Kris141: to daj lepsza rade. moja jest logiczna. im mniejszy miesien tym mniej bodzcow potrzeba aby go uszkodzic. Jezeli nic nie dziala to widocznie albo jest przetrenowany(w co watpie) albo ma za slabe bodzce.
przy weglach szybko sie zalewam i dlatego zastapilem je zdrowymi tluszczami i białkiem zeby kalorie sie zgadzaly , probowalem i zwykle spadal miesien bardziej niz tluszcz ,
dziabiesz w skurczony mięsień w centrum skurczu. raz. środek radykalny ale ma być skuteczny. w dziale rowery chyba jakryc o tym pisał Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-30 00:02:43
[...] jest na tyle małym mięśniem, że śmiało można zrobić całe ramię z nią bez spadku intensywności. Tyt. postu: - raz, idę o rękę;) że robisz klatkę źle technicznie. To jest mięsień wręcz priorytetowy dla większości z nas. I większość chce dużo, szybko i od razu. Odbywa się to kosztem techniki. Jakiś czas jest ładny progres potem następuje [...]
[...] co napisal 3 lata temu to jest jego punkt widzenia. Ale nadal nie kłóci się to z tym co powiedziałem. Dlaczego robi się klatkę z tricepsem to chyba wiadomo - drugi mniejszy mięsień pracuje podczas klaty wiec dodaje sie dedykowane cwiczenie zeby go jeszcze spompowac. Gdy robimy klate z bicepsem to na tym samym treningu poniekad trenujemy triceps, [...]
Mięsień luźny .
[...] się jeszcze jedna niezwykle istotna kwestia. Otóż korzystać z nich mogą jedynie te komórki mięśniowe, w których glikogen faktycznie został zgromadzony i żadne inne. Jeden mięsień nie pożyczy innemu swojego glikogenu. Domyślacie się co z tego wynika? Jeśli nie, to podpowiem: konieczność trenowania w sposób specyficzny dla swojej dyscypliny. [...]
deca + winstrol to dobre polaczenie, da ci suchy miesien... ewentualnie moglbys jeszcze do tego wrzucic propionat... aczkolwiek z twojej rozpiski powyzej nic nie zrozumialem Pio... no ale tez pytanie nie bylo do mnie... g4bb3r
andractim
USG robiłem i wyszło mi, ze zero tłuszczu i że to sam mięsień. Poza tym moje sutki odstaja gdzies około 0,5 cm. Ale i tak poszperam w necie i wybiore sie jeszcze do pary chirurgów POZDRAWIAM
Za duża intensywność. Mięśnie nie zdążą się zregenerować i będziesz miał wymierne efekty. Każdą partie trenuj raz w tygodniu, ale porządnie. Wyjątek stanowi brzuch który możesz trenować do 3 razy w tygodniu. Wznosy barków angażuje górną częśc mięśnia czworobocznego, mieśięń równoległy i dżwigacz łopatki. Także powinieneś go wrzucić do treningu [...]
wiadomo ze lekkie odchyly tulowie czy zrownowazone 'zarzucanie' nie zepsuja cwiczenia, jesli beda wykorzystywaly miesien w duzej czesci powtorzenia do czasu moze kolejnego dodania ciezaru a moze do jeszcze kolejnego po tym jesli biceps juz nie daje rade wlaczane sa coraz o inne parie miesni tak az z czasem z uginaniem ramion nie ma to nic [...]
no to moze byc podstawowe cw...ale jak nie masz sprzetu zeby dowiesic sobie ciezar a nie meczy cie juz to cwiczenie to lepiej zostawic je na ostatnie jak juz masz zmeczony miesien ;)
pompki na poreczach to zaj****ste cwiczenie na triceps, ale moze nie rob go na kazdym treningu tylko zmieniaj z linkami albo pompkami na laweczkach (tzn rece na jednej laweczce za toba a nogi oparte o druga z przodu)tu latwiej dolozyc ciezaru. ale przylacze sie do opini, ze to dobre cwiczenia do robienia jako ostatnie - latwo wyizolowac miesien. i [...]
[...] musisz biceps i np. robić sobie mikorcykkle 4-5tyg, w których to robisz oddzielnie bic+tric i plecy+bic (i tu mniej serii, tak z 5-6 łącznie na biceps). pamietaj, że każdy mięsień musi odpocząć. A w przypadku ciężkiego treningu pleców (ciągi, wiosło podchwytem, drążek podchwytem) biceps wystarczy "dobić". Tak ja to zawsze widziałem
[...] Co do diety przeczytaj na początek: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i np. to http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Moja rada - staraj się zdobywać w miarę czysty mięsień, jak zmienisz nawyki żywieniowe to sylwetka poprawi się. Zmieniony przez - la_mystery w dniu 2009-09-20 23:15:52
po od bloku zacznę ten sam.. npp leci 150mg e2d a susty 300mg e2d,,, efekty są zadowalające mięsień spuchnięty a zarazem dobrze nabity
Koncze cykl na tym ph, cel - redukcja fatu, ktory ma juz ponad 30 lat :) Dawkowanie 1 2ed, 3 3ed, 4 ed, dodatkowo leci Orastanz 3ed, hyperlean jako spalacz i komplet oslonek Liv52, sylimarol, esseliv i czosnek na cisnienie. Sajdow jak ja razie zadnych nie mam, libido ok :D a facik pali sie ladnie. W ostatnim miesiacu 4 kg czystego fatu wypadlo bez [...]
[...] się do spalania tłuszczu z dolnych partycji ciała. Zobaczymy jak będzie potem.Co do porad to nie chce wyglądać jak typowy kulturysta tzn tak żeby mi było widać każdy mięsień.Chcę poprostu być taki wielki jaki jestem tylko żeby nie był to tłuszcz a mięśnie.I zależy mi bardziej na sile niż na rzeźbie itp. Pamiętajcie że Sogi czekają na [...]
wiem wlasnie, nastepnym razem dam prawie całą i nie będzie problemu, choc na logike po 2 cm juz powinno siąść w mięsień, ale ja tam się nie znam :D a powiedzcie mi jeszcze robić to pod kątem czy na wprost czy to nie ma znaczenia? Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-08-24 13:20:31
Ja bym proponował się na coś zapisać na jakis dobry sport w którym jest troche wysiłku a tłuszczyk sam sobie zejdzie a i mieśień się wzmocni ja byłem też troche grupszy a zapisałem sie na zapasy a tam jest wysiłku nie mało i teraz mam praktycznie mieśnia samego o byłbym zapomniał sog dla ciebie ale zwróć Members Of Mayday A pozatym jak ci [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
