki miesnia. no ale w sumie to cwicze [...]

Ogolnie, to skoro dajesz BCAA, to jako ochrona miesnia w pelni to wystarczy w polaczeniu z bialkiem. Ta diete dobrze by bylo zobaczyc, ale otworz nowy watek w tym celu, a napewno ktos oceni i pomoze. Inaczej kupowanie supli, moze byc wywaleniem kasy w bloto. Teraz, o tej kreatynie... Wlasnie stosowalem mono, jako antykatabolik i sprawdzil sie [...]

temat o spalaczach no a rozpietki,robienie 3 cwiczen na biceps,triceps,unoszenia na barki itp,to przeciez cwiczenia izolowane,niedlaczny element splitu,chyba ze ktos sie bawi w jakies inne jego odmiany na pytanie jaki trening najlepszy na redukcje pisze ze FBW,cwiczylem i tak i tak i fat duzo lepiej lecial robiac co trening [...]

[...] potrafie, ale wiele osób powiedziało mi że schudłem i wiele osób już pytało czy ćwicze bo jak twierdzą (ubijam się) wzrost : 175cm waga: 79kg okolo biceps: 35cm (luzem) udo: 62,5 cm pas: 90 cm talia: 87 cm łydka 43 cm klata 101 troche sie tego zostało a chciałbym skutecznie całość spalić i zacząć trenować na coś innego na mięsień albo siłe :P

[...] w Polsce jest zabronione prawem. A wynika to z faktu, że ten ubytek tkanki mięśniowej uzupełniony będzie jedynie tkanką łączną - zatem ten wycinek na trwałe uszkadza badany mięsień i zmniejsza jego wytrzymałość oraz inne istotne parametry. Żaden naukowiec się tego nie podejmie gdyż byłoby to działanie nieetyczne i można za to ponieść surowe [...]

[...] - nie można tego bezwzględnie wykluczyć. Substancje aktywne ekstraktów ziołowych mogą wchodzić w różne interakcje z hormonami steroidowymi oraz oddziaływać bezpośrednio na mięsień macicy. Wprawdzie w literaturze tematu brak tego typu przeciwwskazań, ale jednak... Dla tego przerwij stoswanie Thermo Speeda. Jeżeli przypadłość będzie się [...]

[...] - tydzień 3 Micha: Suma dobowa: 2815.2 kcal 204.0 białka 108.8 tłuszczy 268.7 węglowodanów Zgodnie z moją wcześniejszą zapowiedzią dodałem 100kcal. Suple: 30g whey rano 5g krety w ciągu dnia 30mg cynku + 250mg magnezu Dziś próbowałem kopnąć na poziom głowy i dalej nie mogę. Wciąż "rwie" mnie ten mięsień krawiecki pzdr.

[...] japę i dałem radę. Nie było łatwo, więc za tyg. dam 2,5kg więcej tylko. wycisk sztangielkami - znakomicie czułem pracę klatki. Skupiałem się na tym by maksymalnie rozciągnąć mięsień i aby wykonać fazę pozytywną spinałem samą klatkę i automatycznie ręce same szły - ale tak jest ciężej. Ciężar na razie mały, za tyg. postaram się dać więcej [...]

Strasznie zagadkowo piszesz. Po prostu chcę wiedzieć jaki błąd mam w moim planie ? To, że w przysiadach mam RAMPA8 jest źle, bo siłowo czy jak ? Może źle mnie zrozumiałeś. Nie będę schodził na zakresy mniejsze niż 5-6 powtórzeń w moim planie, także nie będzie tak stricte siłowo. Jeśli chodzi o Twoją wskazówke - Na czwórki dałem 3 ćwiczenia, ze [...]

jaki diss, plisss nie pisz takich glupot pluto jak przyje**e z grobej roly to nie staniesz jutro nie staniesz tez za misiac, ani dwa na pw to ty mi pisales ze kochasz anie z zielonego wzgorza w spodniach pewnie masz koliberka, wiec nie rob z igly widly a twoj najwiekszy miesien to brzuszek piwny wiec wes sie odwal od dobsona, pluto, musisz sie [...]

****a mac jestem chory :( nie wiem juz ktory raz w tym roku ;/ ja ******le na łydkach mam takei zakwasyy ze jak zginam kolano to cuzje jak by mi sie ****a miesien wyrywał ;/ ***ane

[...] to w głowie siedzi. Skoncentrowałam się porządnie i poszło jak powinno/-)_ Reszta ćwiczeń już bez szału ale to konsekwencja pierwszego;-) Po MC czułam, że naciągnęłam jakiś mięsień w pośladku (przy chodzeniu), ale po porządnym rozciągnięciu to wrażenie przeszło i już nie wróciło. MISKA: 1775 kcal b: 121 g (27%) ww: 139 g (31%) tł: 81 g (41%) [...]

[...] jak kamień). #-P#-P No. I głupich nie sieją - przy rozgrzewce pleców przed drążkiem nie rozruszałam wystarczająco szyi i przy pierwszej serii coś sobie naciągnęłam - mięsień, ścięgno:-? na początku nie czułam bólu, ale w nocy nie mogłam spać#-P i już drugi dzień przy każdym ruchu mnie mocno rwie - a czym jak czym, ale szyją trudno nie [...]

[...] 13.05 Bieg 30min Miska: 1 725,9 kcal b: 146,1 g (33,9%) ww: 145,4 g (33,7%) tł: 62,2 g (32,4%) + euthyrox, magnez, tran fermentowany Byłam u fizjo - miałam lekko naciągnięty mięsień piersiowy (znaczy, że jednak przy WL nadwerężyłam). Zalecił jeszcze przez 5 dni uważać, rozmasował plecy, które miałam pospinane w odcinku krzyżowym kręgosłupa. No i [...]