lepiej bic w udo bo przynajmniej sobie trafisz w miesien:D no i nie zapomnij odciagac tloczka! i nie rob shota zaraz przed snem (ale to kumpel ci napewno powiedzial:D)
brzuch to tez miesien i tez potrzebuje regeneracji
[...] po 3 tabletki winstrolu i bedzie gites. nie pij kawy na dece bo deka z winstrolem za***iście ciśnienie podnoszą. winstrol ściągnie ci całą wode z mięśni i na sucho poleci mięsień. z deką wchodzisz po 15 strzale omki ponieważ deka buja sie dopiero po 4 tygodniu stosowania i jak z omki zejdziesz żeby już działała bo mogą być spadki na cyklu ,a [...]
Ale przeładowane ... Jak chcesz zbudować mięcha trochę zmniejsz te serie dodaj więcej powt trochę w niektórych cwiczeniach zeby lepiej mięsień poczuć . 3 cwiczenia 4 serie na klatę wystarczą na początku przygody z siłownią . brzuch 2-3x w tygodniu po treningu .
dalteog mowie - badz cierpliwy -cwicz zwiekszy sie miesien -defekt zaniknie
No raczej tam w okolicach serca, tam przy wejsciu może. To napewno nie mięsien mnie kłuł, ani zadne pluca bo nie pale.
Mowie jeszcze raz ze nie jestem amatorem, od czasu kiedy zaczolem cwiczyc przytylem okolo 25kg, kreatyne bralem juz wiele razy, chcialem zrobic maly cykl, znalazlem wlasnie temat o cyklu meta + prop. Moze ten cykl bedzie dobry? Ponoc na nim duzo sie nie przytyje ale bedzie to miesien w miare dobrej jakosci i wlasnie o taki cykl mi chodzi. Chce [...]
w to tez nie chce mi sie za bardzo wierzyc tzn w to ze powolne ruchy lepiej rozwijaja miesien niz szybsze tzn w miare rozsadku dynamiczniejsze.wezmy np wycisk(mowie tylko za siebie) bardzo dlugo nie moglem podejsc pod dany ciezar i kiedy troche przyspieszylem ruch odrobine nadciagnalem technike przynajmniej w 2 ostatnich seriach to ciezar ruszyl i [...]
mięsień nie poleciał,jeśli jeszce masz miskę dopiętą to się nie przejmuj tymi kilogramami tylko patrz na wygląd
Hmm,,, zaznacz strzałką o ktory mięsień Ci dokładnie chodzi bo po tym rusunku nie wiem ;p
http://www.sfd.pl/MARCIN_OLB_aktualne_72%2C73_filmy_%2C88%2C94-t378946.html Nie będe wklejał kogoś zdjęć dlatego podam link. Chodzi o to , który mięsień powoduje tak prosty tułów. Czaicie?
Cobraf - właśnie o to chodzi, że wiele osób uważa, że tłuści mają lepiej - bo "zmienią w tłuszcz w mięsień". Taki jest powszechny pogląd na ten temat. Niektórzy specjalnie łapią sadło zanim pójdą na siłownię - bo myślą, że to o to chodzi .
[...] jest dla niego najlepsze, ponieważ nie będzie umiał doprowadzić ciała do stanu, w którym będzie się regenerowało 7 dni. a metody w stylu act, fbw, są najlepsze dla początkujących i nie tylko. nawet zaawansowani ćwiczą tymi metodami i DA SIĘ zaatakować mięsień pod różnymi kątami (czyt. na różne aktony/części). i proszę, popracuj nad ortografią...
[...] Mam nadzieję, że coś w tym znajdziesz:) No chyba, że to już widziałeś:) Hehehe, mi pomaga sposób znaleziony na forum. Z pewnością łagodzi ból po porządnym zajechaniu się. Zimne i gorące ,,bicze,, wodne pod prysznicem na zmianę na mięsień, który dostał najbardziej w kość. Naprawdę działa. Zmieniony przez - grimgir w dniu 2009-11-20 13:17:06
No tez tak mysle ze naciagniecie to jest,tylko ciekawi mnie jaki to jest miesien czy dwuglowy czy przywodziciel czy jakos tak.Jutro kupuje Bengay,moze to cos da.No i moze na masaz pojde,albo oklad z mlodych piersi hehe:P Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-07-15 23:44:25
Nie zgodzę się z tobą. Anastrozol jest inhibitorem aromatazy a więc blokuje wytwarzania estrogenów. Co za tym idzie powoduje że testosteron jest jeszcze bardziej aktywny( bo chce dojść do określonej ilości estrogenów w organiźmie). Więc przyrosty są jeszcze lepszy. A dodatkowo mięsień jest lepszej jakości bo nie będzie zalany.
4 serie po 12 to duzo zrob 3 po 10 .9 8 powtozen absolutnie wystarczy klata osobno rece polacz cale z przedramionami plecy z nogami mozesz ale proponowalbym kazdy miesien osobno 4 cwiczenia po 3 serie progresja w gore ciezar co serie i masa sila idzie pozdrawiam
j./w. skoro zrobiles 4 serie na skosie to juz zmeczyles miesien i konsekwencja jest mniejszy ciezar a kolejnym cwiczeniu
musisz napisać troche więcej informacji, w jaki mięsien robisz zastrzyki?i w jaki sposób? jak nie to poszukaj w dziale postów, tam jest wszystko opisane andrew
zmniejsz serię w pierwszym ćwiczeniu do 3. być może za bardzo pompujesz mięsień przy pierwszym ćwiczeniu, a później to już tylko luźniej. albo zrób tak jak pan wyżej mówi. ;) pozdrawiam.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
