mięsień

moim zdaniem naprawde warto zaczac robic 6 napewno lepsze niz robienie brzuszkow a macie pomysl jakie cwiczenia na wyrobienie sily w rekach aby moc sie latwo podciagac na drazku(jak narazie u mnie lapki najslabsze pomimo ze podnosze duze ciezary to ze swoim mam problemy) ktory miesien najbardziej pracuje przy podciaganiu

Podobnie? To chyba zbyt mocne , określenie .o liście sterydów od najmocniej utwardzajacych mięśnie oczywiście przy odpowiednim treningu . Wino fajnie siły dodało przy treningu wytrzymałości wiec tak się zdaje że to dobry pomysł na dobry mięsień bo po co więcej :)) każdy ma swoje cele ja chce być bardzo siły do 110 kg dobić i dużo wytrzymałości

i w miare ta wode przerobil na miesien, Daj ankiete działu...

w sumie to chyba cały lewy mam mniejszy , ale najbardziej widać to w zaznaczonej wcześniej części (rysunek) .a różnica na dole jest bardzo duuuuuża, bo z lewej jest fajny miesien, a z prawej jakos tak pusto

Mięśnia już masz tylko trzeba je uwydatnić dzięki treningom i diecie tłuszcz będzie schodził i mięsień uwydatniał i rósł

przecież jak trafisz w kolano piszczelem (nawet stosunkowo lekko)to się porozbijasz. bij w mięsień, jak dobrze trafisz przeciwnik się zegnie, gwarantuje.

Jesli kopniesz nad kolanem zewnetrzenego low kicka mozesz powaznie uszkodzic kolano ale jesli kopniesz w miesien tez jest to kopniecie bardzo bolense pod warunkiem ze jest dobrze wykonane. Kopiesz go noga ustawiona stylu i w cxasie kopniecia przekrecasz sie o 90 stopni na stopie podporowej i pod koniec wystrzela zlozona noga z duza sila. Kopiesz [...]

Może wcina takie magnesy od głośników A poważnie - to chyba normalne, że zmęczony mięsień drży. Ja po klata/tric jak się oprę na rękach to latam z całym stołem

napisałeś że rozpiętki mają za zadanie ROZCIĄGNĄĆ klatkę, przecież każde ćwiczenie ma za zadanie rozciągnąć mięsień więc nie wiem po co to akcentowałeś

nie nie każde ćwiczenie ma za zadanie rozciągnąć mięsień rożciągnięciee jest tylko połową pracy i to tą lżejszą.nie mówie że faza ekscentryczna jest nie ważna ale faza koncentryczna jest według mniej ważniejsza gdyby tak nie było to wyciskanie sztangi nie było by wyciskaniem tylko opuszczaniem.a cała skuteczność rozpiętek tkwi w tym że podczas ich [...]

Bo nie tylko dieta, ale i jej połączenie z odpowiednim treningiem daje efekty. Też narzekałem, że jestem ekto i to naprawde wybitnym, ale jak przez zime troche mięcha wpadło to nawet się ciesze z takiej genetyki;) bo mogło mnie podlać, a tak wpada sam czysty mięsień.

a ile masz lat i ktory to cykl w toim zyciu? i kto ci takich bajek naopowiadal o prolongatum? poprostu on sie rozkreca po 3 tygodniach i idzie masa, a pozniej juz nie idzie bo by cie rozerwalo jakby caly czas masa szla, miesien jest twardy bo podszedł wodą - zobaczysz jaki bedziesz mial po cyklu twardy jak ci woda s.p.i.e.r.d.o.l.i ))))))

[...] podczas rozciągania. 2 stopień - Rozciąganie: Zawsze rozciągaj mięśnie przed ćwiczeniem. To ważne bo zapobiega naciągnięciom mięśni, skurczom i zerwaniom. Rozciągaj mięsień i kiedy poczujesz napięcie ( odczucie pieczenia ) w mięśniu, który rozciągasz trzymaj tę pozycję przez około 8 sekund i zrób tak od trzech do czterech razy. [...]

Kawał byka z Ciebie. Nie wiem jednak po co teraz Tobie "czucie" pompy, zakwasy etc. Przecież redukujesz. Mięsień pracuje, bo raczej hantle nie lewitują. :-) Najpierw zredukuj do optymalnej wagi, zobaczysz co zostanie i będziesz mógł masować. Ja bym się o mięśnie nie martwił, jak dostarczasz białko. Myślę, że trzeba poczekać, aby np. Hubert się [...]

Zmęczyłeś mięsień i to wszystko.

to twój 1 cykl? są osoby które nie tolerują propa opcja nr 2 skoro to 1 cykl to mięsień musi się przyzwyczaić sprawa kolejna 1 iniekcje zawsze w pośladek kolejna sprawa jak nie przejdzie zmiana firmy na inna może ci coś nie leżeć w tym propie akurat jak nie pomoże to zmiana estru reszta-ankieta

no wlasnie cel masa... ale czysty miesien! deca+prop+superka deca+wino+superka ? prop+wino+superka ? ktory najlepszy bo miedzy tymi sie wacham... Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-06-29 13:42:50

[...] do regeneracji 2 dni mała intensywność 3 dni średnia intensywnosc 4-5 dni wysoka intensywnosc Tyle dni potrzebuje na regeneracje biceps Na marginesie Bronkz Czy wiesz ze mięsień "rośnie podczas regeneracji , Ty mu poleciłeś zeby trenował biceps jak a6w co jest głupotą wiekszą niż ten plan. Po drugie poco mu polecasz białko skoro nie [...]

tylko brzucha nie rób codziennie w końcu to też mięsień odpocząć musi. 3 razy w tyg. myśle że starczy.

nie powinienes odczuwac jakis duzych boli po treningowych zwlaszcza ze masz 3 letni staz.Bole moga sie pojawiac u osob ktore zaczynaja przygode z silownia.Moze za mocno sie katujesz na treningach.Odpowiednia dieta +odpowiedni trening i nie powineines miec zadnych boli. Wiadomo ze sie czuje na drugi dzien cwiczony miesien ale bolem bym tego nie [...]