mięsień

[...] że ludzie nie dość że trenują na wyżej wymienionym przykładzie, troche tricepsa trochę rotatorów + troche bóg wie czego. To nie tylko całej/większości pracy nie wykonuje mięsień który docelowo ma być trenowany, ale również robią sobie krzywdę przez nienaturalne ruchy, wykrzywienia itd. Nie dość że nie stymulują mięśni docelowych to jeszcze [...]

czarny poziom Twoich pytań odpowiada obrazkowi. Zdecydowanie nie czas na saa u Ciebie. nIe masz podstawowej wiedzy o organizmie. I to nie pocisk a dobra rada. I czytaj co pisze bo wiecej żył nei równa się wiecej krwi w miesniu. Poza tym i tak iniekcje robisz w miesien który zawiera krew %-) wiec nie kumam pytania, jak chyba każdy inny w temacie [...]

Jedyny plus z większej ilości powtórzeń jaki widzę, to polepszenie "czucia" mięśni, żeby potem to miało wpływ na pozowanie i umiejętność napinania mięśni, ale nie wiem jak to ma wpłynąć na "seperacje" która bierze się z niskiego poziomu tłuszczu. Mięsień albo rośnie albo maleje, nie da się go ćwiczyć dla "seperacji". No ale może czegośnie wiem :D

Ostatnio chłopaczek ok 60kg, w łapie poniżej 30cm u mnie robił dynamiczne uginanie sztangi 30kg na baja, angażując przy tym czworogłowe uda - mega jakość i połączenie mózg - mięsień. Nogi na modlitewniku Robił martwy ciąg...umarł xD

Ja nie powiedziałem że jego teorie są prawdziwe, z tym że uraz ma faktycznie a siłe grzbietu ciagle utrzymuje na wysokim poziomie. Podobnie po kontuzjach wszelkich stawów, jeśli obudujemy go mięśniami, wierz mi że zapomnisz co to ból. Ja nie mam łękotki w prawym kolanie. Zero bólu od 5 lat, nawet przy siadach na 180-200kg, z kolei bóle mam lewego, [...]

no zmieniam je często a właściwie dopasowywuje do okresu w którym jestem, samopoczucia, predyspozycji dnia. Jest dzień w którym stosunkowo mały ciężar wydaje mi się ciężki i przy 1 serii z większym ciężarem wiem że lipa z takiego treningu bedzie to nie żyłuje. Kombinuje wówczas z metodami, spowalnianiem odpowiedniej fazy, z zaakcentowaniem np [...]

Creative - nie dzieliłbym tego nawet na tygodnie tylko na dany okres czasu z możliwością przerwy w trakcie - prezerwa w tym wypadku oznacza inny trening. Sam znam cięzary w danych ćwiczeniach jakimi robie. Robiłem kiedyś większymi ale było to zwykłe targanie ciężaru. Teraz trenuje troche mniejszymi ale w zupełnie inny sposób. CO jest ważne dla [...]

[...] dobrze zareagowały na trenowanie ich za każdym razem, czy też kaptury Johnego Jacksona :D są też inne przykłady takich osób. Właśnie to jest fajne zaprzeczenie tego, że niby mięsień musi mieć DUŻO czasu na regeneracje (czyli te 48-72godz). Mięśnie łydek i mięśnie brzucha są mięśniami, które momentalnie się regenerują dlatego można je trenować [...]

[...] mówisz o tzw supportive grip czy wspierający uścisk ktróry jest de facto wytrzymaloscia miesnia. elektromyometry mierzą zmęczenie zginaczy i wyrysowują krzywe obrazując jak mięsień "znosi" opór w czasie i to się cwiczy jak zauwazyles utrzymujac uchwyt. masz racje. na cwiczenie wytrzymalosci zginaczy jest wiele innych cwiczeń. ale [...]

Przy niewielkim wysiłku uruchamiane są głównie włókna wolnokurczliwe. Szybkokurczliwe aktywizują się dopiero, gdy mięsień napotyka na znaczny opór – właśnie one odpowiedzialne są za siłę i rozmiar naszych mięśni. Co wiąże sie z oddychaniem beztlenowym Szybko kurczliwe (anaerobowe) włókna mięśniowe biorą udział gdy podejmujemy się nagłej [...]

[...] te przykurcze łyd (które nie pozwalają mi zrobić pełnego przysiadu w odpowiedniej pozycji, bo mnie przewraca do tyłu), więc może tu należy szukać przyczyny tego bólu, że ten mięsień dopiero zaczyna funkcjonować?! Jak znasz jakieś ćwiczenia wzmacniające te mięśnie piszczelowe, to chętnie skorzystam. Bo na przykurcze wiem, co mam robić, żeby [...]

[...] nie jadasz węglowodanów? Jak widzę, jesteś osobą bardzo aktywną, przy takim odżywianiu nie masz skąd czerpać energii, więc upalisz to, co jest przy redukcji najcenniejsze - mięsień. Pamiętaj, że to mięsień nadaje kształt, mięsień to smukłe i wysportowane ciało. Dodatkowo kilogram mięśnia pali ponad 50 kcal na dobę, kilogram tłuszczu tylko 2 [...]

Wersja dla jednej osoby: stajemy przy scianie i prawa rękę odwodzimy do 60stopni w stawie barkowym.Następnie opieramy ja o ścianę i poprzez rotację tułowia rozciągamy mięsień do końca zakresu ruchu.to jest pozycja wyjściowa do rozciągania.następnie pchamy ręka na ścianę przez 10s. następnie rozluźniamy przez 10s. a następnie przez dalszą rotację [...]

[...] też oddzielnie od siebie. Każdy z nich wnosi jakiś wkład w wykonywanie ruchu, pracując jako stabilizator, agonista, antagonista lub synergista. Jeśli chce się ukształtować mięsień lub zwiększyć jego masę, trzeba najdalej jak tylko można odizolować go od innych mięśni. 4) Zasada konfuzji mięśniowej - Poprzez ciągłe zmienianie ćwiczeń, liczby [...]

geogu nie odrobiles pracy domowej zrobiles z FBW splitopodobne FBW nie wiem czego oczekujesz po takim planie, ja oczekuje kompletnego wypalenia sie widzialem ludzi naprawde porzadnie obdarzonych do sportow silowych/kulturystyki , ktorzy jednak nie mogliu podolac takim wymyslom 1 miesien(np plecy to cala grupa miesni a klata to 1 miesien) = 1 [...]

[...] dziękuję, że chciało Ci się to wstawiać ../../buziaki/29.gif W sumie to w tym gąszczu wynurzeń też doszłam do wniosku że: a/ mogę mieć takie nogi jak teraz, tj. "brzydki" mięsień z fatem b/ mogę je odsadlić, tj. mieć ten sam mięsień tylko bez otuliny (no, może ciupkę większy, ale pewnie wciąż mniejszy niż obecnie z fatem) I chociaż większa [...]

jeżeli patrzeć pod kątem siłowym to ok jednak pod kątem kulturystycznym to niestety takie wykonanie tego ćwiczenia mija się z celem mięsień musi pracować w pełnym zakresie ruchu to taka mała uwaga nie dla autora a dla inspirujących się tym filmikiem bo k00ndzi00 to akurat stara wyga i wie co robi ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]

GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru Sędzia nr 1: Giszman(Dawid Geller) ubiegłoroczny MR SFD Profesjonaliści: 1 miejsce:Dawid369 - Dawid Damasik uzasadnienie: na tle konkurentów prezentuje się najlepiej,nawet przy tak kiepskim świetle widać bardzo dobrą separację mięśni, definicję oraz gęstość. 2 miejsce:SMS uzasadnienie: również bardzo dobre [...]

Przy ruchach, które angażują własnie ten mięsień - czyli wypchnięcie dłonią leżąc w górę (podobny ruch jak wyciskanie w lekkim mostku) odczuwam wciąż lekki ból i pewien przeskok w mięśniu. Jutro nowe USG, a pojutrze chirurg - wymęczę go o określenie stopnia procentowego urazu. Mięsień wykazuje skurcz przy ruchu. Sprawdzałem drugą dłonią, [...]

masz nierownowagesił w miesniach nóg, prawdopodobnie za słaby mięsień obszerny przyśrodkowy w nodze którą "kosi". rozwiazanie jest takie - ćwiczyć w pełnym zakresie i czekać na efekty. Jednak póki co zmniejsz ciężar o 10% i rob jeszcze głębiej. Ten mięsień aktywue się w pełni dopiero kiedy tyłkiem dosłownie siadasz na achillesach