mięsień

Witam, zakladam nowy temat, ale mozna go spokojnie wywalic tylko poprosze o link do odpowiedniego tematu... Naderwalem sobie miesien, bodajze przyczep, dokladnie nie wiem ale przy robieniu bicepsa na silowni, strasznie bolało mnie przedramię na wysokości łokcia przy opuszczaniu hantelka. Ból ten promieniował na całą rekę i był tak DOKUCZLIWY, że [...]

[...] z Rzymu donoszą, że dożylne wstrzyknięcie testosteronu mężczyznom chorym na serce przed próbą wysiłkową może poprawiać przepływ krwi przez naczynia wieńcowe "odżywiające" mięsień sercowy w czasie trwania tej próby. Poprzednie badania przeprowadzone na zwierzętach wydawały się wskazywać, że testosteron sprzyja rozszerzaniu się tętnic (obniżając [...]

[...] oraz chce trochę schudnąć. Na siłownię mogę chodzić 2-3 razy w tygodniu po około 1-1,5 godziny. Przestudiowałem atlas ćwiczeń i wybrałem takie ćwiczenia aby ćwiczyć każdy mięsień. Klatka -Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej -Wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce głową w dół -Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej [...]

Witam. Co proponujecie panowie do winstrolu, żeby spompowało, ale żeby to był mięsień dobrej jakości? Jakąś odżywke czy inny koks? Idzie masa po odżywce białkowej połaczonej z winkiem? Dzięki z góry za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: 61 Obwód [...]

Istnieje wiele sposobow unoszenia przedramion ze sztanga cwiczac biceps. Jedni twierdza, ze lepiej wykonywac to cwiczenie sztanga prosta, inni ze lamana ( najczesciej powodem sa nadgarstki ). Moja opinia na ten temat jest taka, ze lepiej wykorzystywac do cwiczenia bicepsu sztange prosta (chyba, ze nie pozwalaja mu na to np. przeciazone [...]

witam mam problem bo nie wiem jak połączyc 20winstrolu+20deca+150clen prosze o pomoc w rospisaniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 81 Wzrost: 172 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 96 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: srednio 2 lata ale były przerwy Ilość spożywanego białka: 200g Ilość spożywanych [...]

[...] w mięśniu czworogłowym, mniej więcej po środku nogi, na wysokości między kolanem a biodrem. Wyglądało to na zwykłe stłucznie, tak choćby ktoś mnie mocno uderzył w napięty mięsień. Dzień po meczu miałem bardzo luźny trening(rozruch), a 2 dni po meczu normalnie trenowałem pomimo lekkiego bólu. W czasie treningu ból się nasilił i przerwałem [...]

witam!!!mam 2 puchy sus500 i 2 puchy e-stane z CEL czy bedzie to dobre połączenie?czy do sus500 brac profilaktycznie wit.b6 w dawce 200mg.cel czysta masa mięsinowa utrata fatu bedzie to moj pierwszy cykl na PH proponuje 1-2tydz-2kaps sus 3-4tydz-3kaps sus 5-6tydz-4kaps sus 3-4tydz 30mg-40mg e-stane 5-6tydz 40mg-50mg e-stane 7-8tydz 50mg e-stane [...]

Witam. Sorki jesli temat juz byl, a zapewne byl i pelno tego tutaj jest. Ale mam male problemy z wyszukiwaniem tego wszystkiego gdyz mam ograniczony dostep do netu a chcialbym zaczac tak od 10 lutego. Wiek:21 Waga: 77-82kg Wzrost:177 Budowa: Podstawa miesni jest, rece nogi klatka i plecy nienajgorzej wytrenowane na czysto bez niczego nieco tkanki [...]

[...] to rozpisałem :D Pytanie drugie Zastanawiam się jak zrobić z treningiem tzn bo gdzieś usłyszałem że na koksie to lepiej dbać o pompę niż o ciężar żeby czuć dobrze ćwiczony mięsień np. biceps założyć 90 kg i zarzucać czy poprawnie technicznie i żeby dobrze czuć bica i robić 60 ? Pytanie trzecie na koksie dobrze jest dołożyć konkret białka ? [...]

[...] treningu :) PS3. Jeszcze dla takiej małej informacji podam moje wymiary (napinka oczywiście ;) Wzrost 175 cm, waga 68-69 kg Klatka - 92 cm Udo - 58 cm Łydka - 37 cm Pas - 83 cm Biodra - 95 cm (!?) (dupę mam taką wielką, ale praktycznie zero tłuszczu, jeden wielki mięsień ;() Biceps - 33 cm Zmieniony przez - Linxus w dniu 2008-09-02 17:44:30

Cześć wszystkim! Mam taki dość nietypowy problem, mianowicie: Mam 15 lat, i mam zamiar iść na siłownie, bo nie ukrywam że chce nabyć trochę siły i zgubić troche kg, bo mięsień piwny rośnie. Karnet na miesiąc kosztuje 69zł i teraz te idiotyczne pytania. Nie wiem kompletnie co powiedzieć co zrobić itp. jak wejde na siłownie. Czy dobrze zrobię robiąc [...]

Cwicze od 16 miesiecy na silce, mam 19 lat, 77kg i 172cmw zrostu. Forma jako takojest, a pod wzgledem technicznym cwiczenia ida mi bardzo dobrze. Wiec, od niedawna jakiegos miesiaca zaczalem robic maartwy ciag pierwszy raz w zyciu, na poczatke luzno 60x8,70x7,80x7,90x6,100x6 drugi trening z martwym. 70x8,80x8,90x7,100x6,110x7, nastepny trening [...]

Witam Moim problemem jest zatrzymanie wagi. Zależy mi na zrzuceniu jeszcze 1kg jednak od jakiś 2 miesięcy waga stoi w miejscu. Na " diecie" jestem już drugi rok. Na siłowni również ćwiczę drugi rok, treningi bardziej " ogólnorozwojowe". Poza siłownią od 7 lat regularnie trenuje siatkówkę. Wykluczyłam całkowicie cukier z diety, jedynie laktoza [...]

[...] całkiem od zewnętrznej strony , czasem z tyłu jak w pośladku , czasem z przodu ale jednak najczęściej pobolewa mnie sama pachwina ( przy mosznie to twarde duże ściegno lub mięsień od moszny do uda). Co to może być i w jakim kierunku szukac?>?? 1. jakieś komplikacje po zabiegu z prawej strony ( ucisk , promieniowanie ?? czy nie ma szans ) 2. [...]

potrzebna pomoc w rozpisaniu cylku na IGF + prop mam 20 ampulek tego srodka i jakich przyrostow moge sie spodziewac po takim cyklu Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 80 Obwód uda: 50 Obwód łydki: ... Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 2-3 g/kg Ilość [...]

[...] tłuszczowej ok. 25%). Przy czym w talii zawsze jakieś 66-67 cm, za to w tyłku 98-99 cm, więc tkanka tłuszczowa lubi osiadać "na dole" :) I jak widać na zdjęciach, jakiś mięsień tam jest, ale zależy od ustawienia, bo na środkowym widać ewidentnie, że pośladkowy wielki można by jeszcze rozwinąć :D Chcę oczywiście pozbyć się tłuszczu, ale przy [...]

Witam, 1. WIEK: 43 2. WAGA: 94 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: uzupełnie -udo: uzupełnie -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat wszystkiego ogolem 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 0.8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i metka. 8. TRENING: 4 dni 9. [...]

[...] śpię po 14 godzin jeśli nie nastawiam budzika. Jestem słaba i przemęczona, bez energii, bardzo szybko się męczę. Ciało mam średnio umięśnione, jestem bardzo szczupła i każdy mięsień jest widoczny, ale wciąż nie mam siły. Mój cel to mięśnie ramion, biceps, brzuch. Nogi mam dość mocno umięśnione ze względu na uprawianie kolarstwa w wieku 10-16 lat. [...]

wiek 22 waga182 staz 16 msc przemyslane 8 cel czysty miesien siema robie wlasnie 10 dniowe sd i jade z hst.Zrobilem maksy dla 15 10 i 5 powt i musze teraz rozlozyc ciezar.BD z tym problem gdyz nie mam 1 kg obciaznikow najmniejsze to 0,5 zaciski i 2,5 kg talerze sprawdzcie i poprawcie (wiem ze powinno sie dokladac po przynajmniej 2 kg ale jak [...]