punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia nie wiem jak przykladowe 3serie wyciskan na klate, nawet przy ilosci 5 powtorzen, moze doprowadzic do zalamania miesniowego , od tego jest wlasnie split aka "zrob jedno-dwa cwiczenia duzym ciezarem, a pozniej dobijaj miesien sztangielkami az padnie" i tutaj bezsprzecznie aakg+cytrulina to super [...]
dłuższy cykl=trwalsze przyrosty mięsień musi mieć czas sie zbudować
[...] nie jakoś bardzo mocno ale najpierw polecialem na tylek a potem na plecy, odczuwam delikatny ból w ledzwiach i na brzuchu ponizej zebra z lewej strony tak jakby bolał jakiś mięsień. Czy mogło dojść do jakiegoś poważnego urazu? Będę obserwował co i jak bo na razie ból nie jest mocny ale teraz trochę jestem obolaly. Z góry dzięki za odpowiedzi. [...]
Testa i deke bic raz w tyg czy pon czw Podziel sobie na 2, lepiej walnąć 2razy mniej w mięsień niż raz więcej, a i przy okazji stężenie będzie lepiej trzymać się poziomu. Hcg 5000 co 8 tyg? Na dwa shoty? co 6, ja biję co 3 albo 4 tygodnie. Możesz na 2x2500 e3d, albo 3x1666e3d, albo 4x1250e2d, bez większego znaczenia
Wlasnie tez sie zdziwilem ale na amerykanskim forum anabolex EQ wypadlo w glosowaniu przez tamtejszych czlonkow lepiej od DECI. Ponoc daje z winstrolem oprocz ochrony stawow bardzo dobry i twardy miesien i duzo sily. Dlatego pytalem tutaj o dzialanie EQ poniewaz nic na jego temat nie wiem - czy jest on srodkiem bezpiecznym jak wino czy raczej [...]
zamiast poreczy wyciskanie sztangi w waskim uchwycie, tylko poczytaj troche o tym cwiczeniu w atlasie , żebys byl wstanie max zaangazowac miesien trojgłowy ramienia. seria rozgrzewkowa sama sztanga, plus jakis deliktany ciezar jakies dlasze pytania????
mięśnie :/ , ze stawami wszystko okey bo jak już pisałem dobrze się rozgrzałem, a już po 3 seriach syzyfków bolał mnie mięsień tzw. czworo głowy uda, a i od razu pytanie czy te ćwiczenia mają jakiś wpływ na wzrost? W wieku 15 lat trzeba delikatnie ale myślę że ćwiczenia ogólnorozwojowe na ciężarze własnego ciała to same zdrowie. Zmieniony przez [...]
[...] zewnętrzno-wewnętrznej uniesionej przed siebie ręki zgiętej w łokciu . Zjawisko to nie występuje, gdy leżę na plecach i wykonuje owy ruch. Fizjo zalecił jedno ćwiczenie (okrężne unoszenie ręki z ciężarem) Miał ktoś może podobny problem ? Czy może to być mięsień podlopatkowy ? Jakie rady ? Zmieniony przez - memos w dniu 2020-01-15 11:02:22
no chyba nie ma roznicy jakis srodek w jaki miesien..,. do miesniowo to do miesniowo w koncu. Wal w dupsko igła 0.7
Nie ma ćwiczeń na akurat tą górną partie mięśnia, ten mięsień wyrobi ci sie sam jak wszystkie inne poprzez ćwiczenie mięśni prostych brzucha :)
Wiesz co, nie do końca rozumiem o co mu chodziło z tymi mięśniami długimi. Bo np. biceps czyli mięśień dwugłowy, składa się (jak sama nazwa wskazuje) z dwóch głów, długiej i krótkiej. Jeśli trener zalecił ćwiczenia na mięśnie długie to z powodzeniem możesz wykonywać np. unoszenie sztangielek na biceps w chwycie młotkowym(taki chwyt powoduje że [...]
Ja osobiscie pompę czuję tylko po treningu, gdy stack był przed. W DN mam odczucie,że miesień jest pełny,zmaterializowany i maksymalnie zwłókniony ale to wszystko.
[...] sterydem niż meta Uwazam ,ze lepszym pomysłem jest wrzucenie mety pod koniec i po skonczeniu mety pociagniecie jeszcze na mniejszych dawkach tescia aby utrzymać wypracowany mięsień,bo pozniej jest ciezko przebic mete samym tesciem. Możesz przytyć i 15 kg tylko czy jest sens w mysl teori im wiecej sadla tym mniej miesni nie warto jest wrzucac [...]
Zasada izometryczna jest polecana ale nie dla początkującego i do tego jak wynika z nicka to 15latka. Ładnie zakwasiłeś mięsień. Przerwa musie potrwać znacznie dłużej niż 1 dzień a mianowicie z tydzień. Przestań katować ten nieszczesny biceps a zajmij się treningiem wszystkich partii. Chyba, że chcesz wyglądać jak mutant ale z takim treningiem [...]
Zamierzam tą kombinacją ubić mięsień i spalić zbędny tłuszcz. Dopiero jestem w 1/4 etapu ubijania to ciężko coś powiedzieć. Na Spiro wszedłem dopiero na 5 tabsów ed i jeszcze jest za mało ale na pewno podwyższona potliwość przy wysiłku już jest.
Piszesz że zacząłeś biegać... mięsień piszczelowy przedni (bo chyba o niego Ci chodzi) widocznie nie był gotowy na takie bodźce i dlatego "puchnie". Proponuje stopniowo zwiększać intensywność/czas biegu.
Robiłeś że mówisz o bolesnym zastrzyku? Jak zrobisz odpowiednio powoli i rozmasujesz mięsień przed i po iniekcji będzie dobrze.
Przede wszystkim to nie przejmowalbym sie obolaloscia miesni po treningu, bo nie jest to wyznacznikiem dobrego treningu- sa nimi efekty. Może tak byc, ze miesien jest przyzwyczajony do wysilku
Możliwe, że albo masz mikrourazy( tzw. zakwasy) albo uszkodziłeś (popaliłeś/naderwałeś) mięsień. Nie ćwiczy się bicepsa dziennie tylko max 1 raz w tygodniu i robi się jeszcze inne partie ciała. pozdro
Mit o nietrenowaniu brzucha na cyklu,stworzył jakiś leszcz,który miał zaniedbany bęben Gibon,każdy mięsień można naderwać.Mnie przy MC "poszedł" skośny brzucha,przez niewłaściwy osprzęt.Kiepski,tani pas,duży ciężar,zły sposób oddychania(zamiast zatrzymać powietrze na wysokości klatki piersiowej,puściłem je w jamę brzuszną),pas trzymał od [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
