mięsień

nigdy nie katowalem tak malej grupy miesniowej bierze udzial przy wielu innych cwiczeniach a miesien potrzebuje tez regeneracji ale pamietaj to wszystko to sprawa indywdualna

[...] na siłowni odczuł jej działanie... to moje zdanie. Tak jak Ty pierwszy raz stosowałem kreatynę po około 5 miesiącach ćwiczeń, ale z perspektywy czasu widzę że to było tylko zmarnowanie pieniędzy. Gdy już po jakimś czasie "czułem" dany mięsień podczas ćwiczeń - kreatyna dała i to dość dużo:) więc radzę trochę jeszcze poćwiczyć bez niej

Nie powinno to mieć żadnego znaczenia, większość ma skrzywienie kręgosłupa, skolioza u młodych dzisiaj jest na pożądku dziennym. Mięsień klatki rozwija sie samoczynnie nie bierze w tym udział kręgosłup. Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2009-06-12 11:57:36

nie lepiej dopiąć dietę kręcić aero i gubic smalec?? nie wiem czy wiesz ale t-3 bez zabezpieczenia z saa poleci ci po mięśniach?? daj jakiś termogenik zgub smalec potem zrób suchy mięsień

Są ćwiczenia rozciągające, sporo zależy od dyscypliny, ogólnie rozciągnięty miesien lepiej będzie pracował, miał większy zakres ruchu

[...] mięśni - przyspiesza wykorzystanie żelaza - pomaga w budowie tkanki kostnej - reguluje przemianę tłuszczową i obniża poziom cholesterolu - wzmacnia mięśnie (głównie mięsień sercowy) - pobudza wzrost komórek i działa odmładzająco - przyczynia się do odbudowy zużytej tkanki łącznej tak odchudza,a najlepiej odchudza dieta a tak po za [...]

Nie wiem jak ta j****a ankiete wypelnic Wzrost - 180 cm Waga - 73 (gl miesien piwny :P) Biceps - 28

[...] chwalą drudzy krytykują natomiast ja się nie wypowiadam na temat tego treningu natomiast dla mnie jest to przesada codziennie katować mięśnie brzucha ze względu że jest to mięsień taki sam jak każdy i również potrzebuje regeneracji . Natomiast co do pytania to wydaje mi się że jeśli tening jest 50 pare tam dni codziennie to należy robić go [...]

Ja miałem straszne bóle głowy podczas przysiadów ze sztangą. Jak się okazało miałem naciągnięty jakiś mięsień czy ścięgno w karku i promieniowało na tył głowy. Po wyleczeniu kontuzji jest ok. Może u Ciebie jest to też związane z jakąś kontuzją?

To załóż mniejsze talerze, tracisz napięcie mięśni gdy odkładasz ciężar więc trzymaj go jak najniżej żeby rozciągnąć mięsień. http://www.youtube.com/watch?v=8U2_8ye8lmQ

[...] ładuje koktaj np tak jak ja 3 jajka ugotowane na twardo + 2 banany + pół litra mleka + serek twaróg (ziarnisty) 200 gram to zbełtać szejkerem i dygnąć po treningu a odzywki zostaw na później jak już sam wypracujesz mięsień bo na łatwiznę każdy może iść tyle w temacie a ty chyba nie jesteś cipką że nie dasz rady sam trenować i budować masy

[...] widzą skutki! Użyty podczas ucinania cykli albo wraz z masowym cyklem budynku, by powiększyć to zatwardziałe pojawienie się, Masterdrol jest wszechstronny mieszaniną w twoim mięsień - budynek arsenale. Masterdrol V2 też blok skutki estrogenu, przez podnoszenie maskulinizującego profilu twojego stosu. Tylko jeden do dwóch pomarańczowych [...]

Daj sobie spokuj szkoda trenować nierozgrzany mięsień.

Tłuszcz nigdy nie ulegnie przemianie w mięsień, istnieją 2 osobne tkanki -> mięśniowa i tłuszczowa. Mięśniową można rozbudować, tłuszczową można tylko i wyłącznie spalić :)

[...] na łydki dzień 4: wolne już mi się nie chciało rozpisywać dokładnie powtórzeń, ale podobnie jak w dniu pierwszym czyli w większości rampa+regresja+ds'y 9. CEL CYKLU: turbo mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: z 8 lat 11. POZIOM BF%: ~10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do zrzucania mięśni i łąpania [...]

To mały mięsień, możesz np. zrobić barki osobnego dnia z brzuchem, albo z łapami.

Tym większy ciężar tym większy mięsień.

[...] np poniedziałek i czwartek sermy tak jak pisałem potem.Dlaczego po podbijasz testa i dokładasz metkę,schodzisz z 2 srodków na raz ciężko to ci bedzie utrzymać,gdyz na pewno pociągniesz wody.Dlatego duzo osób daje metkę tylko na kicka bo właśnie ona ma takie zastosowanie,potem środki które lecą dalej maja pomóc "utrwalić" ten zbudowany mięsień

Często nie problem jest mało mięśni na tylnym aktonie barku co barki w protrakcji (wysunięte do przodu) i optycznie mięsień zanika gdy się poprawi ustawienie łopatek wygąda ok odwrotny butterfly super czy face pull

[...] stretching jest to świadome lub nieświadome oddziaływanie na układ więzadłowo-mięśniowy siłami zewnętrznymi lub aktywnością mięśni antagonistycznych celem rozluźnienia i/lub wydłużenia mięśni szkieletowych lub zwiększenia zakresu ruchu. To brzmi jakby obszerniej niż rozciąganie, bo przecież nie zawsze chcemy tylko rozciagnąć mięsień. Pozdrawiam