eeee bic codziennie to niezbyt dobrze, mały mięsień łatwy do przetrenowania, także gdzie miałeś czas na regeneracje. A plan to niech chłopaki układają :P
zaden kulturysta nie jest idealnie symetryczny jak bys sie dokladniej przyjzal innym miesnia tez byc zauwazyl ze nie sa identyczne jest to zwiazane z genetyka ktorej nie mozemy niestety zmienic zadne cwiczenie nie sprawi ze np. wydluzenia miesnia naramiennego. a co do dysproporcji czyle tego ze jeden miesien ma wiekszy obwod to najlepszym [...]
Nawet gdybyś zaaplikował to cholera wie co z tego wyjdzie. Jeden mięsień może wyjść fajny, kształtny, a drugi całkiem inny i będziesz żałował. PS-jak patrzałem na te silikonowe wkładki to nieźle sobie liczą.
Nie umiem posługiwać się w.w sloganem haha . Celem cyklu ma być przyrost w obwodach, o ! Chcę zwiększyc masę- głownie chodzi mi o suchy mięsien oraz silę.
[...] a potem sztanga mniejszym ciążarem. mam też jedno pytanie ale nie będe zakładał nowego wątku. dlaczego masa ciała mi stoi w miejscu a obwody rosną? myślałem że pale tłuszcz a w to miejsce idzie mięsień ale obwody brzucha czy tyłka nie spadają a ud, klatki, bicepsa rosną. dlaczego tak jest? Zmieniony przez - illidan123 w dniu 2008-04-01 10:40:32
Kazal ci przytyć bo masz za slabe serce ??? Coś chyba ci sie przesłyszało czy kazal ci wzmacniać mięsień sercowy ? Z resztą nie jestem lekarzem i nie będe sie wymądrzał rób jak uważasz
Oczywiscie ze napsize, zawsze chetnie sluze rada jesli moge pomoc, a wiec moj trening polega na wykonywaniu podsatwowych cwiczen, o dziwo wykonuje dziennie tylko jedno cwiczenie na kazda grupe miesni i cwicze je dwa razy w tygodniu podam moze przyklad mojego planu treningowego pon: Klata, biceps wt: Barki, triceps sr: przerwa czw: to co w pon pt: [...]
[...] w dzisiejszym sprincie odchodzi sie już od takiego "napakowania" jak na zdjęciu a skupia się na jak największej sile przy jak najmniejszej masie - chodzi o to aby mięsień ważył malo , ale miał jak najwięcej siły. Chociaz z 2 strony dziś trening sprinterski to conajmniej 5h w tygodniu siłownia ,a więc nie da sie chyba uniknąć [...]
a co ma dotego staz treningowy?? raczej nieduzo poprostu nie zuje zmeczenia w dolnych partiach miesnia piersiowego po treningach. Czy moze to dlatego ze jest to duzy miesien i ciezko go zmeczyc?? jakies sugestie??
Wiek : 23 lata Waga : 83 Kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : redukcja/czysty miesien Staż treningowy na siłowni : mniej niz 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest, ograniczona ilosc wegli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bialko Lowickie [...]
po 2 dniach biodro odzyskało pełen zakres ruchu mięsień jeszcze troche pobolewa ale ważne że znowu moge wysoko kopac i biegac nie byłem u lekaża dzięki za pomoc :D
ja kupiłem taki za 20 czy 30 pln w lidlu z rok temu. generalnie działa to tak, że dostajesz strzał prądem i miesień się kurczy. po regularnym co najmniej godzinnym używaniu codziennie mogę powiedzieć - nie działa, nie zwiększyło objętości mięśni, nie spaliło tłuszczu, nie zrobiło w zasadzie nic po za tym ze znacznie przyzwyczaiłem się i mogę 4 [...]
ale co ma isc? miesien czy sila? bo waga stoi caly czas i wbity juz prawie caly flakon na tym jak waga stanela i dalej stoi. mimo ze bardziej sie przykladam, jem wiecej i bialka wiecej itd. Tylko sila troche do gory idzie bo wiekszymi obciazeniami macham, ale nie zadziwiajaco.
Mariins. Możesz wszystkim na forum wytłumaczyć co mięsień po 48 godzinach traci i dlaczego tak się dzieje. Jest to dla mnie nowość. Proszę o wyczerpującą odpowiedź. Pozdro
tak tylko ze czolowi kulturysci potrafią doglębnie i z pelną koncetracją wyizolowac i doglebnie zmeczyc dany miesien co w przypadku początkującaego a nawet srednio zaawansowanego jest trudne do zrealizowania . Ale jest wyjątek np Kamil Majek cwiczy daną grupe raz na 4-5 dni. a z ta teorią 48 h to jutro wam napisze . pozdro