Witam. Od pewnego czasu przestała rosnąc mi klata i szukając odpowiedzi wyczytałem, że jeśli nie dokłada się ciężaru to mięsień się przyzwyczaja no i przestaje rosnac, no i znalazłem przyczyne mojego zmartwienia :/ Moim pytaniem jest, jak zrobić żeby ten mięsień się ,,odzwyczaił" i znowu zaczął rosnąc.
Witam. Interesuje mnie jakie mięśnie są najbardziej angażowane podczas uderzenia z pięści czy prawdą jest ze najbardziej zanagażowana jest klatka oraz tricepsy czy moze inny mięsien wiem ze najwazniejsza jest odpowiednia technika i tak dalej ale chodzi mi o dokładny mięsień :)Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :)
Siemka, jezeli byl juz taki topic to serdecznie przepraszam. Chodzi mi mianowicie o to, że np wczoraj ćwiczyłem bica i na prawym mam lekkie zakwasy a na lewym żadnych. Czy oznacza to, że zle przecwiczony zostal lewy bic? slabiej urosnie? Bo zakwasy to wlasnie oznaka ze miesien zostal porzadnie zmeczony, a przeciez z taka sama intensywnoscia [...]
[...] <-- tu jest on pokazany). Odczuwam ten ból podczas rozciągania a dokladnie jak chce zrobić szpagat turecki. Niestety ból jest taki że mi to uniemożliwia, no i jeszcze przy kopnięciach czuję ten mięsień. Jeśli wiecie czym jest to spowodowane albo jak to leczyć to piszcie, może mam poprostu nadwyrężony mięsień czy coś. z góry dzieki :) pozdrawiam
Trenuje Sw i z parę miesięcy temu podczas zbijania wagi zauważyłem, że mam drgania różnych mięśni np, triceps, potem jakiś inny mięsień, ale stwierdziłem, że to po prostu odwodnienie itp. Potem już wszystko wróciło do normy, jednak co jakiś czas mimo tego, że dobrze się odżywiam, trenuje, przyjmuje witaminy, jem dużo warzyw mam tak, że np jak [...]
[...] wykonać pełny zakres ruchów. 2.Temperatura ciała powinna się podnieść. 3.Wstępne ćwiczenia powinny psychicznie przygotować do wysiłku. Co się liczy? To jest proste mięsień w stanie spoczynku ma określoną długość. Rozgrzewka poprawia zdolność mięśnia do ruchu bez ryzyka urazu. Pooddawanie się zewnętrznemu działaniu podwyższonej [...]
czesc robie co dziennie pompki i brzuszki odjakiegos czasu zauwazylem ze moja reka gdy ja napne troche dziwnie wyglada a mianowicie jeden miesien jest za duzy a drugi zamalu i moja reka po napnieciu wyglada bardziej wysoka niz szersza chcialbym miwec okragla reke a nie zeby mi miesnie z jednej strony wychodzily a z innej nawet ich niebylo widac [...]
Mocny trening klatki i barkow i pod koniec przy wznosach bocznych w opadzie tułowia siedzac poczułem jakby lapal mnie skurcz ( tak jakby zaczol napinac samowolnie jeden miesien) jednego miesnia pionowego z prawej strony brzucha na wysokości miedzy podbrzuszem pepkiem. Natychmiast przerwalem serie i zaczolem go masowac uciskac tak zeby usunac [...]
Ostatnio na siłowni ćwiczę z kolegą który zawsze po jakieś partii katuje małym ciężarem mięsień w stosunku do ciężaru serii np gdy robi bicepsa po skończonym treningu chwyta hantle 8kg i zaczyna dokładnie powoli robic powtórzenia aż tak sie mięsień napompuje ze łapą go skurczyki tak samo jest z klatą. Jak myślicie czy jest sens to robić ? on [...]
[...] Technika ruchu, która umożliwia maksymalne rozciągnięcie mięśnia, jest trudna i aby ja zrealizować niejednokrotnie trzeba zmniejszyć stosowany dotychczas ciężar. Wiemy, że mięsień lepiej wzrostem reaguje na rozciągnięcie niż na skurcz, wiec faza opuszczania sztangi (sztangielek) powinna być powolna (2-4 s), dokładna i kontrolowana. Najlepiej [...]
Witam, jako dziecko miałem chorobę stopy końsko-szpotawej przez co jedna łydka ma teraz w obwodzie ok 8cm więcej niż ta druga. W większości jest to mięsień, tłuszczyku też troszkę. Teraz pytanie do was, jak spalić mięsień w jednej nodze (zredukować), żeby chociaż lepiej to trochę wyglądało, przez ostatni rok schudłem ok 18kg, łydka ta chora jest [...]
Witam. Chciałbym zapytać jak nazywa się ten mięsień w przedramieniu (zaznaczone czerwonymi strzałkami na zdjęciu). Oraz jakie są ćwiczenia na ten mięsień. Pozdrawiam i z góry dziękuję. /SFD/2023/4/3/e271aab8dcf84137913e7281a5d01dfd.jpg /SFD/2023/4/3/ced195cf0da7426b9ecd9c33224e6b1f.jpg /SFD/2023/4/3/cfbe5fd93c0b4e8aa34ee6e658feb8ed.jpg [...]
[...] b) dół: nogi, brzuch 3. ćwiczenia wielostanowe angażujące duże grupy mięśniowe.nie jest powiedziane ze tydzień w tydzień każdy poszczególny mięsień musi być równie mocno katowany!traktujmy dane rejony umięśnienia całościowo !!!wytłumaczę na przykładzie: a) treningi górnej części ciała jakie stosowałem na [...]
Witam, Tydzien temu w czwartek obudziłem sie z takim małym klinem w plecach tak jakby pod łopatką troche blizej kregosłupa w odcinku piersiowym. Byłem u terapeuty manualnego ktory powiedział ze tu nie ma co nastawiać bo to miesień prostownika pleców? który mam bardzo napięty i pozniej u drugiego byłem i powiedział to samo. Ile coś takiego moze [...]
Jak na zdjęciu niżej przy czerwonej strzałce widać jak mięsień rozchodzi się na zewnątrz, a przy zielonej widać że jest noormalny. Jak to wyrównać? Ponadto przy zielonej mięsień jest bardziej podcięty, a przy czerwonej bardziej rozlany. przerabiany obecnie plan na klatkę: Klatka: -pompki na poręczach 3x12-8 - wyc. hantli na skosie 3x 12-8 - wyc. [...]
Mam pytanie chce zamienic troche tluszczyku w miesien, slyszalem ze dobra kombinacja to tribulus + zma + alc. Gdzie to kupic?? widzialem na allegro XTREME PRO ZMA czy to dobrze jest kupic czy moze lepiej wszystko osobno. Jezeli to co wypisalem wg kogos niejest ciekawym polaczeniem to niech doradzi co jest dobrze wziasc zeby tluszczyk zamienic w [...]
Sorry ze tutaj ale nie mam abonamenty :) Czesc, cwicze capoeire i jakies dwa tygodnie temu podczas treningu techik (kopniecia i takie tam) poczulem straszny bol w tylnej czesci uda (nie wiem jak sie ten miesien nazywa) i boli mnie az do teraz, wydawalo mi sie ze przeszlo, ale jak tylko cos chcialem zrobic bol powrocil, smarowalem noge jakimis [...]
[...] treningu wszystko było OK, jednak gdy wstałem rano, nie mogłem wyprostować rąk. Czuje ból gdy chce na maxa wyprostować rękę (hmm tak pod bicepsem, w okolicach łokcia i sam mięsień), mięsień cały czas jest twardy, a bicek dziwnie napompowany. Gdy rozgrzeje rękę, jest OK. Stan ten utrzymuje się od dwóch dni. Co może być tego przyczyną? Udać się [...]
[...] mój temat do końca, a więc tak wiem że na pewno ktoś z was zaraz mnie opieprzy że było dużo tematów na ten temat itd. , ale nadal nie umie znaleźć ćwiczeń pobudzających mięsień znajdujący się w górnej partii klatki piersiowej w okolicach mostka. Jest to mięsień który widać przy rozpięciu 2-3 guzików koszuli. Proszę o podanie sprawdzonych [...]
Witam. Ćwiczę już 7 miesięcy treningiem dla początkujących dodatkowo trenuje brzuch. Po redukcji na moim brzuchu pojawiły się od góry dwie pary mięśni. Ostatnio po prawej stronie zauważam ostatni- dolny mięsien brzucha. Jest tylko jeden problem. Po lewej stronie na dole nie wyczuwam palcami żadnego mięśnia. Zadnej przegrody zadnej górki. W związku [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
