mięsień

a ja właśnie chciałbym np. zza głowy robić bardziej siłowo, a hantlami robić powolniejsze ruchy żeby poprawić mięsień...np. Pudzian tak robi. najpierw zza głowy, a potem hantlami jeszcze:), ale nie chodzi mi o to że pudzian tak robi i ja chcę go naśladować.Tylko po prostu chciałbym zobaczyć jakie efekty byłyby po takim czymś

Pawelek ja tez tak mam, nic z tym nie zrobisz, kwestia przyczepu miesnia piersiowego do mostka. Zwieksz mase miesni piersiowych, a przestanie tak razic w oczy. Nie ma sie czym przejmowac. Rozne sa tego przyczyny, jedna typowo genetyczny, a druga wtedy gdy zerwiesz miesien - taka mala asymetrie ma uzytkownik Maly (dokladnie nicku nie pamietam)

w dupke to też w mięsień na syfy zincas forte i jakaś maść i powinno być dobrze

Oj chłopaki przywalicie się o ta dupę ;p Wiem ze to mięsień no ale jak lepiej ? A i czy są szanse ze nie wyskoczą jak wyskoczą to po jakim czasie mogą zniknąć ?

miesien piwny pzdr

miesien zeby rosl musi czuc ciezar, sproboj spowolnic nieco ruchy oraz popracowac nad technika, ogolnie 60kg na silowni to bardzo malo, ja bym sobie nie poczwiczyl.

Dzięks sogacze dla was. A moge robić A6W? Mam na klaxcie jeden mięsień piersioy bardziej płaski niż po drugiej stronie. Jest on po stronie silniejszej ręki. Wcześniej ćwiczyłem przez kilka miesięcy pompki codziennie. Robiłem 96. Po tam jak przestałem szybko zaczeły mi rosnąć mięśnie może źle je robiłem.

nie wiemy jednak jak z Twoja technika bo moze nie sciagasz lopatkami tylko ciagniesz bicepsem wiec moze tu jest problem zmniej troszke ciezar i staraj sie wyczuc miesien pamietaj ze przy kazdym cwiczeniu plecy musza byc wygiete do tylu,klatka do przodu no i lokcie przy wioslach musza wychodzic poza linie plecow

No tak, ale chodzi mi głównie o jakieś załagodzenie/wyeliminowanie bólu, bo niedługo zacznie mi przeszkadzać wszędzie, gdzie tylko będzie pracował ten staw, czy mięsień (sam nie wiem co to dokładnie). A pompki na poręczach tak czy inaczej robię. Przeraziło mnie zwłaszcza, gdy musiałem przerwać wyciskanie przez ten ból... Zmieniony przez - adios992 [...]

Georgu wpisałem to co mi napisałes w google, i znalazłem... ale to chyba jednak chodzi o mięsień skośny brzucha zewnętrzny ( http://www.azsts1.republika.pl/plecy.gif ) , powiedz mi jak go trenowac, czy on sie wyrabia tez przy tych innych cwiczeniach na brzuch

ACT mozesz ustalic samemu, jedynie co musisz przestrzegac to robienie cwiczen na miesnie w kolejnosci, jaka jest napisana w powieszonym temacie, jak juz ustalasz cwiczenia na dany miesien to tak, zeby cala grupa byla cwiczona. co do diety ustal ja wg. postow podwieszonych, pozniej sie zrobi korekte.

[...] jest typowo masowy? Poza tym na biceps jest dwa razy za dużo serii. Maksy malnie (przy dobrym odżywianiu, suplementacji) rób 3 ćwiczenia po 3 serie + serie rozgrzewkowe. Trening pleców tej raczej nie zbyt rewelacyjny, no ale cóż... Trening na biceps musisz zmienić bo spalisz mięsień, a potem pobudzić go do wzrtostu jest niezwykle ciężko. pzdr

no wlasnie tak jak myslalem superka+meta i trzeba redukowac, jak ja tego nie lubie ale mam jeszcze 1 listek clena wiec moglo by byc spoko z kolei superka+wino mialbym ladny suchy miesien...-przy takim cyklu i odpowiedniej diecie itd lapka urosnie?

teoretycznie troszke lepszy miesien, mniej sajdow z porownania metan vs winny , ja bym tak zrobil bo mam dosc duzy bf i pojechal razem z ec, jak jestes szczuply to wal z meta. Oba stacki sa ok i maja swoje plusy. Musisz bardziej okreslic cel i wtedy zdecydowac +mala roszada w diecie.

sam kregoslup (kosc) mnie nie boli tylko miesien ktory idzie obok niego, wiec to moze zakwasy. A ta zmiana cwiczen to chyba najlepszy pomysl narazie, nie?

To wielostawowe ćwiczenie które dzięki swojej pozycji atakują mocniej mięsień docelowy(Muscle emphasis). To tak w wielkim skrócie. Powiedz który podział bardziej ci odpowiada-ze względu na typ ruchu,tj. Push/Pull czy może podział horyzontalny na górę/dół ciała?

Pokaż program, te kalorie to wyszło BMR - Podstawowa przemiana materii, a dodać do tego ćwiczenia to koło 2500kcal pewno będzie przy tej masie. 2 pytanie, no na pewno jakoś lepiej byś już wyglądał, aczkolwiek na cuda nie licz. Niektórzy mają lepiej ubity mięsień, inni gorzej.

raczej.sie.nie.bierze.testa.jak.w.danym.okresie.robi.sie.wytrzymałosc bral.bys.propa.i.winko.to.zawsze.pare.kg.skoczylo.by.ci.do.góry jezeli.nie.bedziesz.robil.treningu.typowo.masowego.czy.typowo.silowego tylko.wytrzymalosciowy.to.moze.byc.lipa.z.serduchem przy.robieniu.wytrzymalosci.ten.miesien.mocno.pracuje.wiec.bym.sobie.podarowal. [...]

jak chcecie tu jest link do tamtego forum mi zalezy tlyko na zrzucenia brzuszka.miesien piwny ;D http://www.sfd.pl/temat299214/

Jeśli to mięsień to niestety trzeba się z tym pogodzić. Zawsze można dobudować udo i górę ciała, to łydka będzie optycznie mniejsza.