Zeby miesien byl ubity jak to nazywasz to musisz spalic tluszcz ktory go zakrywa. Winstrol nie utwardzi ci miesni. Moja propozycja redukcja miesiac dwa potem wchodzisz na wysoka ilosc weglowodanow plus kreatyna i bedziesz sie czul nabity i ubity :)
To że nie boli nie znaczy że mięsień się zregenerował, ja robię partię raz na 8-10 dni i jest progres bo tyle czasu potrzebuję na regenerację IMO więcej regeneracji = lepiej, ale też bez przesady że ktoś raz na miesiąc poćwiczy :)
baia zależy jak bardzo są odstające, ja jak byłem bardzo szczupły to oczywiście trochę mi odstawały, można powiedzieć że same kości i skóra i jeden mięsień Ale zdobyłem trochę masy i nie wygląda to już tak strasznie. Lecz jeżeli mówimy już o wadzie postawy to inna sprawa...
[...] tym że im ma więcej fatu na sobie tym robienie masy jest gorszym pomysłem (choć nie oznacza to że jest złym) ponieważ im większy bf to przy nadmiarze kalori proporcje mięsień tłuszcz pogarszają się na korzyść tłuszczu. nie wiem ile masz lat, jeśli poniżej 18 to redukcji bym nie robił. jak zaczynasz ćwiczyć dopiero to też redukcja bezsensu [...]
Po moich ostnich przykrych doswiadczeniach dam wam pare rad bo w ten sposób szybko skutecznie nabawicie sie zrostów podksórnych od za płytkich injct. Do injc tylko igły 0,8; mask 3ml na raz i w dany miesien robic incjt m raz w tyg nie wiecej.
wow 3 miechy moj juz trwa ze 3 i jeste zmeczony. ale tak sobie teraz pomyslalem ze malo spadkow bedzie bo miesien ubity . koniec tematu . wielkie dzieki.
generalnie to czy bierzesz ph czy nie ,nie powinno miec znaczenia, znasz swój organizm,mieśnie i powienienes wiedziec na co najlepiej reagujesz ... jak długa faza napiecia i ruchu dla ciebie jest najlepsza a ciezar dobieraj taki zeby zachowac technike , wielkiej filozofii tu nie ma i nie ma co kombinować musisz sam wczuć sie w miesien , wyczuc [...]
tzn cos tam czuje na silce puchne dobrze, troche mnie wyszczuplilo ale jakis kozackich efektwo jeszcze nie ma. miesien tez twardszy. Myśle ze jest ok ew. bedzie trzeba zwiekszyc aby dawke
[...] Będzie wolniej bo sam bezp. nacisk jest mniejszy, ale z pewnością da efekt. Tym bardziej, że góra pracuje też przy ,,zwykłych" wyciskach jako, że jest to ten sam mięsień(p. więk.) i nie da się zbyt mocno izolować jakichś jego poszczególnych partii. Włókna pracują ogólnie, może z małymi niuansami, ale zawsze JAKAŚ praca jest. Moim [...]
[...] to wskoczyło mi ze 3-4 cm na bicepsie przez 3,5 miecha , na klacie nic mi nie skoczyło przez fbw a split powiększył ją 4 cm . uważam kto umie dobrze technicznie zmęczyć mięsień raz w tygodniu to nie ma bata przyrosty mószą być act nie robiłem wcale ponieważ taki act to ja codziennie w domu robiłem jako domator z 2 hantlami i gryfem na [...]
Co trening staram sie cos dokładać , nawet jeśli to tylko krążek o wadze 1,25 na stronę . Wiadomo , zależy jaka partia . Im większy mięsień , tym i dokładka większa . Będę też musiał poszukać jakiegoś bodźca na rozwój środkowej części czworobocznego , bo środek pleców trochę pusty , co zresztą widać na zdjęciu .
[...] co pytasz piersiowy mniejszy leży pod piersiowym większym (masz na zdjęciu to uwidocznione na L normalnie na prawo widok bez piersiowego większego) także musiałbyś poprzez mięsień piersiowy większy wyczuć mniejszy (jego przebieg na zdjęciu) i wtedy właśnie jesteś na bruździe, również pomiędzy poszczególnymi częściami piersiowego większego [...]
co znaczy mało rozbudowana- jeżeli mięsien jest krotki to nie ma raczej mozliwości zabudować miejsce gdzie go poprostu już nie ma. jeżeli jednak jest to jednak sprawa pewnego niedorozwoju mięśnia w tym rejonie to najlepiej powinno dzialac unoszenie ramion ze sztangielkami na laweczce skośnej, albo/i/ uginanie ram. ze sztangą stojąc lecz wykonywane [...]